Reishi – O Elixir da Longa Vida

Reishi – O Elixir da Longa Vida

O fungo Reishi Ganoderma lucidum é um tipo de fungo medicinal comestível que foi utilizado para várias habilidades curativas durante milhares de anos, pelo que está considerado como um verdadeiro alimento para a saúde. Também conhecidos como Ling Zhi em chinês, estes fungos são fortemente anti-inflamatórios e estão ligados à longevidade, a uma melhor função imune e a claridade mental. Durante séculos teve o apelido de “rei dos fungos”.

O que é o Reishi?

O reishi é um dos fungos medicinais com mais propriedades que existe e do qual se fizeram mais estudos científicos. Existem diferentes tipos de reishi natural, mas o melhor é o Ganoderma lucidum e por desgraça é muito escasso. Até há pouco tempo nos países orientais encontrava-se um de cada mil.

É por isso que Ganoderma já se cultiva a grande escala para ser importado para a Europa e os Estados Unidos. O seu consumo virou tão comum para todos que a demanda cresceu um 30% nos últimos dez anos e prevê-se que continue aumentando nos próximos anos, tudo devido ao seu poder curativo.

Este fungo lucidum cultiva-se há 3.000 anos em zonas do Japão e China, e foi utilizado como produto na medicina tradicional oriental em países como China, Japão e Malásia. Antigamente era uma medicina reservada para os Reis.

Antigamente o reishi estava mal visto pela sociedade, por isso estava reservada somente para os nobres e os imperadores, os quais consumiam reishi de forma regular. A pesar disto os anos foram-se passando e tornou-se um dos fungos com mais propriedades medicinais existentes nos dias de hoje. Por isto, o consumo de reishi é muito mais elevado que há 20 anos.

Cultivo Reishi pt

Uma das melhores coisas sobre o uso do fungo reishi é que são capazes de fazer tanto, porém, em comparação com os medicamentos que não são tóxicos e quase não produz efeitos secundários. De facto, a maioria das pessoas nota uma rápida melhoria nos seus níveis de energia, capacidades mentais e estados de ânimo, ao mesmo tempo, que experimentam uma redução das dores, desconfortos, alergias, problemas digestivos e infeções.

Origens do fungo Reishi

Ao longo da história, nas práticas da medicina holística, incluindo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), os fungos reishi foram considerados como substâncias similares as ervas adaptógenicas, o que significa que nos ajudam a lidar com os efeitos negativos na nossa saúde do stress, como o aumento da inflamação, o esgotamento dos níveis de energia, pelos vasos sanguíneos danificados e vários tipos de desequilíbrios hormonais. As investigações demonstraram repetidamente que os fungos reishi tem capacidades antioxidantes que permite fortalecer as defesas do corpo contra o cancro, doenças auto-imunes, doenças cardíacas, alergias, infeções e mais.

O fungo reishi cresce de forma silvestre nos troncos em descomposição e restos das árvores. O fungo reishi se encontra em seis cores diferentes, ainda que a variedade de cor vermelha é a que mais se usa normalmente e se cultiva industrialmente no Oriente da Ásia e no Norte da América.

Provém no Extremo Oriente e o seu uso está datado desde a China antiga, como já vimos anteriormente. A realeza utilizava este valioso fungo com a esperança de obter a imortalidade, e como um promotor de calma e reflexão. A medicina Chinesa utiliza-o na atualidade como tratamento contra a fadiga, asma, insónia e tosse.

O fungo Ganoderma lucidum foi usado na medicina tradicional Chinesa desde faz mais de 4.000 anos para o tratamento de todos os transtornos do fígado, pressão arterial alta, artrite e outras doenças. Nos tempos modernos, existe informação disponível de investigações em humanos junto com evidência de análise em animais que indica que pode ter efeitos positivos em pacientes com cancro e doenças de fígado. Porém, o número e a qualidade são muito limitados. Outros usos promissores para as quais não há evidências conclusivas são a diabete, cardiopatias, dor, envenenamento por Russula submnigricans e proteinuria (proteína na urina)

Também acredita que o fungo reishi lucidum reduzem os níveis de colesterol e que tem efeitos anticoagulantes (emagrecimento do sangue), pelo que poderia ser útil para prevenir cardiopatias coronárias.

