Quando Manuel propôs a ideia de escrever um post no blog de HSN adorei a ideia. Segundos depois pensei…Que posso contar que seja interessante?De que posso escrever? E decidi escrever sobre mim, não porque me considere uma pessoa especial, nem muito menos, mas sim podia testemunhar de que fazer desporto de força na adolescência não é prejudicial, não influi no desenvolvimento e não te lesionas mais que em outros desportos se realizas corretamente
Índice
Como e por que comecei a treinar CrossFit?
CrossFit define-se como um sistema de treino de força e acondicionamento baseado em exercícios funcionais constantemente variados a uma alta intensidade
Definir Crossfit ajuda explicar o Por Que Começa… para ser mais fortes, mais ágil e mais rápido. Tenho lembranças de quando era pequeno e sempre o desporto esteve presente na minha vida. Com 2 anos os meus pais me colocaram num brinquedoteca para bebés, LITTLE GYM, donde melhorar a psicomotricidade, jogar e aprender inglês era os únicos objetivos. Aos 6 anos nadava na piscina municipal e com 8 anos estava no clube de ginásio desportivo Hytasa.
Como qualquer miúdo de 15 anos , o futebol entrou na minha vida. Joguei durante dois anos na categoria preferente e fui elegido jogador revelação com 14 anos, não era ruim jogando futebol.
Mais um bom dia…
Youtube me presentou ao Sr. Rich Froning Jr., com um físico espetacular, e que tinha sido nomeado várias vezes “Fittest On Earth”.- O homem mais em forma do planeta-.
A ideia de converter-me no humano mais apto do planeta, me cativou, e chamou-me completamente a atenção, de que eu algum dia estaria nessa mesma posição, e de tal modo, comecei a praticar Crossfit.
Durante o verão de 2015, Raúl ( Proprietario de Crossfit la Forja) veia como treinava , me propôs que fosse ao seu box para que Sergio Álavarez Boulet me evaluasse (Sergiofaz levantamento de peso, Cubano, 3 vezes olímpico, campeão mundial e Panamericano), e parece que ele gostou… isto explica o Como Comecei.
Minha Trajetória no CrossFit
Desde esse momento até agora, tudo aconteceu muito rápido. Em Setembro 2015 minha primeira toma de marca oficial, consegui a marca mínima e pude presentar ao campeonato Andaluz de halterofilia.
- Campeão de Andaluzia sub-15
- Campeão de Espanha sub-15
E no ano de 2016:
- Campeão de Andaluzia sub-17
- Subcampeão de Espanha sub-17
Mais tarde, com três meses de preparação específica para os Crossfit Games 2016, consegui ser 1º de Europa e 12º do mundo na categoria Teen.
Depois, classifiquei para a fase final de GR1PS Venice games (Venezia) e Cyprus Throwdown (Chipre), mas pela estrutura da minha planificação não pode assistir.
E este é o resumo do meu primeiro ano e três meses como atleta…
Quem acompanha-me no meu caminho?
Na actualidade sou afortunado de poder contar com os melhores profissionais a minha disposição:
- Sergio Álvarez Bolulet e Rebeca Sires, meus treinadores de halterofilia
- {{store}}blog/autores/ismael-montalban/, meu treinador de CrossFit
- Sergio Espinar, meu nutricionista
Poder pertencer ao equipo da HSN com 15 anos, um das melhores no nível nacional, poder estar junto a grandes atletas, é um grande orgulho, ao mesmo tempo é uma responsabilidade diária.
Como é um dia na minha vida?
Me despertador toca as 6,30h para ir a Escola. Comer, estudar, treinar é o resumo de meu dia a dia.
Os treinos dividem-se em dois blocos:
- Aquecimento- mobilidade-halterofilia-forz«ça .2h
- Ginásticos-Metabólicos…em definitiva Crossfit.1h45´-2h
Sigo uma dieta prescrita por Sergio Espinar, um grande nutricionista, intentando respeitar horários de comidas:
- 7h-pequeno-almoço
- 11,30h sandwich-fruta-proteínas
- 14,45h almoço
- 17h merenda pré-treino, refeição durante o treino
- 21h fruta-sumos-proteína
- 22,30 jantar
Toda a suplementação proporcionada por HSN,com produtos de altíssima qualidade: proteínas, creatina, glutamina, bcaas…
E um grande descobrimento, o Creme hiperproteico de cacau e avelãs 🙂
Projetos de Futuro
Crescer como atleta
Tenho plena confiança nos meus treinadores e equipa, para poder conseguir:
- Crossfit Games 2017
- Campeonato Andaluz Sub-17 e Junior
- Campeonato Espanha Sub-17
- E intentar a classificação para vários campeonatos importantes Europeios de Crossfit (Italianshowdown, The European championships)
Estes vão ser os meus principais objetivos para o 2017. Assistir a Campos e concentrações para seguir aprendendo também entram dentro da minha agenda.
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