Blog de Desporto

Frequentemente os conceitos de força muscular e resistência muscular confundem-se entre si. E não é de estranhar, pois a terminologia …

As proteínas são longas cadeias formadas por aminoácidos cuja principal função é servir como substrato para a síntese muscular. Podemos …

O salto vertical é um exercício específico que permite obter uma avaliação da capacidade do trem inferior. Contamos-te como treiná-lo …

Como podes aplicar o Treino Fartlek ao Ciclismo? Contamos-te em pormenor tudo o que deves ter em consideração para otimizar …

Que sistema de treino utilizas? Usas um em vez do outro por utilidade ou por preço? Conheces realmente o que …

O treino em altitude é uma prática que foi maioritariamente utilizada pelos atletas de resistência durante décadas, mas recentemente o …

É uma das lesões menos conhecidas, mas engloba um músculo essencial no mundo do futebol: o quadríceps. Conhece o que …

Vamos dar-te conselhos sobre como terminar bem um treino. O treino físico tem três fases bem definidas e fundamentais a …

Propriocepção é um termo que podes encontrar facilmente em qualquer livro de treino ou tratamento de lesões. Talvez a tua …

Deve treinar um ciclista no ginásio? Pode melhorar o seu rendimento levantando pesos ou a fazer abdominais e flexõees? Muitos …

Neste artigo, abordamos em detalhe uma das provas de campo mais praticadas, tanto ao nível individual como em desportistas de …

Neste artigo vamos contar-te como te preparares para corridas de longa distância. Nos últimos anos estamos a assistir a um …

Seja porque queres fazer exercício sozinho, treinar com um profissional ou participar em aulas de grupo, o Animal Flow tem …

Digo-vos de forma detalhada o que é o treino do tipo Fartlek, como fazê-lo, benefícios e exemplos práticos. Isto vai …

Jogas futebol e receias as lesões musculares? É verdade que podes vir a sofrer com elas e entre as mais …

Course Navette é um dos testes de campo mais utilizados na área da condição física e desportiva para avaliar a …

O que nos pode indicar o comprimento dos dedos, ou rácio digital? Podem-nos servir como meio de previsão de traços …

“Maillot, capacete, sapatilhas automáticas…”, e vamos embora de bicicleta! Se és um daqueles que és um veradeiro aficionado e apaixonado …

A pliometria e treino pliométrico cobra especial relevância na grande maioria dos desportos para desenvolver e potenciar a capacidade de …

Conheces o Método Walk Run? Vamos contar-te tudo o que necessitas saber sobre os seus benefícios e quando o aplicar. …