Para a Flora Intestinal

Podemos definir a Flora Intestinal (ou microbiota) como em conjunto de microorganismos que vivem em uma simbiose perfeita no nosso intestino.

O que componen a Flora Intestinal?

Está composta por aproximadamente cem bilhões de bactérias benéficas, uma cifra dez vezes maior que o número de células presentes no nosso corpo.

Estas bactérias pertencem a entre quinhentas e mil espécies diferentes, e o 95% delas vivem no cólon.

O conjunto total chega a alcançar um peso de até dois kilos, similares ao do nosso fígado e, a sua importância é vital, porque desenvolve funções essenciais para o nosso organismo.

De fato, a nossa existência seria muito complicada sem ela e possivelmente viveríamos menos tempo e muito pior.

Importância da Flora Intestinal

É o órgão mais em contato com o exterior e por tanto é mais susceptível de ser atacado por agressões externas.

De fato, a maioria das nossas defesas se encontram nesta zona para nos protegerem. bactérias flora

Uma das ferramentas de defesa são os componentes da flora intestinal.

As tarefas que se realizam ditas bactérias são essenciais no nosso organismo:

Nutricional, favorecendo a síntese de compostos como as vitaminas (K e B), facilita a absorção de cálcio e ferro no cólon, e favorece o movimento intestinal.
Protetora: a microbiota impede a implantação de bactérias patogénicas externas que podem provocar infeções.
Imunológica: este conjunto de bactérias ativa e fortalece o sistema imunológico, aumentando as nossas defensas frente às infeções bacterianas e viricas.

A flora intestinal tem multitude de funções

Mais de 400 cepas de diferentes bactérias vivem no intestino.

Estima-se que o seu número exceda dez vezes o das células do nosso corpo.

Esses mil bilhões de microorganismos são conhecidos como flora intestinal e vivem em estreita simbiose connosco, trazendo múltiplos benefícios para a nossa saúde:

Nos defendem de muitos germes patogénicos (bactérias nocivas, vírus, parasitas e fungos). Para alcançar esses benefícios, as bactérias intestinais favoráveis ao organismo colonizam a mucosa intestinal, impedindo que os germes nocivos encontrem espaço para se estabelecerem, desta forma a flora intestinal protege a mucosa intestinal dos seus ataques protege la mucosa intestinal dos seus ataques.
Estimula a mucosa intestinal e favorece os processos de regeneração, mantendo-a saudável e intacta.
Evita que os produtos tóxicos do organismo, as partículas não digeridas ou as próprias células do corpo localizado no intestino causem danos, impedindo que produzam infeções, alergias ou respostas autoimunes na mucosa intestinal.
Intervém no metabolismo dos alimentos portanto, no aproveitamento ótimo dos nutrientes.
Intervém no funcionamento correto de algumas vitaminas e ácidos gordos no organismo e no seu uso como fonte de energia pelas células da mucosa intestinal.
As bactérias benéficas do intestino podem ajudar a prevenir as doenças do ouvido, nariz e garganta.
Contribui a manter um nível baixo de colesterol.
Afeta o funcionamento do cérebro, a tal ponto que uma flora danificada pode causar o desenvolvimento de transtornos mentais.
Ajuda a prevenir alergias e infeções em bebés prematuros.
Impedem o aparecimento de eczema e aliviam os seus sintomas.
É a melhor prevenção de infeções crónicas do trato urinário.
As bactérias benéficas do intestino podem ajudar no tratamento de doenças do ouvido, nariz e garganta.
É a primeira medida para tratar problemas digestivos, uma vez que a limpeza intestinal ajuda a resolver problemas digestivos crónicos.
Além disso, uma das funções mais importantes da flora intestinal é manter um sistema imunológico forte e saudável.

A estreita relação entre a flora intestinal e o sistema imune

Existe una estrecha relación entre el sistema inmunitario y la flora intestinal, por lo que es necesario mantenerla sana como mecanismo de defensa del cuerpo.

