10 Conselhos para Enfrentar 2021

10 Conselhos para Enfrentar 2021

Sabemos que 2020 não foi agradável, por isso, oferecemos-te 10 conselhos para enfrentar 2021 e que o possas começar com toda a força possível.

Este 2020 vai ser lembrado por ter sido um ano de incertezas, preocupações, desestabilização e, a muitos níveis, de pânico.

Este flagelo que ainda afeta em grande escala todos os países, principalmente os europeus, Estados Unidos e a muitas nações latino-americanas, tem todos os ingredientes para criar toda uma história de terror.

A verdade é que a ciência avança e ao que se chamou de “nova normalidade”, a capacidade de adaptação do ser humano permite que continue para a frente, mesmo que afetado pelo bombardeio das macabras versões na rede, criadas por pessoas que se dedicam a isso.

O mundo inteiro está à espera de que surja uma vacina garantida que conjure a contaminação e a morte das pessoas pelo vírus asiático que, para cúmulo, foi mutando.

Entretanto, o mundo virtual converteu-se na via alternativa para o trabalho e o estudo, mesmo que em muitas nações ainda se insista em medidas de confinamento estrito e isso afete de maneira importante o comportamento psicológico, sobretudo dos jovens.

O panorama não é fácil, 2020 esgota-se e os avanços científicos, assim como os médicos, continuam a ser exaustivos e incessantes. Por isso temos de nos preparar para 2021 e essa é, precisamente, a intenção deste artigo.

1. Anima-te e decide por ti

Trabalhar em ti deve ser prioridade para te animar durante o ano que está para vir.

Quando falamos de dedicar-te a quem e o que és, referimo-nos a um trabalho no qual a meditação, a reflexão e a reinvenção sobre o teu novo rumo deve ser fundamental.

Como se sabe, a perda de empregos em elevada escala em vários países são um exemplo disto mesmo, o qual gerou a perda da auto-estima e o desespero dos afetados.

Novo começo para enfrentar 2021

Uma notícia importante é que podes reinventar-te: o mundo não acabou.

Talvez o setor para o qual trabalhavas está a sofrer igualmente pela queda de vendas por culpa das medidas sanitárias que foram aplicadas em força este ano de 2020.

Pensa; de certeza tens conhecimentos que ainda não exploraste convenientemente, e que os podes utilizar num novo âmbito profissional onde podes conseguir dinheiro.

É o momento de o fazer. Anima-te e decide por ti!

2. Verifica a informação sobre a Pandemia

Como mencionámos anteriormente, são muitas as cadeias de informação falsa que circulam pelas redes, gerando alertas que pioram ainda mais a perceção da população sobre o que está a acontecer com o vírus, o seu impacto e sintomatologia.

Não sofras por antecipação, procura opiniões de médicos especialistas que te forneçam dados do que realmente se está a passar e deves fazer.

3. A máscara não é uma mordaça feita para te impedir de respirar

Vídeos de notícias de vários países mostraram em 2020 que uma percentagem importante da população protestava sem “cobre-bocas” como uma maneira de reagir ao que se considerava quase como uma mordaça.

Agora, temos uma má notícia: é um facto quase que adquirido que a máscara nos irá acompanhar durante um tempo apreciável e que devemos utilizá-la como um dos principais protetores que vai evitar que nos contagiemos sempre que alguém que tussa ou espirre abertamente, ou alguma pessoa que tenha contraído o virus, mas que seja assintomática.

Assim que não penses em ser o rebelde rebelde lá do sítio e utiliza a tua máscara.

Máscara

No mercado há atualmente máscaras lindas, pelo que podes estar na moda e utilizar a qualidade ao mesmo tempo.

Não obstante, é verdade que o uso prolongado da máscara pode provocar algum problema, como o “maskne”. Em este link contamos-te como evitar ou, pelo menos, reduzir.

4. Recupera a resiliência: adapta-te

A resiliência é a capacidade que todos temos, em maior ou menor grau, de nos adaptar a situações que nos são adversas de uma forma positiva.

