Ervas para deixar de Fumar

Ervas para deixar de Fumar

Todas as pessoas que fumam ou fumaram durante algum tempo sabem quão difícil pode ser abandonar este vício. Neste sentido, podemos beneficiar das propriedades de determinadas plantas e ervas para deixar de fumar.

De toda as pessoas que o tentam fazer, muito poucas conseguem renunciar de forma definitiva ao prazer que os cigarros proporcionam, apesar de saberem dos problemas graves para a saúde.

Perigos do Tabaco

Segundo a OMS, são mais de 7 milhões de vidas que anualmente compra tabaco, produto da diversidade de doenças que resultam deste vício nocivo e das substâncias que possui.

Pulmoes saudaveis

Destacam principalmente as patologias relacionadas com o coração e os pulmões, sendo os enfartes e o cancro os grandes protagonistas da lista.

Aém disso, a infertilidade, a disfunção erétil, a paralisia e a queda de cabelo, também são consideradas algumas das possíveis consequências

Dados segundo a OMS

Atualmente, são mais de mil milhões de pessoas aquelas que fumam, representando 13% da população mundial atual, que se encontram a expor a sua vida e a dos seus entes queridos aos males que a nicotina e outras substâncias tóxicas provocam.

A OMS assegura, que dentro de um cigarro podem ser identificados mais de “4000 substâncias químicas, dos quais se sabe que pelo menos 250 são nocivas e mais de 50 desenvolvem cancro”.

Neste aspeto, é importante recordar que quando se trata de pessoas que vivem rodeadas de fumadores, existem grandes possibilidades de virem a desenvolver doenças por fumo do outro.

Cigarros

Constantemente, são procuradas formas para deixar de fumar, que aliviem os piores sintomas de abstinência

Segundo a OMS, “O fumo do tabaco da outra pessoa causa cerca de 890 000 mortes prematuras todos os anos”.

Destes, as crianças tendem a ser um dos grupos mais afetados, apresentando-se nos últimos dados do ano 2004, que 18% das mortes lhes eram atribuídas.

Devido ao sucesso, as alternativas naturais como as ervas rapidamente ganharam terreno

Ervas para deixar de Fumar

O tabaco é considerado como um dos vícios mais prejudiciais neste momento, sendo particularmente difícil de abandonar, pode ser encontrado com enorme facilidade, possibilitar reações imediatas e não ser tão caras como outras.

São recomendadas determinadas infusões que permitem lidar com a dependência física e mental que o fumar causa aos seus consumidores.

De entre as plantas e ervas recomendadas, destacam-se as seguintes:

Plantas Medicinais Relaxantes

Considerando que, um dos sintomas de abstinência mais comuns e difíceis de enfrentar é a ansiedade que ocorre, as ervas para deixar de fumar mais recomendadas são aquelas que apresentam propriedades sedativas.

Comprimido com ervas

Entre estas podemos encontrar a Camomila, a Lavanda, a Tília, a Passiflora, a Ashwagandha, a Raiz de Regaliz, o Lúpulo e o Espinheiro

Qualquer tipo de infusão com estas ervas, ajuda o sistema nervoso a libertar a tensão, permitindo à pessoa descansar, oferecendo sossego e calma durante os episódios de ansiedade.

O que é possível graças ao facto de diminuir o ritmo cardíaco e a tensão arterial, permitindo ao corpo permanecer relaxado.

Além disso, devido à ansiedade que representa, ganhar peso tende a ser uma das principais consequências de deixar de fumar, sendo necessário consumir estas ervas que ajudam a deixar de fumar sem engordar.

Todas elas são preparadas de diferentes formas e com diferentes concentrações, que vão depender da planta e de quem a consumir. Apesar disso, recomenda-se que sejam consumidas pelo menos uma vez por dia ou quando ocorrerem episódios mais graves de ansiedade.

Uma das receitas mais simples e recomendadas é a infusão de passiflora, que é realizada com 5 gramas de folhas desta erva e 250 ml de água quente. Se quiseres saber mais sobre esta planta, clica em: Passiflora incarnata.