Alguns especialistas sustentam que o fungo reishi promove a longevidade e mantém a vitalidade do corpo humano. O princípio benéfico do fungo reishi parece ser sua ação imuno-moduladora, assim como o melhoramento da função hepática e o melhoramento e restauração das funções normais do sistema respiratório.

Foi sugerido também que tem efeitos antioxidantes que contribuem ao bem-estar geral dos pacientes. A farmacopea de Bem Cao Gang Mu do século XVI descreve que o fungo reishi tem a habilidade de afetar a energia vital ou do coração, de aliviar a área do peito, incrementar a capacidade intelectual e de fazer desaparecer a má memória.

O fungo reishi atualmente está regulado em Estados Unidos, onde está considerado um complemento alimentício. A farmacopea do ano 2000 da República Popular Chinesa também o inclui como um agente aprovado para o tratamento das tonturas, palpitações, falta de ar, tosse e asma. Neste momento não se dispõe de estudos clínicos de boa qualidade que apoiem os usos do fungo reihsi, pelo que recomenda-se que se realizem mais provas nos tratamentos.

Reishi para stress

Para que serve o Reishi?

Já vimos algumas das funções do reishi ao longo da história e na medicina tradicional chinesa. Hoje em dia este fungo foi reconhecido entre as dez substâncias terapêuticas naturais mais eficazes para a saúde do mundo, ao conter uma grande quantidade de princípios ativos como:

  • Polisaacarídeos (Beta-glucanos: potenciadores do sistema imunológico do corpo)
  • Triterpenos: anti-inflamatório e alergénico que melhora a condição do fígado
  • Sais Minerais (Ferro, Zinco, Manganês, Magnésio, Potássio, Germanio, Cálcio)
  • Vitaminas do grupo B (em particular vitamina B9)
  • 17 Aminoácidos essenciais
  • Esteróis e substâncias tipo cortisona
  • Adenosina e guanosina com efeito antiagrageante plaquetário, miorelaxante  (músculo esquelético) e sedativo do SNC

Propriedades do Reishi

  • Tónico Anti-Stress
  • Efeito anti envelhecimento
  • Melhora as ondas cerebrais durante o sono
  • Tem capacidade anti-tumoral
  • É antioxidante
  • Atua como anti-inflamatório
  • Adaptógeno
  • É um bom anti-bacteriano
  • Também actua como antivírico
  • Regulador do açúcar em sangue

Reishi na prevenção das doenças

No Japão realizaram extensas investigações do reishi lucidum nas investigações contra o cancro. Pode ser, pois, um bom aliado na prevenção de processos oncológicos. O Dr. Morishige afirma que isto é graças a uns polissacarídeos chamados Beta-D-glucán que fortalecem o nosso sistema imunológico. A sua grande experiência com o reishi também levou a confirmar que altas doses de Vitamina C, incrementam a efetividade deste fungo (a dose irá depender de cada caso e será um médico quem deva recomendar).

O consumo de um produto com reishi pode proporcionar numerosos benefícios em pacientes tratados com quimioterapia e radioterapia. O resultado é uma diminuição dos efeitos secundários no paciente, além de ajudar a lutar contra o mesmo.

Por outro lado o reishi melhora o número e a eficácia dos linfocitos neutrófilos durante os tratamentos de quimioterapia, atenua os incómodos intestinais e diminui as náuseas e os vómitos originados em diferentes tratamentos de quimioterapia.

Em tumores de Cólon viu-se que Ganoderma lucidum restabelece o funcionamento do gen p53, ajudando ao organismo a lutar contra o tumor, uma possível ajuda a quimioterapia dos cancros que alteram o gen. Também se viu nos compostos do reishi, moléculas que poderiam ajudar em alguns tumores, de pulmão, que os investigadores de tal estudo propõem como molécula para o tratamento de quimioterapia.

