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Depois do Protocolo HSN Para Perder Gordura Sem Perder Rendimento centrado ao âmbito nutricional é a hora do turno ao …
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David Diaz Gil Treino para Perder Gordura 0
Treino para Perder Gordura
Oferecemos uma completa guia de treino para Perder Gordura associada ao protocolo de perda de gordura de Sergio Espinar
Como Perder Gordura e Manter a Massa Muscular
a nossa meta ao longo deste treino será a perda de gordura junto à manutenção da massa muscular.
É por isso que, como condição imprescindível, se devam dar estes dois pontos:
- Défice calórico
- Estímulo de treino
Mediante esta combinação podemos assegurar que vamos no bom caminho. O seguinte será como enfrentamos
Treino para Perder Gordura
Consiste numa rotina semanal composta por 16 partes (16 semanas em total).
Dentro deste sistema proposto por David Díaz Gil encontraremos:
- Rotina de Tronco-perna
- Rotina Full-Body
- Circuitos Metabólicos (do BPT)
- Treino de Cardio Moderado
- Teste de força
Tudo isto, sem nenhuma dúvida, perfeitamente explicado com detalhes