Se é verdade que a resiliência não é uma capacidade comum entre todos os seres humanos, trabalhá-la é uma mais-valia para o teu futuro imediato e que te vai ajudar a enfrentar 2021 e qualquer obstáculo!

Podes converter esta situação numa grande lição para quem te rodeia em momentos como os que estamos a viver porque te dota da grande qualidade de transformar a realidade para que a possas usar em teu favor.

6 Formas de Ser Mais Resiliente! Haz click aqui para as conhcer.

5. Não te isoles

Na verdade, não sabemos o que nos espera no próximo ano.

Tudo aponta a que a humanidade fará o possível para, baseada na “nova normalidade”, continuar a trabalhar e a estudar.

Não o fazer como estávamos habituados até 2019 tende a converter-nos em ilhas, se não fazemos o esforço de comunicarmos com frequência com familiares e amigos.

Contar anedotas, marcar desafios familiares ou entre amigos de quem faz a melhor comida, por exemplo, o bolo mais apetitoso, etc. são ferramentas interessantes para enfrentar 2021 e que podemos utilizar, no caso de se produzirem novos focos do vírus e termos de eventualmente nos meter novamente em casa.

6. Faz exercício

Como já é sobejamente sabido, o exercício não apenas tonifica os teus músculos, mas também gera endorfinas, a chamada hormona da felicidade, pelo que melhora o teu ânimo e te ajuda a concentrar-te nos teus objetivos.

Experimenta e verás, vais sentir-te melhor.

Exercício em casa para enfrentar 2021

Sê disciplinado e qualquer lugar em tua casa pode converter-se num pequeno espaço para ti e para a tua rotina de exercícios diária.

No blog vais encontrar as melhores rotinas, tanto para treinar em casa como para o fazer no ginásio.

7. Sê sempre positivo

Se for o caso, se em 2021 tiveres de continuar a trabalhar ou a estudar desde casa, foca a tua mente em positivo.

Se necessitares, escreve cada dia uma poderosa afirmação e planeia a tua agenda para ver nesse dia quantos objetivos cumpriste.

8. Manifesta o amor que sentes por ti

E isto passa por não deixar de te vestires.

Temos de estar preparada/o(s) para a ação, aquela que te provoque a ti e aos outros felicidade.

Não cedas à tentação de estar sempre de pijama.

Mesmo que passem dias em que não tenhas que sair de casa, quebra a rotina, veste-te, arranja-te um pouco, isso também vai afetar positivamente o teu estado anímico.

9. Faz um esforço: cozinha para o bem da tua saúde

Mesmo sem saber se vamos estar livremente na rua ou em casa em 2021, tenta aprender a cozinhar de forma saudável para ti, para a tua mulher, os teus filhos ou irmãos, e reúne deste modo a família.

Hambúrguer saudável

Pensa que um hambúrguer, por exemplo, é um premio por manter a casa arrumada.

Este pode ser um bom momento para melhorar os teus hábitos culinários e não ter de recorrer em excesso à comida “lixo” que pedimos rapidamente por via telefónica.

10. Trabalha todos os dias na tua confiança

Jamais te esqueças o trascendente que é manter a confiança e as tuas capacidades elevadas. Será essencial para enfrentar 2021.

Mima-te e lembra-te da importância que tens para ti e para a tua família. Com mensagens positivas para ti e para cada membro da tua família, vais fortalecer o lar e vais ajudá-los a enfrentar as adversidades.

Quais são os teus melhores recursos, conselhos ou ideias para suportar esta situação? Como pensas enfrentar 2021? Partilha os teus segredos connosco!

Bibliografia

  1. Experiência e apontamentos pessoais.
  2. “Gestión del estrés. Cómo entenderlo, controlarlo y sacarle provecho” José Mª Acosta Vera 2008.
  3. “Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico” Elias Galeano 2020.
  4. “Inteligencia emocional” David Reyes 2020.

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Sobre María José García
María José García
María José leva vinculada ao mundo do desporto toda a sua vida. Desde criança começa e incluso compete em várias disciplinas desportivas, como a patinagem, natação ou ginástica.
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