Reishi en casa

Benefícios do Reishi para a saúde

Este fungo reishi tem diferentes benefícios que podemos classificar dependendo das suas propriedades medicinais:

Sistema imune

  • Isola, trava e reduz a excessiva produção e secreção de histamina, melhorando assim a asma bronquial a bronquite crónica de tipo alérgico
  • Melhora o funcionamento das glândulas suprarrenais, normalizando a secreção das suas hormonas
  • Previne a predisposição alérgica
  • Reduz alguns dos sintomas das doenças auto imunes, como a dor, graças a endorfina e a inflamação, graças ao ácido ganoderico D e a lanostina

Cardiovascular

  • Pode diminuir entre um 10 e um 20% a tensão arterial, tanto diastólica como sistólica. Melhora o fluxo sanguíneo até o coração, diminui o consumo de oxigénio do músculo cardíaco, é útil no tratamento da angina de peito
  • Devido a presença de lipoproteínas de baixa densidade (ácido oleico) diminui a concentração de colesterol em mais de 50% dos pacientes que utilizam o fungo por mais de 4 meses

Adaptogénico

  • Atenua os sintomas de cansaço
  • Diminui o stress  e a fadiga crónica
  • Melhora alguns dos sintomas neuro-psiquiátricos tais como: insónia, anorexia nervosa e Alzheimer

Depurativo

  • Função depurativo do sangue e função reguladora do sistema imunológico
  • Normalizar e equilibrar as diferentes funções do organismo sem causar efeitos prejudiciais (adaptogénico)
  •  O seu veículo principal de atuação é o sangue, a través dela, limpa e elimina os excessos de impurezas facilitando o adequado funcionamento do sistema circulatório e favorecendo a resposta imunológica
  • Ativa as autodefesas próprias e originais do corpo

Hepatoprotetor

  • Restaura e normaliza o funcionamento das células hepáticas danificadas (regenerador hepático)
  • Abaixa a inflamação do fígado, graças a ação regeneradora dos polissacarídeos, melhorando a hepatite
  • Acelera a descomposição do álcool
  • Evita oxidações produzidas por substancias tóxicas
  • Previne os estados cirróticos

Diabete

  • O reishi atua de forma similar à insulina, inibe a síntese de glicose e facilita sua entrada nas células
  • Reduz os níveis de glicose no sangue
  • Melhora os sintomas dos diabéticos
  • Melhora a resposta auto imune em cada de Diabete Mellitos-tipo 2
  • Previne a diabete e evita alguma das suas complicações

Próstata

  • Normaliza a tensão arterial (adaptogénico)
  • Considera-se que são os Tripéatenos identificados no reishi, os componentes que reduzem os níveis elevados de tensão arterial

Antioxidante

  • Ganoderma é chamado o elixir da longa vida
  • É um dos melhores antioxidantes
  • Ganoderma é um poderoso anti-envelhecimento
  • É capaz de aumentar o coeficiente inteletual e treinas a memória
  • Aumenta a vitalidade e combate o decaimento
  • É utilizado para a astenia
  • Beneficia as glândulas suprarrenais (Fortalece e estimula)
  • Previne o cancro
  • Aumenta a força muscular e a resistência anaeróbica e anabólica
  • Ganoderma ajuda a limpar a ativar a flora intestinal para prevenir certas bactérias e fungos como: Candida albicans o Helicobacter pylori. Ainda que o seu principal uso está relacionado com proteger o fígado e também proteger daqueles agentes contaminantes que podem causar doenças respiratórias como: gripe, resfriado, sinusite, bronquite, asma, faringite ou laringite; também ajuda à desintoxicação e expulsão de toxinas do nosso corpo.

Propriedades Reishi pt

Como tomar o reishi

Pode-se conseguir fresco, em pó, líquido ou em cápsula. O fresco natural não se pode digerir e o pó seco também não, a não ser que seja um extrato ou uma erva.

Podes cozinhar o fungo tal como farias com qualquer outro, mas não é fácil encontrar.

Podes tomar em forma de extrato em cápsulas. A toma varia conforme o objetivo que procures, mas duas cápsulas diárias com o estômago vazio seria a recomendação geral.

Pode-se ingerir como infusão, adicionando água quente a 3-5g de reishi e um pouco de baunilha em pó. Fervido digere-se melhor.

Foi falado e estudado muito sobre a dose adequada de reishi mas, pelo momento, chegaram a conclusão que a toma de cápsulas costuma ser mais benéfica para as pessoas já que, além de controlar a dose, sempre cabe menos possibilidade de esquecer a toma da dose pertinente.

E também, as cápsulas Ganoderma oferecem todas as vantagens, benefícios e propriedades que podem adquirir este fungo medicinal.

