Blog de Desporto

Uma questão que despertou muitas dúvidas depois da moda da cronobiologia é: Qual é o melhor horário para treinar? Quando …

A relação entre Funcionalidade e Desporto, o que deu aso ao conhecido Treino Funcional, é um conceito algo ambíguo, e …

Cluster training, ou séries cluster, é uma metodologia um pouco diferente às séries de treino que estamos acostumados. Têm uma …

Vais começar a praticar ciclismo? És mais de estrada? Ou preferes a montanha, as descidas e/ou os trilhos? Neste artigo …

Os exercícios para período de arrefecimento são indicados para finalizar a nossa sessão de treino. São necessários não apenas um …

O descanso do futebolista é estar em casa depois dos treinos e dos jogos? Como deve trabalhar um jogador profissional …

O que são os exercícios proibidos? Existem realmente? De certeza que alguma vez já fizeste um exercício, tal e como …

Começamos o plano para o desenvolvimento de massa muscular, mediante um mesociclo de força… Parece paradoxal, não é verdade? Nada …

Com a rotina de hipertrofia que te propomos, vai ajudar-te a ganhar massa muscular de uma vez por todas! Neste …

Frequentemente os conceitos de força muscular e resistência muscular confundem-se entre si. E não é de estranhar, pois a terminologia …

As proteínas são longas cadeias formadas por aminoácidos cuja principal função é servir como substrato para a síntese muscular. Podemos …

O salto vertical é um exercício específico que permite obter uma avaliação da capacidade do trem inferior. Contamos-te como treiná-lo …

Como podes aplicar o Treino Fartlek ao Ciclismo? Contamos-te em pormenor tudo o que deves ter em consideração para otimizar …

Que sistema de treino utilizas? Usas um em vez do outro por utilidade ou por preço? Conheces realmente o que …

O treino em altitude é uma prática que foi maioritariamente utilizada pelos atletas de resistência durante décadas, mas recentemente o …

É uma das lesões menos conhecidas, mas engloba um músculo essencial no mundo do futebol: o quadríceps. Conhece o que …

Vamos dar-te conselhos sobre como terminar bem um treino. O treino físico tem três fases bem definidas e fundamentais a …

Propriocepção é um termo que podes encontrar facilmente em qualquer livro de treino ou tratamento de lesões. Talvez a tua …

Deve treinar um ciclista no ginásio? Pode melhorar o seu rendimento levantando pesos ou a fazer abdominais e flexõees? Muitos …

Neste artigo, abordamos em detalhe uma das provas de campo mais praticadas, tanto ao nível individual como em desportistas de …