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No Blog Fitness encontrarás tudo o relativo a este estilo de vida: treinos, nutrição, dietas, motivação…

Descobre os benefícios do desporto
O que é o Fitness?
Nos últimos anos, ou incluso décadas, surgiram um leque de atividades que procuram um fim comum: “estar em forma”. Assim, atividades como aeróbico, jogging, ou obodybuilding, foram os que se podiam desmarcar como as que promoviam estar em forma.
Porém, o Fitness pode atravessar mais além que a mera actividade física, e se estabelecer como forma de vida
Fitness como Forma de Vida
Neste cenário, a pessoa é quem vai determinar se verdadeiramente está comprometido. E é onde outro termo relevante: a aptitude. A aptitude é muito mais que simplesmente fazer exercício de frma consistente. A aptitude tem uma variedade de componentes e muitas formas de medir. Desde cuidar a sua alimentação, interessar pelas noticias mais relevantes sobre treino. Ou incluir na sua dieta suplementos que ajudam a reforçar e evitar qualquer carência nutricional.
Ao falar de fitness, devemos incluir o estado do bem-estar que se define como um estado que descreve a existência de uma saúde positiva no indivíduo exemplificada pela qualidade de vida e uma sensação de bem-estar
Fitness para Manter a Saúde
Todo o mundo sabe que é melhor o remédio que a doença. Por que não colocar em prática este conceito? Promover Fitness é promover a saúde. Manter uma vida desportiva e com hábitos saudáveis contrasta com o desenvolvimento de certas doenças. Porém, uma má saúde pode ocorrer incluso em pessoas altamente em forma devido a fatores mais além do controle pessoal. Tal como condições hereditárias ou condições causadas por infeções bacterianas/virais.
Estas são somente exemplos que confirmam que regular ou manter um estilo de vida Fitness, representa um factor importante na prevenção contra as doenças, que com maior frequência se associam com a morte nos países industrializados.
O Fitness hoje em dia
Graças a era do conhecimento e a facilidade para se expandir, surgiram novos nichos relacionados com o desporto. Estes procuram promover o cuidado de um mesmo, a través de atividades que por um lado sejam compatíveis com uma jornada estándar de qualquer cidadão, e que ao mesmo tempo permita, justamente, conseguir esse ansiado estado de forma. Alguns exemplos são: ciclo indoor, zumba, treino em suspensão, treino funcional, treino kettlebell, hiit, ioga, pilates, alongamentos, core training, boot camp…

Se quer saber, quais são a chave da minha Vida Fitness?, te recomendamos que leia este artigo

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