Bons hábitos
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Mantenha-se Activo
Sem dúvida, uma vida activa está ligada com um menor risco de padecer a actividade
Está demonstrado que o sedentarismo é actualmente uma das maiores causas de numerosas doenças.
Tudo poderia ser muito mais simples com introduzir algo do desporto na sua vida
Cuida a tua Alimentação
Aprender a comer uma dieta equilibrada e fazer exercícios que o ajudarão a manter o seu peso e a sentir-se muito melhor tanto no interior como no exterior.
Em vez disso, opta por
- Verduras e frutas frescas,
- Um suficiente aporte de proteínas a partir de fontes magras (perú, frango…)
- Ovos e Lácteos de quealidade
- Frutos Secos
- Legumes
- Gorduras saudáveis, como o azeite de oliva e o peixe azul.
Alimentos saudáveis
Descansa o suficiente
Também é relevante que a falta de descanso se encontre implicado com um pior estado de saúde
Se procura recuperar o seu treino, deves entender a importância do sono
Saúde Cardiovascular
O nosso coração é o nosso motor
O coração é quem marca o ritmo que vão ocorrendo cada uma das reacções fisiológicas que têm lugar no interior do nosso organismos.
A alimentação e o exercício físico serão chave para manter em forma o coração
Por conseguinte, e mais que nunca, manter os Hábitos Saudáveis correspondentes fariam que o nosso motor se encontre num estado impecável e pode seguir realizando a sua função normal.
Mesmo assim, aportar nutrientes como gorduras mono e poliinsaturadas irão ajudar a regular o colesterol.

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