Conselhos para evitar lesões desportivas

Desporto é saúde

E por tanto, que deves evitar na medida do possível o contrario, ou seja, que na prática da sua actividade desportiva não gera nenhum risco de lesão e comprometa a sua saúde.

Desgraçadamente, os acidentes ocorrem, e no desporto também. Pode-se torcer um tornozelo, um peso mal colocado, um paso em falso…

E, sem querer, se produz uma lesão

Desfruta do desporto e da preparação cada dia no ginásio ou na rua, não termines sofrendo lesões inoportunas.

O que devo fazer se sofro uma lesão?

Se isso acontecer, o nosso objectivo será, naturalmente, recuperar o mais rapidamente possível.

No entanto, isto é algo que não nos deve ser dirigido, uma vez que a única coisa que conseguiremos é gerar uma imagem de ansiedade.

Está demonstrado que, em certos casos, a Creatina pode ajudar na recuperação da lesão

O processo de recuperação, dependendo da lesão, exigirá um período de repouso seguido de reabilitação, conforme o caso, e, finalmente, um reinício gradual.

Lesão num Atleta

Os atletas são pessoas perseverantes

Estabeleceram um objectivo e farão o seu melhor para o alcançar.

Pode-se dizer que “eles vão deixar a alma” em cada treinamento. Essa é a única maneira de competir na elite.

Quando um profissional sofre uma lesão, é como se o mundo estivesse vindo sobre ele.

Enfrentar uma lesão grave, que o obriga a ficar inativo por um longo período de tempo, é possivelmente mais difícil psicologicamente do que a própria preparação.