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Receitas Paleo
As Receitas Paleo não são apenas destinadas a seguidores do Dieta Paleo, se não para qualquer pessoa que procura receitas saudáveis, nutritivas e deliciosas.
Dieta Paleolítica
Este tipo de dieta baseia-se no consumo de alimentos mais semelhantes aos consumidos pelos nossos antepassados.
Entre os principais estão:
- Carnes
- Peixes
- Ovos
- Frutas e Verduras
- Tubérculos
- Frutos secos
Se procura comer o mais natural possível
Principais “alimentos paleo”
Entre os benefícios que persegue a Dieta Paleo: reduzir os casos de diabetes, de obesidade, de doenças cardiovasculares e de doenças auto-imunes
Alimentos Não Permitidos na Dieta Paleo
Entre aqueles alimentos que não se encontram dentro das Receitas Paleo:
- Productos Processados
- Lácteos
- Grãos e Cereais
- Legumes
- Açúcar
Base Pirâmide Paleo
Receitas Paleo Sanas e Saborosas
Embora possa parecer que eliminar estes alimentos pode levar a uma dieta aborrecida, muito pelo contrário.
As receitas do Paleo que propomos cumprem duas importantes premissas:
- São saudáveis e nutritivas
- E também, são ricas e saborosas
Não penses que as Receitas Paleo são chatas…
Aqui tens um bom exemplo da “lista de compras” com alimentos para a paleodieta
Receitas Paleo para Perda de Peso
Não há dúvida de que seguir a dieta Paleo está ligado à manutenção de uma abordagem nutricional saudável.
Podemos melhorar a nossa composição corporal (perda de gordura, aumento / manutenção da massa muscular) enquanto realizamos atividades físicas que nos beneficiam em todos os aspectos.
Os vegetais terão sempre um papel proeminente em cada prato da Receita Paleo
Receitas Paleo para Desportistas
Claro que para o público desportivo, todas estas receitas têm um lugar.
Além disso, existem numerosos atletas que seguem a dieta Paleo e conseguem resultados positivos
Tal como o homem das cavernas, podemos fazer uma analogia com a prática desportiva.
Entretanto, pese a que a base da dieta do desportista pode ser Paleo, em alguns casos, poderemos fazer um inciso e modificar ligeiramente
