Bons hábitos

Mantenha-se Activo

Sem dúvida, uma vida activa está ligada com um menor risco de padecer a actividade

Está demonstrado que o sedentarismo é actualmente uma das maiores causas de numerosas doenças.

Tudo poderia ser muito mais simples com introduzir algo do desporto na sua vida

Cuida a tua Alimentação

Aprender a comer uma dieta equilibrada e fazer exercícios que o ajudarão a manter o seu peso e a sentir-se muito melhor tanto no interior como no exterior.

Em vez disso, opta por

Alimentos saudáveis

Descansa o suficiente

Também é relevante que a falta de descanso se encontre implicado com um pior estado de saúde

Se procura recuperar o seu treino, deves entender a importância do sono

Saúde Cardiovascular

O nosso coração é o nosso motor

O coração é quem marca o ritmo que vão ocorrendo cada uma das reacções fisiológicas que têm lugar no interior do nosso organismos.

A alimentação e o exercício físico serão chave para manter em forma o coração

Por conseguinte, e mais que nunca, manter os Hábitos Saudáveis correspondentes fariam que o nosso motor se encontre num estado impecável e pode seguir realizando a sua função normal.

Mesmo assim, aportar nutrientes como gorduras mono e poliinsaturadas irão ajudar a regular o colesterol.