Desportistas no Ginásio

Oferecemos a melhor guia para sacar omáximo rendimento aos seus treinos diários no ginásio

Treino no Ginásio

O ginásio é o centro de treino onde uma maior quantidade de desportistas se concentram a diário, devido a sua facilidade de treino na maior quantidade de aspectos no mesmo aspecto.

Entretanto, isto não quer dizer que o treino que se leve a cabo seja o correcto

Desportistas no ginasio

A maioria de esquemas e rotinas de treino que se vêm nos ginásios cumprem uma condição simples:

Procuram a Hipertrofia

Como deve treinar um Desportista no Ginásio?

Se o seu desporto principal está fora do âmbito da musculação, deverá realizar uma metodologia de treino diferente aos que normalmente se realizam no ginásio.

Para sacar o máximo potencial, um desportista terá que aplicar estratégias diferentes

Estas irão ligadas a um plano de treino previamente consensualizado (planificação desportiva) e dividido por diferentes períodos ou mesociclos.

correr é desporto

Se trata de optimizar o treino com o compormisso de gerar adaptações que promovem o rendimento esperado na actividade do desportista.

Objectivo dos Desportistas no Ginásio

Com isto, qualquer desportista ou atleta, deverá apontar a incrementar a sua força e potência.

Estas duas qualidades são essenciais para o êxito na sua modalidade desportiva

objetivo do desportista

E também, outro ponto importante será a prevenção de lesões, mediante o fortalecimento muscular

Guia Desportistas no Ginásio

Consta de 4 partes onde se irão explicando os conceitos essenciais para implementar e estabelecer as rotinas mais adequadas pelos desportistas.

Para quem está dirigido o plano Desportistas no ginásio?

Principalmente para aqueles desportistas ou atletas que procuram planejar o seu treino paralelo ao desporto que praticam.
Qualquer pessoa que busque subir um degrau desportivo na sua estratégia de treino e experimentar como treinar os atletas profissionais