Plantas Medicinais Sedativas

Devido à ansiedade, descansar e dormir à noite constitui uma tarefa árdua para o corpo do consumidor.

Por esta razão, para algumas pessoas que sofram de insónias são recomendadas ervas que ajudam a deixar de fumar com propriedades sedativas.

Ervas sair tabagismo

Destas, aquelas com maior destaque são as seguintes: a Papoila, a Laranja Doce, a Kava, a Schisandra, a Artemisa e a Angélica

Apesar de estas serem ervas para deixar de fumar sem engordar, devemos ter em conta determinados aspetos e efeitos secundários que possam surgir nos casos em que o consumo não for feito de forma adequada.

Estas ervas apresentam a opção de serem consumidas em infusões ou cápsulas, tal como acontece com as plantas relaxantes.

Para este tipo em particular, é especialmente recomendado o seu consumo na segunda forma para poder ter um maior controlo das concentrações

Plantas Estimulantes

A nicotina é a substância que causa a adição provocada por fumar um cigarro.

Devido ao facto de os seus efeitos se apresentarem como verdadeiramente agradáveis, graças ao aumento da atenção e da memória, além da diminuição considerável da irritabilidade.

Nicotina

Esta substância é considerada como um veneno

Segundo o artigo redigido por Naukas, a nicotina e os Cigarros Eletrónicos, é uma das substâncias químicas mais aditivas conhecidas, superior à heroína ou à cocaína”

Por isso, é que recomendam a utilização de plantas estimulantes que consigam combater os efeitos da diminuição de nicotina no corpo..

É desta forma que confiamos em plantas que tonifiquem o sistema nervoso central, sendo benéficos para combater a diminuição de energia e vitalidade causada pelo ato de deixar de fumar.

Para o combater, tende a optar por ervas para deixar de fumar tais como: Ginseng coreano, Chá Verde, Maca e a Segurelha

Além disso, existe um fruto conhecido como Noni, cujos efeitos conseguem combater esta falta de estimulação.

O que se deve ao facto de possuir na sua composição uma substância que se chama proxeropina, que, ao ser combinada com serotonina que é produzida no cérebro, forma a xeronina. Esta trata-se de uma molécula que contribui para que as células e hormonas do organismo sejam capazes de atuar e trabalhar corretamente e sem distrações.

É considerada como um estimulante tão benéfico que existem drogas que a possuem na sua estrutura química

Deixar de fumar sem engordar

Além de todas estas ervas para deixar de fumar sem engordar, um aspeto que é pouco tomado em consideração mas que também se julga ter uma função no processo de abstinência.

O hábito de não ter um cigarro na mão, que aumenta a ansiedade resultante da abstinência…

Alcacuz raiz

Por isso, uma das ervas que ajudam a deixar de fumar graças às suas propriedades relaxantes, que podem ser também consideradas como um substituto ao peso do cigarro é a raiz de regaliz

Conclusões

Como conclusão, quando se trata de afastar da adição por nicotina, apesar de ser considerado como aliado um conjunto de ervas para deixar de fumar, a única forma real de o conseguir é através da força de vontade e a decisão.

Deixar fumar

Uma vez que, apesar de este ser um processo extremamente difícil de completar, é fundamental ter claro o objetivo para o conseguir

Fontes

  1. “Ervas que ajudam a dormir, eliminam a ansiedade e stress” Tratamentos caseiros dos dias de hoje.
  2. “Enciclopédia de plantas medicinais” Guia prático de consulta com mais de 550 ervas importantes e as suas formas de utilização medicinais. Andre Chevallier
  3. http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
  4. https://www.ecoagricultor.com/plantas-medicinais-tipos/
  5. https://naukas.com/2014/03/27/a-nicotina-e-os-cigarros-eletrónicos/
  6. http://www.sociedadysalud.com/deixar-de-fumar-nunca-foi-tão-fácil-experimentá-lo-com-noni/

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Sobre María José García
María José García
María José leva vinculada ao mundo do desporto toda a sua vida. Desde criança começa e incluso compete em várias disciplinas desportivas, como a patinagem, natação ou ginástica.
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