O que está um miúdo de 15 anos a fazer CrossFit?

Quando Manuel propôs a ideia de escrever um post no blog de HSN adorei a ideia. Segundos depois pensei…Que posso contar que seja interessante?De que posso escrever? E decidi escrever sobre mim, não porque me considere uma pessoa especial, nem muito menos, mas sim podia testemunhar de que fazer desporto de força na adolescência não é prejudicial, não influi no desenvolvimento e não te lesionas mais que em outros desportos se realizas corretamente

Como e por que comecei a treinar CrossFit?

CrossFit define-se como um sistema de treino de força e acondicionamento baseado em exercícios funcionais constantemente variados a uma alta intensidade

Definir Crossfit ajuda explicar o Por Que Começa… para ser mais fortes, mais ágil e mais rápido. Tenho lembranças de quando era pequeno e sempre o desporto esteve presente na minha vida. Com 2 anos os meus pais me colocaram num brinquedoteca para bebés, LITTLE GYM, donde melhorar a psicomotricidade, jogar e aprender inglês era os únicos objetivos. Aos 6 anos nadava na piscina municipal e com 8 anos estava no clube de ginásio desportivo Hytasa.

Como qualquer miúdo de 15 anos , o futebol entrou na minha vida. Joguei durante dois anos na categoria preferente e fui elegido jogador revelação com 14 anos, não era ruim jogando futebol.

Mais um bom dia…

Youtube me presentou ao Sr. Rich Froning Jr., com um físico espetacular, e que tinha sido nomeado várias vezes “Fittest On Earth”.- O homem mais em forma do planeta-.

A ideia de converter-me no humano mais apto do planeta, me cativou, e chamou-me completamente a atenção, de que eu algum dia estaria nessa mesma posição, e de tal modo, comecei a praticar Crossfit.

Durante o verão de 2015, Raúl ( Proprietario de Crossfit la Forja) veia como treinava , me propôs que fosse ao seu box para que Sergio Álavarez Boulet me evaluasse (Sergiofaz levantamento de peso, Cubano, 3 vezes olímpico, campeão mundial e Panamericano), e parece que ele gostou… isto explica o Como Comecei.

Minha Trajetória no CrossFit

Desde esse momento até agora, tudo aconteceu muito rápido. Em Setembro 2015 minha primeira toma de marca oficial, consegui a marca mínima e pude presentar ao campeonato Andaluz de halterofilia.

Mais tarde, com três meses de preparação específica para os Crossfit Games 2016, consegui ser 1º de Europa e 12º do mundo na categoria Teen.

Depois, classifiquei para a fase final de GR1PS Venice games (Venezia) e Cyprus Throwdown (Chipre), mas pela estrutura da minha planificação não pode assistir.

E este é o resumo do meu primeiro ano e três meses como atleta…

Quem acompanha-me no meu caminho?

Na actualidade sou afortunado de poder contar com os melhores profissionais a minha disposição:

• • Sergio Álvarez Bolulet e Rebeca Sires, meus treinadores de halterofilia
  • {{store}}blog/autores/ismael-montalban/, meu treinador de CrossFit

• Sergio Espinar, meu nutricionista

Poder pertencer ao equipo da HSN com 15 anos, um das melhores no nível nacional, poder estar junto a grandes atletas, é um grande orgulho, ao mesmo tempo é uma responsabilidade diária.

Como é um dia na minha vida?

Me despertador toca as 6,30h para ir a Escola. Comer, estudar, treinar é o resumo de meu dia a dia.

Os treinos dividem-se em dois blocos:

1. Aquecimento- mobilidade-halterofilia-forz«ça .2h
2. Ginásticos-Metabólicos…em definitiva Crossfit.1h45´-2h

Sigo uma dieta prescrita por Sergio Espinar, um grande nutricionista, intentando respeitar horários de comidas:

• 7h-pequeno-almoço
• 11,30h sandwich-fruta-proteínas
• 14,45h almoço
• 17h merenda pré-treino, refeição durante o treino
• 21h fruta-sumos-proteína
• 22,30 jantar

Toda a suplementação proporcionada por HSN,com produtos de altíssima qualidade: proteínas, creatina, glutamina, bcaas…

E um grande descobrimento, o Creme hiperproteico de cacau e avelãs 🙂

Projetos de Futuro

Crescer como atleta

Tenho plena confiança nos meus treinadores e equipa, para poder conseguir:

• Crossfit Games 2017
• Campeonato Andaluz Sub-17 e Junior
• Campeonato Espanha Sub-17
• E intentar a classificação para vários campeonatos importantes Europeios de Crossfit (Italianshowdown, The European championships)

Estes vão ser os meus principais objetivos para o 2017. Assistir a Campos e concentrações para seguir aprendendo também entram dentro da minha agenda.

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Dándole a la barra, pasando las tardes. @xoomproject @rocktapeesp @hsnstore_es @alphaathleticsperformance @hatlex_espana

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