5 Receitas fáceis com Golden Protein Vegan da HSN

Queres um extra de proteína vegana sem cair na monotonia? A Golden Protein Vegan da HSN é a tua nova aliada.

Este isolado de ervilha com sabor a Golden Milk (curcuma, gengibre e canela) é perfeito para quem quer elevar a sua nutrição fitness com um toque único e especiado.

Esquece o shake monótono. Reunimos 5 receitas fáceis e rápidas que vão transformar a tua rotina. Descobre como usar a Golden Protein HSN para criar pratos deliciosos e 100% veganos.

Vamos começar a cozinhar!

1. Smoothie Energético de “Leite Dourado” e Banana

Este batido é ideal como pré-treino. A combinação de hidratos de carbono complexos da aveia e do potássio da banana junta-se às notas de canela e gengibre da proteína, criando um sabor reconfortante que faz lembrar uma sobremesa artesanal, mas numa versão saudável.

Este batido é ideal como pré-treino. A combinação de hidratos de carbono complexos da aveia e do potássio da banana junta-se às notas de canela e gengibre da proteína, criando um sabor reconfortante que faz lembrar uma sobremesa artesanal, mas numa versão saudável.

Ingredientes

• 1 banana madura
• 30 g de flocos de aveia integral
• 40 g de Golden Protein Vegan
• 200 ml de bebida vegetal (soja ou aveia)
• Gelo a gosto

Informação Nutricional por dose
Calorias:	380kcal
Gorduras:	10g
das quais saturadas:	5g
Carboidratos:	42g
dos quais açúcares:	14g
Fibra:	7g
Proteinas:	31g
Sal:	0,9g

Como preparar: Smoothie Energético de «Leite Dourado» e Banana

Tempo de preparação:	5 minutos
Tempo de cozinhado:	1 minuto
Tamanho da dose:	1 copo
Estilo de cozinha:	Mediterrânica

1. Tritura todos os ingredientes na liquidificadora durante 30 segundos até obteres uma textura cremosa.
2. Serve frio e, para um extra, polvilha um pouco de canela por cima.

2. Overnight Oats Especiadas com Frutos Vermelhos e Chips de Coco

A magia desta receita acontece enquanto dormes. Ao deixares a proteína da HSN de molho, os sabores da curcuma e da canela impregnam a aveia. Os frutos vermelhos trazem o contraste ácido necessário e uma dose extra de antioxidantes para começares o dia com energia, além de um toque crocante dos chips de coco.

A magia desta receita acontece enquanto dormes. Ao deixares a proteína da HSN de molho, os sabores da curcuma e da canela impregnam a aveia. Os frutos vermelhos trazem o contraste ácido necessário e uma dose extra de antioxidantes para começares o dia com energia, além de um toque crocante dos chips de coco.

Ingredientes

• 30 g de flocos de aveia
• 200 ml de bebida vegetal
• 40 g de Golden Protein Vegan
• 1 punhado de frutos vermelhos (mirtilos, framboesas)
• Chips de coco

Informação Nutricional por dose
Calorias:	370kcal
Gorduras:	11g
das quais saturadas:	6g
Carboidratos:	38g
dos quais açúcares:	6g
Fibra:	8g
Proteinas:	30g
Sal:	0,9g

Como preparar: Overnight Oats Especiadas com Frutos Vermelhos e Chips de Coco

Tempo de preparação:	5 minutos
Tempo de cozinhado:	1 minuto
Tamanho da dose:	1 copo
Número de doses:	1
Estilo de cozinha:	Europeia

1. Num frasco de vidro, mistura a aveia, a bebida vegetal e a proteína.
2. Adiciona os frutos vermelhos por cima, fecha o frasco e leva ao frigorífico pelo menos 6 horas. Pronto para levar para o trabalho!

3. Energy Balls de Curcuma e Amendoim

O snack perfeito para combater a fome entre refeições. A gordura saudável da manteiga de amendoim ajuda na absorção da curcumina presente na proteína, otimizando as suas propriedades anti-inflamatórias enquanto desfrutas de um snack doce e saciante.

O snack perfeito para combater a fome entre refeições. A gordura saudável da manteiga de amendoim ajuda na absorção da curcumina presente na proteína, otimizando as suas propriedades anti-inflamatórias enquanto desfrutas de um snack doce e saciante.

