Papas de Aveia – Pequeno- Almoço Saudável

Papas de Aveia – Pequeno- Almoço Saudável

Hoje vamos ensinar uma receita muito típica, mas com um ligeiro toque: Papas de Aveia de Sabores

É um pequeno-almoço tradicional “porridge” a partir de flocos de aveia. No nosso caso,  adicionamos um ingrediente muito peculiar, mas que esta delicioso:  manteiga de amendoim de sabores!

Ah!… É uma receita apta para pessoas veganas e vegetarianas. Espero que goste 😉

Receita de Papas de Aveia de Sabores

A Continuação os ingredientes e o modo de preparação deste típico pequeno-almoço, com uma pequena inovação por nós 🙂

Tipos de receita: Papas de Aveia – Pequeno- Almoço Saudável

  • Tempo de preparação: 5 minutos
  • Tempo de cozinhado: 6 minutos
  • Tamanho da porçao:1 Tigela
  • Número de porçoes:3
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

  • 300 gr de Flocos de Aveia da HSNfoods
  • 500 ml de Água
  • Toppings (uma colher de cada um):
  • Manteiga de Amendoim de sabores da HSNfoods
  • 1 Banana madura
  • ½ Maçã
  • 5-6 Morangos
  • Amêndoa picada
  • Canela moída
  • Sementes de chía
Informação Nutricional por porção
Calorias:576kcal
Gorduras:23,9g
das quais saturadas:3,4g
Carbohidratos:66,4g
dos quais açúcares:8,1g
Fibra:2,5g
Proteinas:24g
Sal:0,5g

Como preparar: Papas de Aveia – Pequeno- Almoço Saudável

  1. Colocar uma caçarola ao fogo com a aveia e adicionar água. Ferver suave uns 5-6 minutos, até que a aveia este mole e no ponto desejado.
  2. Enquanto isso, pica bem a fruta e deixa uns pedaços como decoração.
  3. Coloca várias tigelas com vários sabores e toppings ao gosto.
  4. Provar o doce e se é necessário, colocar uma pitada de Eritritol e outro adoçante ao gosto.
  5. Se misturamos a aveia quente com a fruta e a manteiga de amendoim de sabores, conseguiremos adoçar a aveia. Se desejas mais doce podemos incorporar um pouco do nosso adoçante habitual ao gosto.
Valoração de Papas de Aveia de Sabores

Rápido de fazer - 100%

Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%

Valor nutricional - 99%

Saboroso - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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