Natação

Natação

Como e onde surgiu

Embora exista informação pré-histórica, através de várias pinturas rupestres, a natação tornou-se oficial em Londres em 1837.

Este foi o ano em que foi criada a National Swimming Society, a primeira organização deste desporto como uma atividade de lazer. No final do mesmo século, a natação tornou-se um desporto olímpico com nadadores profissionais e as medalhas olímpicas foram atribuídas em Atenas em 1896, embora apenas para homens. Só em 1912 é que as mulheres foram autorizadas a nadar de forma olímpica.

Quais os benefícios da natação?

É um desporto altamente recomendado para todo o mundo, não apenas como natação de competição, mas também como um desporto que pode ser adaptado a todos os níveis.

benefícios da natação

Além disso, entre os seus principais benefícios está o facto de envolver dois terços de todos os músculos do corpo, sem quase nenhum risco de lesão, uma vez que não obriga o corpo ao impacto. Apesar disso, sempre esteve associado apenas aos braços e pernas.

Quais são os ramos da natação?

Dentro do desporto aquático (natação como desporto) podem ser reconhecidos diferentes ramos de exercícios:

  • Saltos, de diferentes superfícies, bem como de diferentes dimensões ou alturas.
  • Pólo aquático, como único desporto de equipa e rival na água.
  • Sincronizada, seja individual, em pares ou em conjunto.
  • Águas abertas, com diferentes distâncias.

Além disso, existem diferentes distâncias: 100 metros, 400, 800 e 1500 metros.

E os 4 estilos de natação?

São os mais tradicionais, os que as competições internacionais de natação e a FIN (Federação Internacional de Natação) estabeleceram.

Estilos de natação

Estilo Crawl

O reconhecido estilo livre, pois é o primeiro ensinado nas escolas de natação. Trata-se do estilo mais rápido.

Estilo Mariposa

Requer uma maior técnica do nadador, exigindo uma maior força e coordenação por parte do mesmo.

Bruços

Ou de peito. É o estilo mais lento, e tanto o movimento de braços como o das pernas contribuem com 50% da velocidade alcançada na água.

Costas

A posição é diferente dos outros estilos, uma vez que o nadador está de costas. As restantes características são iguais ao estilo crawl, rodando o corpo de um lado para o outro para que os braços cheguem o mais longe possível.

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