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Hoje vamos ensinar uma receita muito típica, mas com um ligeiro toque: Papas de Aveia de Sabores
É um pequeno-almoço tradicional “porridge” a partir de flocos de aveia. No nosso caso, adicionamos um ingrediente muito peculiar, mas que esta delicioso: manteiga de amendoim de sabores!
Ah!… É uma receita apta para pessoas veganas e vegetarianas. Espero que goste 😉
Índice
Receita de Papas de Aveia de Sabores
A Continuação os ingredientes e o modo de preparação deste típico pequeno-almoço, com uma pequena inovação por nós ?
Ingredientes
- 300 gr de Flocos de Aveia da FoodSeries
- 500 ml de Água
- Toppings (uma colher de cada um):
- Manteiga de Amendoim de sabores da FoodSeries
- 1 Banana madura
- ½ Maçã
- 5-6 Morangos
- Amêndoa picada
- Canela moída
- Sementes de chía
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 576kcal |
| Gorduras: | 23,9g |
| das quais saturadas: | 3,4g |
| Carboidratos: | 66,4g |
| dos quais açúcares: | 8,1g |
| Fibra: | 2,5g |
| Proteinas: | 24g |
| Sal: | 0,5g |
Como preparar: Papas de Aveia – Pequeno- Almoço Saudável
| Tempo de preparação: | 5 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 6 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Tigela |
| Número de doses: | 3 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Colocar uma caçarola ao fogo com a aveia e adicionar água. Ferver suave uns 5-6 minutos, até que a aveia este mole e no ponto desejado.
- Enquanto isso, pica bem a fruta e deixa uns pedaços como decoração.
- Coloca várias tigelas com vários sabores e toppings ao gosto.
- Provar o doce e se é necessário, colocar uma pitada de Eritritol e outro adoçante ao gosto.
- Se misturamos a aveia quente com a fruta e a manteiga de amendoim de sabores, conseguiremos adoçar a aveia. Se desejas mais doce podemos incorporar um pouco do nosso adoçante habitual ao gosto.
Valoração de Papas de Aveia de Sabores
Rápido de fazer - 100%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%
Valor nutricional - 99%
Saboroso - 100%
100%
