Sementes de linhaça e a perda de peso

As sementes de linhaça podem ser um suplemento saudável na tua dieta, já que pode ajudar a promover a redução dos teus níveis de colesterol.

Este efeito pode reduzir o risco de doenças do coração, e além disso estas sementes podem ajudar a reduzir o teu peso.

As sementes de linhaça contém vários nutrientes que podem fomentar a perda de peso quando se combina com uma dieta baixa em calorias.

Propriedades das Sementes de Linhaça

Alto conteúdo em gordura

As sementes de linhaça ajudam a perder peso já que são ricas em gorduras dietéticas.

As gorduras dietéticas na dieta são altas em calorias, promovem a sensação de saciedade, pelo que podem ajudar a diminuir o apetite.

Alto conteúdo em fibra

Outro dos benefícios é que contribui ao controle do colesterol das propriedades dos suplementos, e tem um alto conteúdo em fibra.

O 94% das sementes de linhaça da terra provem da fibra, um nutriente que ajuda na digestão dos níveis de açúcar no sangue.

A fibra também contribui para a saciedade. Por isso o consumo de fibra pode ajudar no aumento da perda de peso.

Facilidade de absorção

Se recomenda a eleição das sementes de linhaça moídas em lugar de sementes de linhaça inteiras. As sementes moídas são pequenas e facilmente absorvidas pelo corpo.

Impato no índice glicémico baixo

Tem um impato de baixo glicémico. O que significa que não causam grandes flutuações nos níveis de açúcar. Dar prioridade aos alimentos de baixo índice glicémico podem ajudar a perder peso.

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