Pudim de Coco com Kiwi e Manga

Pudim de Coco com Kiwi e Manga

Queres um lanche nutritivo e refrescante então não podes deixar de fazer este pudim de coco com kiwi e manga Sabor exótico com um grande aporte  nutricional.

Receita de Pudim de Coco com Kiwi e Manga

Tipos de receita: Pudim de Coco com Kiwi e Manga

  • Tempo de preparação: 5 minutos
  • Tempo de cozinhado: 15 minutos
  • Tamanho da porçao:1 copo
  • Número de porçoes:2
  • Estilo de cozinha: Inglesa

Ingredientes

  • 1 Kiwi
  • 1/2 Manga
  • 1 Colher de sementes de chia
  • 1 Chávena de leite de coco
  • 1 Pouco de coco ralado
Informação Nutricional por porção
Calorias:309,7kcal
Gorduras:20,5g
das quais saturadas:15g
Carbohidratos:26,9g
dos quais açúcares:17g
Fibra:1,5g
Proteinas:4,4g
Sal:0,02g

Como preparar: Pudim de Coco com Kiwi e Manga

  1. Colocamos o leite de coco numa tigela para ferver. Mexemos
  2. Quando estiver fervendo, adicionamos as sementes e mexemos bem.
  3. Cortamos em pequenos quadrados as frutas.
  4. E numa copa de gelado adicionamos a mistura de coco e sementes. Deixamos arrefecer
  5. No momento de servir, adicionamos as frutas e polvilhamos o coco ralado
Avaliação Pudim de Coco com Kiwi e Manga

Rápido de fazer - 97%

Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Saboroso - 100%

99%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “KInowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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