Como conseguir uma Pele Luminosa?

Como conseguir uma Pele Luminosa?

A beleza a través do natural: as melhores tácticas para conseguir uma pele luminosa.

Conseguir uma pele luminosa é indispensável se pretendes estar bem em qualquer ambiente que frequentes.

Especialmente se gostas de praticas desportos em lugares abertos como praias, onde o sol pode deteriorar a tua pele pela intensidade dos raios.

pele saudável

Podem aparecer manchas.

Por outro lado, se não estas em lugares ao ar livre como falamos anteriormente e sentes que perdes a vitalidade da tua pele, pode ser por uma alimentação pouco saudável e a falta de cuidados podem estar causando efeitos não desejados em ti.

Por isso vais a encontrar neste artigo as melhores tácticas para conseguir uma beleza mais natural.

Tratamentos Naturais

Para ter uma pele saudável é necessário uma boa dose de hidratação, ou seja, deves tomar muita água diariamente para que possas ter uma pele luminosa e admirável.

Da mesma forma, o consumo de frutas e verduras também ajuda nessa tarefa.

Também, podes fazer uso de máscaras de mel e limão, vão ajudar a que tenhas um corpo luminoso.

Incluso exfoliantes naturais como puré de abacate misturado com cremes para que possas destacar entre as tuas amigas e amigos no campo desportivo.

No entanto, se tu já tens uma tez limpa, também podes cuidar dela, mantendo esse estilo de vida saudável para que não sofras consequências mais tarde.

Tenha também em mente que uma longa exposição ao sol pode causar-lhe problemas..

pele sol

Por isso é preferível que sempre uses protector para diminuir os danos.

Quieres conhecer os segredos para cuidar da tua pele depois do verão? Conhece no seguinte link.

O poder dos óleos

Da mesma maneira que podes utilizar o azeite de oliva, também podes utilizar outros óleos feitos à base de ingredientes que surgiram da natureza, como já falamos.

azeite oliva

Consumir com regularidade alimentos como cenouras, tomate e antioxidantes para estar saudável tanto interior como exteriormente.

Não esqueças do óleo de amêndoas.

Este produto alimenta a tua pele, que é o órgão mais grande ou extenso do corpo, fornecendo uma quantidade importante de elementos hidratantes e emolientes.

Do mesmo modo, recomendamos ingerir amêndoas porque este fruto contém um alto componente de triglicéridos e ácidos gordos muito compatíveis com a tua dermis.

Alimentos que ajudam a cuidar da pele

Já que falamos de amêndoas, que também contém uma quantidade importante de vitamina E.

Outro dos conselhos sobre como cuidar da pele luminoso é que consumas chocolate preto, porque é uma ferramenta eficaz para proteger a tua dermis e dar a frescura sempre desejaste.

Tem bastante benefícios que pode ajudar a afastar o envelhecimento do teu corpo durante alguns anos se comes com moderação.

Evitar alimentos pouco nutritivos

É oportuno também mencionar devemos esquecer as tentações que podem brindar as refeições pouco saudáveis como os hamburguês, batatas fritas e outros alimentos ricos em gorduras que só podem fazer que engordes e causar danos ao teu organismo.hidratação

 

Também deves renunciar aos refrigerantes e mudar para uma boa quantidade de água e incluso por bebidas como chá verde ou vermelho, que podem dar frescura ao teu corpo.

Frutas e Ómega 3

Também as frutas podem ajudar como as cerejas, arandos e morangos especialmente si estas treinando.

Outros alimentos, como o peixe que pode prolongar a tua vida se conservas esse tipo de alimentação na tua dieta porque, lembra, é uma das melhores fontes de Ómega 3.

frutas verduras alimentação

De essa forma, a tua pele estará reluzente.

Os espinafres e as verduras como o brócolos podem ajudar muito, da mesma forma que a cenoura e tomate, que já  falamos, e dos frutos secos que serão transcendentais para conseguir o que queres.

Suplementos para cuidar o teu corpo

Alguns suplementos que podem ajudar para que consigas uma pele luminosa como poder um bom Multivitamínico, muito útil si se usa com moderação.

Graças ao seu conteúdo em vitaminas, como as do grupo B, fornecem efeitos positivos para ter um cabelo e um corpo impressionante.

corpo pele jovem

É importante que saibas que este produto produz mais colagénio entre outros múltiplos benefícios.

Embora deves ter em conta que sempre é fundamental manter uma alimentação saudável.

Esse é o conselho mais adequado que podes ter sobre como cuidar da pele.

Também podes obter o que desejas a través da Biotina, que causa os mesmos efeitos no corpo e reduz as marcas da velhice.

Se queres aprofundar mais sobre os Benefícios da Biotina para a Pele, faz click aqui.

Máscara para o rosto

Para a pele do teu rosto, existe uma máscara que vale ouro pelo brilho que produz no teu rosto: se trata de uma cobertura de pó de aveia.

É muito fácil prepara, uma colher de café de mel, que é a que vai dar brilho; 3 colheres de sopa de pó de aveia ou aveia moída; meia chávena de água e um gelo.

E como preparar?

Misturas a meia chávena de água nas três colheres de aveia e mel.

  • Essa preparação deves aplicar uniforme pelo rosto, podes usar uma esponja ou um pincel.
  • Só imagina que estás passando uma base, sé generosa.
  • Deixa que a máscara actue durante dez minutos e depois retiram com abundante água tíbia.
  • Para fechar os poros depois , passa pelo o rosto um cubo de gelo.

Vais ver como a tua pele vai brilhar!

Recomendações

Protege do Sol

Outras tácticas que podemos oferecer sobre como cuidar a pele luminosa é afastar do sol.

Más se esse tipo de entorno é onde realizas o teu desporto, o protetor solar e as máscaras serão essenciais para ti.

Se não queres parecer envelhecida antes de tempo pelos raios solares, principalmente se tens a pele branca, que é mais sensível a luz sola e pode provocar rugas e outras marcas por falta de cuidado, incluso doenças como o cancro.

protetor solar

Além disso, podes ajudar com os cremas que hidratam tua pele depois de cada banho.

Elimina tóxicos

Outro dos conselhos básicos seria o abandono de adições como fumar, que só trazem problemas tanto para os teus pulmões como a saúde da tua pele .

Já não tens desculpa. Começa a cuidar da tua pele agora mesmo!

Fontes Bibliográficas

  1. Heike Kovacs y Monika Preuk (1999) “Cuida piel. Las soluciones más efectivas para tener una piel joven y sana”
  2. Adina Grigore “Skin Cleanse”
  3. Charlotte Cho “The Little Book of Skin Care: Korean Beauty Secrets for Healthy, Glowing Skin”
  4. Maripi Gadet (2004) “Secretos de belleza natural para estar más atractivos y sanos”
  5. Paloma Artolu “300 secretos de belleza que funcionan”

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Avaliação Pele Brilhante

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Sobre María José García
María José García
María José leva vinculada ao mundo do desporto toda a sua vida. Desde criança começa e incluso compete em várias disciplinas desportivas, como a patinagem, natação ou ginástica.
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