Ingredientes

• 40 g de Golden Protein Vegan
• 80 g de tâmaras descaroçadas (demolhadas 10 min)
• 60 g de farinha de aveia
• 2 colheres de sopa de creme de amendoim
• 1 colher de sopa de cacau puro (opcional para um toque "choco-especiado")

Informação Nutricional por dose
Calorias:	190kcal
Gorduras:	8g
das quais saturadas:	2g
Carboidratos:	18g
dos quais açúcares:	9g
Fibra:	4g
Proteinas:	12g
Sal:	0,3g

Como preparar: Energy Balls de Curcuma e Amendoim

Tempo de preparação:	15 minutos
Tempo de cozinhado:	1 minuto
Tamanho da dose:	2 balls
Número de doses:	5
Estilo de cozinha:	Mediterrânica

1. Tritura as tâmaras até formar uma pasta.
2. Adiciona o resto dos ingredientes e tritura até obteres uma massa moldável.
3. Forma bolinhas com as mãos húmidas.
4. Leva ao frigorífico durante 30 minutos para ganharem consistência.

4. Panquecas Golden com Toque de Canela

Transforma os teus pequenos-almoços de domingo. O sabor a Golden Milk da proteína da HSN elimina a necessidade de adicionar adoçantes artificiais, proporcionando um aroma natural a especiarias que combina na perfeição com a banana esmagada.

Transforma os teus pequenos-almoços de domingo. O sabor a Golden Milk da proteína da HSN elimina a necessidade de adicionar adoçantes artificiais, proporcionando um aroma natural a especiarias que combina na perfeição com a banana esmagada.

Ingredientes

• 40 g de Golden Protein Vegan
• 1 banana madura
• 1 ch de canela em pó
• 1 "ovo" de linhaça (1 cda. sementes de linhaça trituradas + 3 cda. água)
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• Óleo de coco para a frigideira

Informação Nutricional por dose
Calorias:	256kcal
Gorduras:	8g
das quais saturadas:	2g
Carboidratos:	28g
dos quais açúcares:	13g
Fibra:	5g
Proteinas:	26g
Sal:	0,6g

Como preparar: Panquecas Golden com Toque de Canela

Tempo de preparação:	5 minutos
Tempo de cozinhado:	6 minutos
Tamanho da dose:	1 pancake
Número de doses:	1
Estilo de cozinha:	Americana

1. Esmaga a banana, adiciona o "ovo" de linhaça e depois a proteína com o fermento.
2. Cozinha na frigideira em lume médio até aparecerem bolhas, vira e deixa dourar do outro lado.

5. Mousse Cremosa de “Golden Chocolate”

Uma sobremesa gourmet em menos de 5 minutos. O abacate dá uma textura aveludada e gorduras de excelente qualidade que, juntamente com o cacau e o toque de gengibre da proteína, criam uma mousse densa, nutritiva e profundamente aromática.

Uma sobremesa gourmet em menos de 5 minutos. O abacate dá uma textura aveludada e gorduras de excelente qualidade que, juntamente com o cacau e o toque de gengibre da proteína, criam uma mousse densa, nutritiva e profundamente aromática.

Ingredientes

• 40 g de Golden Protein Vegan
• 1/2 abacate maduro
• 10 g de cacau puro em pó
• 1–2 colheres de sopa de xarope de caramelo
• 2–3 colheres de sopa de bebida vegetal (consoante a textura desejada)

Informação Nutricional por dose
Calorias:	326kcal
Gorduras:	23g
das quais saturadas:	8,9g
Carboidratos:	4,9g
dos quais açúcares:	2,3g
Fibra:	5,2g
Proteinas:	25g
Sal:	0,5g

Como preparar: Mousse Cremosa de «Golden Chocolate»

Tempo de preparação:	1 minuto
Tempo de cozinhado:	1 minuto
Tamanho da dose:	1 copo
Número de doses:	1
Estilo de cozinha:	Mediterrânica

1. Tritura todos os ingredientes até não restarem grumos do abacate.
2. Serve numa taça pequena e leva ao frigorífico para que a textura fique mais firme.

Porquê usar a Golden Protein Vegan nas tuas receitas?

A Golden Protein Vegan da EssentialSeries é um complemento alimentar em pó vegano à base de isolado de proteína de ervilha, com o autêntico sabor da tradicional golden milk indiana.

Combina curcuma, gengibre e canela, oferecendo um toque doce e especiado, sem açúcares adicionados, ideal para os teus batidos, sobremesas ou receitas no forno.

O seu sabor único fornece 55% de proteína, com todos os aminoácidos essenciais e BCAA, além dos benefícios das suas especiarias: antioxidantes, digestivos e tonificantes.

Comprar Golden Protein Vegan na HSN

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