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Nunca preparar um brownie foi tão simples e, além disso, com a garantia de ser saudável.
Receita de Brownie Saudável
Todos os ingredientes que se elaborou esta receita são totalmente aptos para dieta fitness.
Ingredientes
- 1 Banana
- 50gr Evowhey Protein 2.0 de SportSeries sabor chocolate
- 50gr Manteiga de Amendoim de FoodSeries
- 30gr Amêndoa laminadas
- 10gr Farinha de coco o de amêndoa
- 10gr Cacau em pó
- 120 ml Bebida vegetal
- 1/2 Colher de café Essência de baunilha
- 1/3 Colher de café Fermento em pó
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 623,4kcal |
| Gorduras: | 24,2g |
| das quais saturadas: | 5,9g |
| Carboidratos: | 47,7g |
| dos quais açúcares: | 24,6g |
| Fibra: | 9,6g |
| Proteinas: | 53,7g |
| Sal: | 0,7g |
Como preparar: Brownie Saudável
| Tempo de preparação: | 15 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 20 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Brownie |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Misturar a proteína, o cacau e a manteiga de Amendoim. Mexer
- Adicionar a banana amassada e juntar com a massa anterior.
- Adicionar a farinha de coco e misturar bem.
- Juntar a bebida vegetal e a essência de baunilha.
- Depois colocamos o fermento e um pouco de amêndoa laminada na massa e mexemos.
- Colocar a mistura em um molde e em cima as restantes amêndoas
- Levar ao forno pré-aquecido a 180º durante 18-20 minutos.
Avaliação Brownie Saudável
Fácil de fazer - 100%
Rápido a fazer - 100%
Sabor - 100%
Valor nutritivo - 100%
100%
