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Queres um Tarte de leite? Vamos ensinar a fazer uma!
Como preparar uma tarte de leite saudável?
Uma deliciosa receita que podes fazer tu mesmo, mas antes disso vamos mostrar quais são os ingredientes necessários
Ingredientes
- 1 Gema
- 3 Claras em castelo
- 80 ml de Leite vegetal
- 30 gr de Farinha de Aveia de Instantânea da FoodSeries
- 1 Scoop de Evowhey Protein 2.0 da SportSeries sabor Algodão de Açúcar
- Adoçar ao gosto
- 1 Copo de leite magra ou de bebida vegetal
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 343kcal |
| Gorduras: | 4,9g |
| das quais saturadas: | 2g |
| Carboidratos: | 32,2g |
| dos quais açúcares: | 7,4g |
| Fibra: | 3,4g |
| Proteinas: | 42,6g |
| Sal: | 1,4g |
Como preparar: Tarte de Leite
| Tempo de preparação: | 15 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 35 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Tarte |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Numa tigela mediana colocamos os 80 ml do leite vegetal, adicionamos a gema do ovo e batemos.
- Adicionamos a farinha de aveia e a proteína em pó. Misturamos bem.
- Adicionamos as claras em castelo com movimentos circulares.
- Colocamos num molde de silicone e assamos a 165º C uns 30-35 minutos. Até que o palito esteja limpo.
- Retirar do forno e cortar como aparece no vídeo.
- Misturar o copo de leite com adoçante, e se desejas, um pouco mais da proteína Evowhey.
- Colocar uma capa de bolo num molde pequeno e molhar com leite. Colocar mais bolo e molhar bem com leite, e assim sucessivamente.
- Deixar repousar um mínimo de 4-5 horas no frigorífico.
- Retirar do molde e servir.
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Valoração Tarte de Leite
Rápido de fazer - 95%
Fácil de preparar - 100%
Disponibilidade de Ingredientes - 100%
Pouco uso de utensílios de cozinha - 95%
98%
