Excesso de vitamina B12: aprende a identificar e proteger a tua vista

A vitamina B12 tem um papel primordial no nosso organismo, incluso no relativo a nossa visão. E além disso também esta relacionado com a dose de energia relacionada com a formação de glóbulos vermelhos e com a regeneração de tecidos. Embora, um excesso ou um deficit desta vitamina pode provocar  problemas de saúde de várias importâncias. Lê o nosso post e descobre tudo o que te interessa saber sobre a vitamina B12 elevada.

O que considera-se vitamina B12 alta?

Em primeiro lugar vamos lembrar sobre o que é a vitamina B12, um nutriente que pertence ao grupo B e solúvel, razão pela qual estar armazenada no corpo e elimina-se através da urina.

A diferencia entre a B12 e outras vitaminas é que a B12 tem  cobalto, circunstancia que favorece o subministro de hidratos de carbono, proteínas e gorduras. Aparte, ajuda a um óptimo funcionamento do sistema nervoso central e a produção de glóbulos vermelhos  é uma fonte inigualável de energia!

Quais são as consequências de um excesso de vitamina B12?

A pesar de que as vitaminas são necessárias, ou melhor, são vitais para o desenvolvimento das funções corporais básica, como se diz os excessos são ruins, todas devem ser tomadas em doses corretas. E a B12 não é uma excepção,

Embora cabe destacar que esta substância, que foi descoberta como o desencadeamento e remédio para a anemia, tem poucos efeitos secundários em pessoas saudáveis ( devido que o excesso de vitamina B12 pode ser expulsada através dos rins e da urina), nas questões de saúde deves ter cuidado.

Certos estudos revelaram que quantidades até 3000 μg (microgramas) podem considerar-se inofensivas. Por cima destas quantidades, já estaríamos em níveis demasiado elevados da vitamina B12 nos que a tua saúde pode ser comprometida.

Em qualquer caso, a não ser que seja um envenenamento por cianuro ou de um tratamento por anemia perniciosa aguda, a ingestão de um excesso de vitamina B12 não tem qualquer significado, sendo a dose diária adequada estimada em cerca de 2,4 μg/dia para adultos.

Determinadas pessoas são propensas em padecer uma acumulação excessiva de B12 no seu organismo. Em concreto, são aquelas afetadas por problemas dos rins e que, em contra de todos os pronósticos, pode desenvolver uma serie de doenças se tomam muita cobalamina. Entre estas patologias destacamos:

• Insuficiência cardíaca. Um excesso de vitamina B12 pode fazer que o coração deixe de bombear como é devido, com a consequência de risco de sofrer uma insuficiência cardíaca 

• Formação de coágulos no sangue. Índices demasiado elevados de vitamina B12 derivam na imposibilidade de que o fluxo sanguíneo discorre normalmente por certas partes do corpo. O resultado? Risco de padecer ataques cardíacos ou acidentes cardiovasculares

• Insuficiência renal e hepática. As células do rins e o fígado são susceptíveis de sofrer sérios prejuízos se sobre expõem a  vitamina B12, que pode causar danos consideráveis em ambos órgãos 

• Problemas na vista. As possíveis consequências em forma de menoscabo ocular do excesso de vitamina B12 são o objeto de continua polémica, pelo que dedicamos o seguinte apartado deste post ao seu análise

E os olhos, como afecta?

Os olhos, são órgãos fundamentais do organismo humano e tudo o que tem a ver com a saúde destes nos afecta. É por isso que não deverias obviar a relação existente entre a vitamina B12 alta e as doenças da vista.

Uma primeira aproximação da vitamina B12 e da visão nos leva a determinar que esta última, juntamente com o ácido fólico, ajuda a proteger os olhos de doenças degenerativas, como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI) ou glaucoma.

A falta de vitamina B12, além disso, pode originar inflamação ocular, fotosensibilidade e até síndrome do olho seco. Ao mesmo tempo, a debilidade nos glóbulos vermelhos, pode incrementar a aparição de um pigmento biliar de cor amarela denominado bilirrubina, onde o branco dos olhos converte-se em amarelo (mais info).

E e excesso da vitamina B12, como afeita aos olhos? Pois é muito simples: causando problemas na vista entre os que cabe destacar a  visão embaraçada ou visão nublada.

Conhece os sintomas de ter a cobalamina alterada

Acreditas nos sinais? Deverias. Sabemos conhecido que é aquele de que “o corpo é sábio” e muitas vezes nos da pistas sobre o nosso estado de saúde.

Começa a suspeitar que tens excesso de vitamina B12 no caso de que começas a sentir:

• Dores musculares
• Ansiedade e ritmo cardíaco acelerado
• Dores estomacais
• Vómitos, diarreias e desordens gástricos
• Visão embaraçada ou nublada

Nosso conselho é que cuides os alimentos que consumas a diário, devido que uma dieta equilibrada constitui a salvaguarda perfeita para manter aos níveis de cobalamina.

Puedes ler mais sobre os alimentos mais ricos em B12 no link.

A vitamina B12 produz uma erupção similar ao acné?

Não é habitual mais em determinados caso, depois de uma administração oral ou suplementação de vitamina B12 em comprimidos, pode produzir uma erupção parecida ao acné, que aparece na cara e na parte superior do corpo nos primeiros seis meses de tratamento.

Se aconteceu contigo, não te preocupes porque assim que interrompas o tratamento com cobalamina, a erupção desaparecerá por completo.

Pensas que este efeito secundário pouco frequente procede de uma sobredose de B12? Pois estás equivocado, essa erupção tem um origem incerto que parece estar relacionado com uma intolerância. Seja como for, a interrupção da toma desta vitamina termina com esses sintomas

uma vez que os riscos inerentes a um excesso de vitamina B12 foram estabelecidos, seria ideal que aceitaras nossos conselhos como especialistas em nutrição para tomar a dose correta de cobalamina. Desta forma, poderá evitar qualquer efeito secundário e o seu estado de saúde óptimo será garantido.

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Fontes Bibliográficas

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• Obeid R, Herrmann W. Holotranscobalamin in laboratory diagnosis of cobalamin deficiency compared to total cobalamin and methylmalonic acid. Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (12): 1746-50.