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Hoje vamos ensinar um receita interessante: Frango com Amendoim
Não sabes o que fazer de almoço? Anota e desfruta deste delicioso Frango com Amendoim que ás Fit Happy Sisters vai ensinar-nos.
Vamos? ?
Receita de Frango com Amendoim
Agora podes ver os ingredientes que vais necessitar. Se tens alguma dúvida, escreve-nos um comentário e responderemos o mais breve possível.
Ingredientes
- 20ml de Molho de Soja
- Sumo de 1 limão
- 15ml Óleo de Coco Virgem Extra de BioSeries
- 60ml Água
- Adoçante a gosto
- 30g Manteiga de Amendoim desengordurada em Pó HSN
- 5g Colorau fumado
- Pitada de colorau picante (opcional)
- 1 Alho grande picado
- 200g de Peito de frango limpo
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 420kcal |
| Gorduras: | 21,4g |
| das quais saturadas: | 13,7g |
| Carboidratos: | 5,1g |
| dos quais açúcares: | 2,3g |
| Fibra: | 1,6g |
| Proteinas: | 51,9g |
| Sal: | 3,5g |
Como preparar: Frango com Amendoim
| Tempo de preparação: | 15 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 30 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Prato |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Numa tigela misturamos o molho de soja, o sumo de limão, o óleo de coco, a água, o adoçante.
- Agregamos a manteiga de amendoim em pó, o pimentão fumado, o colorau picante e o alho picado e misturamos tudo.
- Colocamos o peito de frango num recipiente apto para forno e colocamos o molho em cima, reservando parte para adicionar depois.
- Assamos 15 minutos a 170º C, damos a volta ao frango e voltamos a pôr no forno mais 15 ou até que o frango este bem cozinhado por dentro.
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Valoração Frango com Amendoim
Rápido de fazer - 99%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Saboroso - 100%
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