Brownie de Chocolate com Peanut Butter

Brownie de Chocolate com Peanut Butter

 Como preparar um delicioso Brownie de Chocolate?

Como preparar um delicioso Brownie de Chocolate? Hoje falamos sobre uma sobremesa mundialmente conhecida e amada: o brownie de chocolate com um toque de peanut butter! Mas como não podia ser de outra forma, numa versão mais saudável que a receita original. Espero que gostem!

Tipos de receita: Brownie de Chocolate com Peanut Butter

  • Tempo de preparação: 12 minutos
  • Tempo de cozinhado: 25 minutos
  • Tamanho da porçao:1 Porção
  • Número de porçoes:8
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

  • 250ml de leice semi-desnatado
  • 100g de Farinha de espelta
  • 1 Banana
  • 2 Colheres de Manteiga de amendoim suave
  • 1 Colher de cacau em pó
  • 1 Colher de mel
  • 1 tablete de Chocolate negro hiperproteico da HSNfoods
  • 10 nozes picadas
Informação Nutricional por porção
Calorias:173,5kcal
Gorduras:8,3g
das quais saturadas:3,1g
Carbohidratos:16,9g
dos quais açúcares:5,7g
Fibra:1,9g
Proteinas:7,8g
Sal:0,1g

Como preparar: Brownie de Chocolate com Peanut Butter

  1. Para começar vamos tirar a pele e cortar a banana e numa frigideira esquentaremos e será mais fácil de esmagar.
  2. Por outro lado, vamos picar a tablete de chocolate, e com um pouco de leite, iremos derreter no microondas.
  3. Despejamos a nossa banana numa tigela grande e misturamos com o creme de amendoim, o mel, o leite e o chocolate derretido.
  4. mexemos pouco a pouco até criar uma massa homogénea.
  5. Depois, com a ajuda de um tamizador, adicionados a farinha e o cacau.
  6. Pegamos as nozes e misturamos com a massa, mexendo suavemente novamente
  7. Num recipiente apto para o forno, lubrificamos a superfície com um pouco de óleo de coco e despejamos a nossa mistura.
  8. levamos ao forno previamente pré-aquecido a 200º por 20 minutos.
  9. Somente nos resta esperar que esfrie e desfrutar do seu sabor.
brownie de chocolate caseiro

Espero que tenham gostado da versão mais leve do brownie de chocolate original. Se queres, podes provar não adicionar mel, já que se a banana está madura dará bastante doçura à sobremesa.

Cumprimentos e vemo-nos em outra receita!

Avaliação Brownie de Chocolate com Peanut Butter

Rápido de fazer - 100%

Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%

Valor nutricional - 99%

Saboroso - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Judit González
Judit González
UnavidaFelizyFit Judit González é uma apaixonada da vida saudável, da cozinha e sobretudo, uma apaixonada pelo CrossFit!
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