As Melhores Receitas Fitness para passar a Quarentena

As Melhores Receitas Fitness para passar a Quarentena

São momentos para ficar em casa, já seja estudando, teletrabajando ou simplesmente cuidando dos mais pequenos. Por isso, desde a HSN vamos a tratar de fazer que ás horas passem mais fácil. Hoje vamos deixar uma série de ideias para que faças na cozinha e provar novas receitas fitness durante a quarentena. Todas elas saudáveis!

Porque cozinhar pode ser uma boa opção de passar o tempo, conhecer as novas receitas e aproveitar o momento para  comer mais saudável.

Sim, todas as opções que vamos a expor a seguir podem ser introduzidos na tua dieta para a perda de peso ou para o seu mantimento durante esta quarentena.

E o mais importante: desde HSN seguimos trabalhando para ti. Faz o teu pedido na nossa loja online e podes desfrutar dos teus produtos favoritos , já que são suplementos, alimentos ou produtos de dietética natural.

Papas de Aveia para começar o dia

Porridge de Aveia Proteico com Fruta

A melhor maneira de começar o dia com energia! Hidratos de Carbono + Proteína 😉

Tipos de receita: Porridge de Aveia Proteico com Fruta

  • Tempo de preparação: 3 minutos
  • Tempo de cozinhado: 1 minuto
  • Tamanho da porçao:1 Tigela
  • Número de porçoes:1
  • Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

  • 100ml de água o leite magra
  • 2 dosificadores de Papas de Aveia da HSNfoods (recomendamos o sabor maça-canela ou baunilha)
  • 1 Banana
  • Fruta de temporada a gosto
Informação Nutricional por porção
Calorias:309,7kcal
Gorduras:3,3g
das quais saturadas:1,1g
Carbohidratos:47g
dos quais açúcares:15g
Fibra:5,3g
Proteinas:23g
Sal:0,14g

Como preparar: Porridge de Aveia Proteico com Fruta

  1. Coloca 100ml de água ou leite desnatada em uma caçarola para aquecer, em caso de for fazer no fogão.
  2. No caso de aquecer no micro-ondas, coloca a mesma quantidade numa tigela e aquece menos de um minuto (dependendo da potencia do teu micro-ondas).
  3. Depois de aquecidos, abre o saco de Papas de Aveia Proteicas da HSNfoods e coloca um scoop/dosificador na tigela, removendo durante uns segundos.
  4. Faz o mesmo com o segundo dosificador e mexe até conseguir uma textura apropriada.
  5. Corta em rodelas a banana, e coloca com a mistura e mexe as papas.
  6. Faz o mesmo com a fruta da temporada que tenhas seleccionado. Nós escolhemos framboesas e morangos.

cozinha em casa receitas fitness quarentena

Os nossos colaboradores Javier Colomer e Alfredo Valdés proporcionam os melhores conselhos sobre Alimentação e Suplementação durante a quarentena neste post específico. Clica para aceder e ler mais.

Pequeno-almoço Fitness

Já que vamos a estar todos os dias em casa , o ideal é começar o dia com muita energia.

Desta forma evitarás a necessidade de estar comendo o dia inteiro, já que nestes dias a tenção esta muito perto 🙂

Aqui vais a encontrar três opções, além das nossas papas de aveia proteicas da HSNfoods acompanhadas de fruta fresca. Recomendamos que experimentes a fazer as duas opções de bolachas com aveia que te propomos: uma delas mais dietéticas e outras altas em proteína.

Não deixes de fazer-las em casa!

Receitas para Almoço

Selecionamos três opções com aporte de nutrientes que podes incluir no teu almoço, nutrientes como: proteínas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais.

Achas poucas possibilidades para tantos dias? É verdade, más no nosso Blog HSN vais encontrar más possibilidades, pelo que recomendamos que sigas navegando e encontrando opções na nossa categoria de Receitas Fitness. Que podes experimentar nesta quarentena.

Opções para um Lanche Fitness

À tarde depois de terminar o teletrabalho uma boa opção para fazer desporto em casa com o nosso treino.

Más antes, deves aumentar a tua energia!

Aqui tens algumas possibilidades, seleccionadas especialmente para ti, de receitas fitness para a quarentena. Uns lanches deliciosos e saudáveis!

Queres descobrir mais opções? Acede a nossa secção exclusivamente dedicada a receitas de lanches saudáveis, desde aqui.

Um Jantar Fitness para fazer em casa

Com tudo praticamente em dia, é o momento de relaxar um pouco no sofá.

Más antes devemos preparar o jantar, para repor energias, más leve para poder ir a dormir em poucas horas.

Conhece as opções que propomos. Deixa os teus comentários neste post 😉

Mais possibilidades de jantares saudáveis no Blog HSN. Acede desde este link.

Outros caprichos Fitness

Claro, são muitas horas em casa, estás trabalhando, estás treinando… estás cumprindo com os objetivos que planeaste para estes dias.

Vamos comer alguns caprichos culinários! Aqui também tens algumas opções de caprichos em forma de receitas fitness para a quarentena.

Aqui tens uma recomendação para uma sobremesa deliciosa

Outros posts relacionados que pode ser do teu interesse:

  • Aqui podes encontrar mais receitas, estas com Whey Protein. Acede desde aqui.
  • As panquecas de aveia também seram uma boa opção para a quarentena. Ler mais aqui.
  • Treina dia a dia de acordo com as recomendações da quarentena. Não deixes de visitar o post.
Avaliaçã Receitas Fitness para passar a Quarentena

Pequeno-almoço - 100%

Almoço - 100%

Lanche - 100%

Jantar - 99%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Sobre José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia é um profissional da comunicação e desporto. Sempre tratou de de uni-los nas suas diferentes experiências profissionais, como ocorre na HSN e Blog HSN.
Confira também
Barritas dietéticas
Barritas Dietéticas – Como e onde escolher a mais adequada

Será que as Barritas dietéticas são todas iguais? As barritas dietéticas são tão populares que …

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *