Treino para Perder Gordura

Treino para Perder Gordura

Oferecemos uma completa guia de treino para Perder Gordura associada ao protocolo de perda de gordura de Sergio Espinar

Como Perder Gordura e Manter a Massa Muscular

a nossa meta ao longo deste treino será a perda de gordura junto à manutenção da massa muscular.

É por isso que, como condição imprescindível, se devam dar estes dois pontos:

  • Défice calórico
  • Estímulo de treino

Treino para perder gordura

Mediante esta combinação podemos assegurar que vamos no bom caminho. O seguinte será como enfrentamos

Treino para Perder Gordura

Consiste numa rotina semanal composta por 16 partes (16 semanas em total).

Dentro deste sistema proposto por David Díaz Gil encontraremos:

  • Rotina de Tronco-perna
  • Rotina Full-Body
  • Circuitos Metabólicos (do BPT)
  • Treino de Cardio Moderado
  • Teste de força

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Tudo isto, sem nenhuma dúvida, perfeitamente explicado com detalhes
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