Treino para Perder Gordura
Treino para Perder Gordura98
Oferecemos uma completa guia de treino para Perder Gordura associada ao protocolo de perda de gordura de Sergio Espinar
Como Perder Gordura e Manter a Massa Muscular
a nossa meta ao longo deste treino será a perda de gordura junto à manutenção da massa muscular. É por isso que, como condição imprescindível, se devam dar estes dois pontos:- Défice calórico
- Estímulo de treino

Mediante esta combinação podemos assegurar que vamos no bom caminho. O seguinte será como enfrentamos
Treino para Perder Gordura
Consiste numa rotina semanal composta por 16 partes (16 semanas em total). Dentro deste sistema proposto por David Díaz Gil encontraremos:- Rotina de Tronco-perna
- Rotina Full-Body
- Circuitos Metabólicos (do BPT)
- Treino de Cardio Moderado
- Teste de força

Tudo isto, sem nenhuma dúvida, perfeitamente explicado com detalhes
