Salmão com Creme de Ervilhas

Name: Salmão com Creme de Ervilhas
Prep time: 10 min
Cook time: 14 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: 200 gr de Salmão (filetes); 250 gr de Ervilhas congeladas; 1/2 cebola; 125 gr de iogurte grego sem açúcar; Sal; Pimenta; Pimentão

Javier Colomer 1 min. de leitura Jantares Saudáveis Deixa um comentário

Uma receita deliciosa para o jantar! Salmão com Creme de Ervilhas

Índice

1 Tipos de receita: Salmão com Creme de Ervilhas
2 Ingredientes
3 Como preparar: Salmão com Creme de Ervilhas

Tipos de receita: Salmão com Creme de Ervilhas

Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozinhado: 14 minutos
Tamanho da porção: 1 Prato
Número de porções: 1
Estilo de cozinha: American

Ingredientes

200 gr de Salmão (filetes)
250 gr de Ervilhas congeladas
1/2 cebola
125 gr de iogurte grego sem açúcar
Sal
Pimenta
Pimentão

Informação Nutricional por porção
Calorias:	819kcal
Gorduras:	44,4g
das quais saturadas:	14,6g
Carboidratos:	46g
dos quais açúcares:	19,7g
Fibra:	15,8g
Proteinas:	58,9g
Sal:	3,2g

Como preparar: Salmão com Creme de Ervilhas

Numa frigideira vamos refogar a cebola.
Colocamos as ervilhas numa taça com água e vamos colocá-la no micro-ondas durante 2 minutos na potência máxima.
O salmão deve ser cozinhado em lume brando. Adicionamos o pimentão.
Para fazer o creme: colocamos no copo da liquidificadora a cebola picada, as ervilhas, o iogurte, e adicionamos sal e pimenta. Batemos bem até se obter um creme homogéneo.
Servir num prato o salmão e o creme.

Avaliação da receita de Salmão com Creme de Ervilhas

Sabor - 100%

Valor Nutricional - 100%

Fácil de confecionar - 100%

Disponibilidade dos ingredientes - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5