Creatina Etil Ester para que usa-se?

A creatina é um dos suplementos aporta mias resultados, em quanto a ganho de força e resistência muscular, assim como contribuir ao aumento da massa muscular, a creatina etil ester entra nesse top.

A creatina é um componente básico nos planos de suplementos da maioria dos atletas.

Há actualmente algumas versões da creatina que estão tratando de superar o origina. Já que buscam aproveitar novos sistemas de absorção adicionando a certas substâncias ao principio activo.

O que é a Creatina Etil Ester?

A creatina Etil Ester (CEE) trata-se do monohidrato de creatina ao que adicionamos éster. Os ésteres são compostos orgánicos. Formados por um processo chamado esterificação, no qual o alcool e o ácido carboxílico juntos formam um éster

O éster que se adere à creatina permite aumentar a absorção da mesma, o que requer menor quantidade de creatina monohidrato para obter os mesmos resultados.

A creatina é um dos suplementos desportivos mais populares disponíveis. Seu nome químico é ácido metil guanido-acético, formado pelos aminoácidos arginina, metionina e glicina

Para que usa-se a Creatina Etil Ester?

O éster etílico de creatina (CEE) é um derivado do suplemento nutricional creatina monohidrato. Utilizado como ajuda para o rendimento atlético em desportos e actividades de alta exigência. 

Também encontra-se relacionado com o desenvolvimento muscular  no culturismo, ou bem qualquer pessoa que busque um apoio para melhorar sua composição corporal.

A creatina é a fonte para o sistema energético ATP (Adenosina Tri-Fosfato) ou o sistema dos fosfágenos. Especialmente relevante para o exercício e desporto de marcado carácter explosivo e anaeróbico: levantamento de pesas, corridas e sprints, saltos…

Mediante a suplementação com creatina busca-se aumentar o armazenamento de fosfocreatina (PCr) muscular

Dita molécula é a encarregada de servir como moeda de intercâmbio energético durante as contracções musculares no exercício da alta intensidade.

Quais são as fontes de Creatina?

A creatina se produz de maneira natural no nosso corpo (de ordem de 2g diárias aproximadamente)

Mas também é possível encontrar em outras fontes alimentícias, como o peixe ou carne.

O fígado, pâncreas e rins são os principais órgãos encarregados da sua síntese.

Quais são os efeitos da Creatina?

A nível desportivo, os efeitos que se buscam ao utilizar creatina são:

Um efeito secundário comum da complementação com creatina é a visual de músculos “mais cheios”

Quais são as propriedades da Creatina Etil Ester?

A adição de um éster ao monohidrato de creatina tem dois objetivos: aumentar a absorção da mesma e eliminar o inchaço e desidratação. Dos efeitos secundários de forma habitual associados com os monohidratos.

Etil Ester é uma opção menos frequente usada por atletas que não viu resultados ingerindo creatina monohidrato.

Outra diferença chave entres estes dois tipos de creatina é o mecanismo de transporte. O monohidrato é um produto semil-popólico, o que significa que utiliza a gordura como mecanismo de administração. A esterilização das substâncias aumenta suas capacidades lipópolicas – por tanto CEE -usará a gordura mais eficiente. Para penetrar na parede celular e exerce seu efeito sobre a função celular.

São tudo vantagens a Creatina Etil Ester?

Existem muitos poucos estudos realizados com CEE, sendo utilizado os realizados sobre o monohidrato como base para substentar seus benefícios. Um dos pontos que se encontram relacionados com a creatina etil ester é, o grau de utilização.

Para isto, em um estudo realizado: “Os efeitos da suplementação com éster etílico de creatina combinada com um treinamento de alta resistência na composição corporal, o rendimento muscular e os níveis de creatina sérica e muscular.”.

Comprovaram que a quantidade total de creatina etil ester aproveita-se e quanta é degradada em creatina. Esta substância trata-se de um descarte da creatina

As conclusões do estudo  sobre a creatina Etil Ester foram:

“Dado que a suplementação com éster etílico de creatina mostrou um grande aumento nos níveis de creatina sérica ao longo do estudo sem um aumento significativo no conteúdo de creatina sérica e muscular total. Pode-se concluir que uma grande parte do éster etílico de creatina estava degradando dentro do trato gastro-intestinal depois da ingestão”

Como tomar Creatina Etil Ester?

CEE está está disponível normalmente como ácido clorhídrico de éster etílico de creatina (CEE HCl). Em forma de cápsula ou comprimidos. A forma de toma deve-se ajustar tal como expresse a etiqueta do fabricante, ,sendo recomendada de forma geral, uma dose de entre 3-6g diárias.

Fontes

1. https://examine.com/supplements/creatine/