Salmão com Creme de Ervilhas

Salmão com Creme de Ervilhas

Uma receita deliciosa para o jantar! Salmão com Creme de Ervilhas

Tipos de receita: Salmão com Creme de Ervilhas

  • Tempo de preparação: 10 minutos
  • Tempo de cozinhado: 14 minutos
  • Tamanho da porçao:1 Prato
  • Número de porçoes:1
  • Estilo de cozinha: American

Ingredientes

  • 200 gr de Salmão (filetes)
  • 250 gr de Ervilhas congeladas
  • 1/2 cebola
  • 125 gr de iogurte grego sem açúcar
  • Sal
  • Pimenta
  • Pimentão
Informação Nutricional por porção
Calorias:819kcal
Gorduras:44,4g
das quais saturadas:14,6g
Carbohidratos:46g
dos quais açúcares:19,7g
Fibra:15,8g
Proteinas:58,9g
Sal:3,2g

Como preparar: Salmão com Creme de Ervilhas

  1. Numa frigideira vamos refogar a cebola.
  2. Colocamos as ervilhas numa taça com água e vamos colocá-la no micro-ondas durante 2 minutos na potência máxima.
  3. O salmão deve ser cozinhado em lume brando. Adicionamos o pimentão.
  4. Para fazer o creme: colocamos no copo da liquidificadora a cebola picada, as ervilhas, o iogurte, e adicionamos sal e pimenta. Batemos bem até se obter um creme homogéneo.
  5. Servir num prato o salmão e o creme.
Avaliação da receita de Salmão com Creme de Ervilhas

Sabor - 100%

Valor Nutricional - 100%

Fácil de confecionar - 100%

Disponibilidade dos ingredientes - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “KInowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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