Pesquisadores descobriram que a flora tem uma função protetora para o organismo, ajuda a estimular o metabolismo e a obter o máximo de benefícios dos nutrientes que ingerimos através dos alimentos.

Quando um pequeno erro ocorre entre o sistema imunológico e a flora intestinal, doenças inflamatórias ou auto-imunes podem ser geradas.

A este respeito, verificou-se que as preparações probióticas podem ser utilizadas para tratar doenças causadas por um distúrbio do sistema imunitário.

Importância do Cólon

O cólon é a parte do intestino grosso localizada entre o cego e o reto.

É muito importante no papel dos nutrientes e pode até ajudar no armazenamento das vitaminas B. Isso é feito através das chamadas bactérias acidofílicas, que vivem em harmonia com o corpo e produzem suas próprias vitaminas.

Importância dos Probióticos e Prebióticos

Probióticos

Podemos tomar probióticos oralmente (organismos vivos), mas estes, quando tomados de fora, têm que ser resistentes ao ácido e à biles, capazes de serem metabolicamente ativos na flora intestinal e, é claro, seguros.

Prebióticos

Podemos entender os prebióticos como o “alimento” das bactérias presentes na flora. São ingredientes presentes na dieta que não são digeríveis pelas enzimas digestivas: a própria fibra presente em certos alimentos, a inulina, a cevada germinada, etc.

Ambos, tanto prebióticos e probióticos, podem ser usados simultaneamente, pois favorecem a sinergia, especialmente após uma etapa de consumo contínuo de antibióticos.

Um exemplo (entre outros) de probióticos amplamente utilizados: “Lactobacillus acidophillus” Geralmente é usado para ajudar a restaurar a ação bacteriana do cólon. É importante ter secreção suficiente de enzimas digestivas necessárias para desdobrar proteínas, carboidratos e gorduras e assimilá-las no intestino delgado antes que elas atinjam o cólon. Existem enzimas específicas para proteínas, carboidratos e lipídios.

Mecanismos de ação dos Probióticos

Inibem o crescimento de bactérias patogénicas, bacteriocinas (toxina proteica sintetizada por uma bactéria com o fim de inibir o crescimento de bactérias similares) ou outros péptidos antibacterianos, como são as defesas.
Melhoram a função da barreira mucosa.
Melhoram a resposta imune inata e adaptada…

Os inimigos da flora intestinal

Atualmente, a flora é ameaçada por muitos fatores: uma dieta desequilibrada, alimentos processados, álcool, drogas e um estilo de vida pouco saudável são os problemas mais frequentes. inulina

Além disso, os alimentos não saudáveis, existem muitos medicamentos que têm efeitos negativos sobre a flora intestinal, em particular antibióticos, cortisona, antiácidos (PPI, conhecidos como “protetores de estômago”), remédios anti-inflamatórias, como a aspirina , diclofenaco, ibuprofeno, etc. ).

O abuso desses medicamentos pode favorecer o desenvolvimento de doenças cronicas.

Normalmente, após um tratamento com antibióticos, a flora pode ser parcialmente destruída e não se regenera durante vários meses.

Quando a flora é danificada, as defesas do organismo enfraquecem automaticamente, favorecendo o ataque de elementos nocivos, como fungos, parasitas e vírus.

A mucosa do intestino também fica desprotegida e costuma infligir aos patogénicos nocivos, as toxinas fúngicas e outras substâncias nocivas, e, incluso, podem desenvolver o síndrome do intestino permeável.

Síndrome de Intestino Permeável

A mucosa pode-se apresentar fugas que facilitam que as toxinas, fungos ou partículas não digeridas entrem no torrente sanguíneo, produzindo uma potente reacção do sistema imune, até desenvolver o síndrome do intestino permeável ou outras doenças. Actualmente muitas crianças já com um transtorno intestinal ou sofrem ao ingerir alimentos pouco saudáveis. sindrome permeável

E também, quando os pais tem problemas no intestino é frequente que as crianças acabem por desenolver esta mesma doença. Por tudo isto, atualmente é necessário cuidar da flora intestinal, manter em bom estado e fazer que seja possível para a sua regeneração.

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