A dose deve ser de entre 2 a 7 gramas de extrato por dia de Ganoderma Lucidum e deve-se levar um seguimento diário para não pular nenhuma dose. O reishi natural é considerado e adequado seguir o tratamento durante vários meses para poder obter todos e cada um dos benefícios.

Deve-se sempre começar com uma dose baixa para ver como sente no organismo. Cada organismo é diferente e cada pessoa precisará uma dose mais ou menos alta de reishi dependendo de vários fatores; doença, idade, peso e condição física. Por isso começar com a dose de uma grama pode ser o mais conveniente. Uma vez nosso corpo esteja adaptado, a dose pode ser aumentada de forma paulatina até chegar aos 7 gramas por dia. Em alguns casos, na China, Japão ou Coreia, tomam doses de incluso 10 gramas por dia em extrato, mas isto é uma dose alta.

Contra-indicações

Os fungos reishi foram utilizados por milhares de anos em todo tipo de pacientes e, surpreendentemente, muitos poucos efeitos secundários foram registados. O fungo reishi lucidum está classificado como classe 1: Ervas que podem ser consumidas quando se usa apropriadamente. Em ocasiões apresentaram alguns incómodos digestivos leves e erupções cutâneas, mas estes efeitos secundários parecem desaparecer e só são uma ameaça em pessoas sensíveis com sistemas imunitários danificados.

Ainda que os fungos são seguros, efetivos e muito bem tolerados pela maioria das pessoas, recomenda-se consultar com o médico antes de usar um deles. De acordo com autores, o fungo reishi parece ser seguro para os adultos quando se toma por via oral em doses apropriadas até por um ano. É possível que as formas em pó do reishi sejam mais fortes ou estejam contaminadas em alguns casos raros, o qual pode aumentar o risco de toxicidade, assim que devem ter cuidado.

Se nota qualquer dos seguintes efeitos secundários ao utilizar um produto com este elemento, deixe de usar os fungos reishi e visite o médico para ter certeza de que não está reagindo mal, tendo uma reação alérgica ou experimentando toxicidade hepática:

  • Boca seca
  • Garganta seca ou com ardor
  • Ardor na área nasal
  • Indigestão forte ou indisposição estomacal
  • Hemorragias nasais
  • Fezes sanguinolentas
  • Erupções cutâneas

Se está grávida ou a amamentar é melhor evitar os fungos reishi a menos que trabalhe com seu médico, já que não foram feitas muitas investigações a mulheres grávidas. Se teve algum transtorno hemorrágico; acaba de se submeter a uma cirurgia; toma remédios para a pressão arterial, anticoagulantes, remédios para a quimioterapia ou remédios imuno-supressores; ou tem problemas com a coagulação do sangue, não tome fungo reishi já que podem aumentar a pressão arterial, afectar a coagulação do sangue e aumentar o risco de sangrar.

Estudos e Referências bibliográficas:

  1. Cheuk W1, Chan JK, Nuovo G, Chan MK, Fok M. Regression of gastric large B-Cell lymphoma accompanied by a florid lymphoma-like T-cell reaction: immunomodulatory effect of Ganoderma lucidum (Lingzhi)? 2007 Apr;15(2):180-6.
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  3. Futrakul N, Panichakul T, Butthep P, Futrakul P, Jetanalin P, Patumraj S, Siriviriyakul P. Ganoderma lucidum suppresses endothelial cell cytotoxicity and proteinuria in persistent proteinuric focal segmental glomerulosclerosis (FSGS) nephrosis. 2004;31(4):267-72.
  4. Zhou GQ, Zhao HY, Lu C. Effect of Ganoderma lucidum polysaccharides on intestinal mucosal immune system in H22 liver cancer bearing mice. 2009 Apr;29(4):335-9.
  5. Jiang D, Wang L, Zhao T, Zhang Z, Zhang R, Jin Y, Cai Y, Wang F. Restoration of the tumor-suppressor function to mutant p53 by Ganoderma lucidum polysaccharides in colorectal cancer cells. 2017 Jan;37(1):594-600. doi: 10.3892/or.2016.5246. Epub 2016 Nov 15.

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Sobre Carlos Sánchez
Carlos Sánchez
Carlos Sánchez é um apaixonado da nutrição e do desporto. Diplomado em Nutrição Humana e Dietética, sempre procura dar um sentido prático e aplicável nas diferentes teorias.
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