Blog de Desporto

O VO2 MAX é uma medida do rendimento do desportista ou atleta. O que é o VO2 Max VO2 Max …

Qual é o nível de importância da Vitamina D para o desportista? Afeta o seu rendimento? Pode causar algum tipo …

Hoje trago uma ferramenta de treino muito interessante: a trap bar ou barra hexagonal. Se queres saber para que se …

Num desporto como o futebol, cujas ações determinantes se produzem de forma intermitente e a uma intensidade alta, as articulações …

Hoje vamos contar-te os benefícios e exercícios do treino com Pesos Russos, ou Kettlebell, e as suas diferenças com os …

O treino TRX, ou treino em suspensão, é a ferramenta de treino perfeita para trabalhar a estabilidade de todo o …

Neste artigo, vou detalhar o que é o treino em escadas, os benefícios do treino em escadas e como o …

Correr com potência é uma ferramenta que nos últimos anos anda a acompanhar muitos corredores e os seus treinadores nas …

Começa o dia com maior motivação ao fazer coincidir a tua corrida à beira-mar com o amanhecer. Caso tenhas a …

Treinar nas Férias? Certamente que te vão interessar os conselhos seguintes! Treinar nas férias, sim ou não? Apesar de ter …

Uma questão que despertou muitas dúvidas depois da moda da cronobiologia é: Qual é o melhor horário para treinar? Quando …

A relação entre Funcionalidade e Desporto, o que deu aso ao conhecido Treino Funcional, é um conceito algo ambíguo, e …

Cluster training, ou séries cluster, é uma metodologia um pouco diferente às séries de treino que estamos acostumados. Têm uma …

Vais começar a praticar ciclismo? És mais de estrada? Ou preferes a montanha, as descidas e/ou os trilhos? Neste artigo …

Os exercícios para período de arrefecimento são indicados para finalizar a nossa sessão de treino. São necessários não apenas um …

O descanso do futebolista é estar em casa depois dos treinos e dos jogos? Como deve trabalhar um jogador profissional …

O que são os exercícios proibidos? Existem realmente? De certeza que alguma vez já fizeste um exercício, tal e como …

Começamos o plano para o desenvolvimento de massa muscular, mediante um mesociclo de força… Parece paradoxal, não é verdade? Nada …

Com a rotina de hipertrofia que te propomos, vai ajudar-te a ganhar massa muscular de uma vez por todas! Neste …

Frequentemente os conceitos de força muscular e resistência muscular confundem-se entre si. E não é de estranhar, pois a terminologia …