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O VO2 MAX é uma medida do rendimento do desportista ou atleta. O que é o VO2 Max VO2 Max …
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Running
O Blog de Running da HSN está especialmente criado para atletas aficionados e profissionais.
O que é o Running?
É um dos desportos mais praticados atualmente. E conhecido como atletismo ou simplesmente ‘correr’, ganhou espaço entre os profissionais e milhões de aficionados. Estes praticam de forma amateur ou para manter uma boa forma física à diário.
Um espaço exclusivo
O Blog de Running da HSN é um espaço onde encontrar conselhos, além de informação, dietas e alimentação para runners.
Poderá conhecer desde cmo realizar uma carga de carbohidratos para afrontar com total garantia a sua próxima corrida ou treino de alta intensidade até como preparar a sua primeira maratona ou treinos no ginásio para potenciar o seu redimento e transferir à corrida.
Correr com potência é uma ferramenta que nos últimos anos anda a acompanhar muitos corredores e os seus treinadores nas …
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Começa o dia com maior motivação ao fazer coincidir a tua corrida à beira-mar com o amanhecer. Caso tenhas a …
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O treino em altitude é uma prática que foi maioritariamente utilizada pelos atletas de resistência durante décadas, mas recentemente o …
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Neste artigo, abordamos em detalhe uma das provas de campo mais praticadas, tanto ao nível individual como em desportistas de …
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Neste artigo vamos contar-te como te preparares para corridas de longa distância. Nos últimos anos estamos a assistir a um …
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Digo-vos de forma detalhada o que é o treino do tipo Fartlek, como fazê-lo, benefícios e exemplos práticos. Isto vai …
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Course Navette é um dos testes de campo mais utilizados na área da condição física e desportiva para avaliar a …
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Conheces o Método Walk Run? Vamos contar-te tudo o que necessitas saber sobre os seus benefícios e quando o aplicar. …
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Pronador o Supinador? Sem dúvida nenhuma afirmaria que é uma das perguntas mais comuns entre corredorese, no entanto, na maioria …
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Neste artigo, abordamos um problema muito frequente e para o que muitos desportistas não encontram uma resposta ou solução: E …
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As Corridas Virtuais proliferaram como alternativa à imposibilidade de se poder competir fisicamente, atendendo às circunstâncias. Faltam poucos meses para …
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Analisamos os conselhos para escolher sapatilhas de correr! Como já sabemos, o comportamento do pé num exercício tão biológico como …
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Compartilhamos os nossos conselhos sobre como se hidratar durante uma corrida, algo muito importante para o desempenho e nossa saúde …
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Sabes quais são as diferenças entre correr na passadeira e na rua? O que é melhor e porquê? Seja a …
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Meteste na cabeça que vais correr a meia maratona e queres otimizar o teu rendimento ao máximo em dita distância…e …
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Já estás decidido! Amanhã começamos a correr… Bom, é um excelente propósito mas, da mesma forma que acontece com qualquer …
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Cada vez são mais as pessoas que se decidem a preparar-se e correr uma maratona. No entanto, não é algo …
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Hidratar-se bem tanto quando treinamos como nas competições, é tão importante como uma alimentação adequada. Além disso, uma má alimentação …
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Começar a correr desde o zero pode ser uma tarefa complicada para aquelas pessoas acostumadas a um tipo de vida …
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