Efeitos secundários e contraindicações do Chá Verde

Carlos Sánchez 5 min. de leitura Antioxidantes Deixa um comentário

É do conhecimento geral que o chá verde pode trazer muitas vantagens para a saúde do nosso organismo, mas, apesar de ser uma substância natural, um uso excessivo ou irresponsável pode causar exatamente o efeito contrário ao desejado. Vamos ver os aspetos que deves ter em conta para fazer desta infusão saudável uma aliada e não uma inimiga: as contraindicações do chá verde (mais informação).

Índice

1 Principais efeitos secundários do Chá Verde
2 Um inimigo do sono?
3 Conhece as suas contraindicações
4 Por isso, não devem tomar esta infusão…

Principais efeitos secundários do Chá Verde

Consumido em excesso, o chá verde pode provocar certos efeitos secundários, tornando as suas qualidades contra ti e causando vários desconfortos.

Lembra-te que a quantidade de cafeína permitida situa-se em torno de 200 mg/dia, um valor que, na prática, se traduz em um máximo de 5 chávenas de chá verde diárias que não deves ultrapassar.

Se o fizeres, arriscas-te a sofrer:

Acidez estomacal, vómitos e náuseas.
Dores de cabeça.
Irritabilidade.
Dificuldades para adormecer.
Confusão e tonturas.
Tremores e/ou confusões.
Aumento da tensão arterial e arritmias cardíacas.

Por outro lado, há algumas questões relacionadas com o seu consumo que também não deves ignorar:

Pode causar prisão de ventre e acidez gástrica, devido à presença de taninos na sua composição. Para prevenir esses sintomas, podes experimentar tomar chá verde com o estômago vazio.
Dificulta a absorção de ferro nos alimentos. Isso implica que o seu consumo regular durante as refeições pode, a longo prazo, causar falta deste mineral e desencadear um quadro de anemia. Por isso, também deves deixar um intervalo de tempo entre a refeição e a sua ingestão.
Foram registados alguns casos de efeitos secundários a nível hepático após tomar chá verde em cápsulas.

Um inimigo do sono?

Uma situação que deves ter presente é que o chá verde não é uma substância adequada para todas as pessoas, principalmente devido ao seu alto teor em teína, um estimulante da cafeína.

Assim, o consumo de chá verde deve ser feito em quantidades moderadas porque, apesar dos seus efeitos positivos indiscutíveis, pode causar insónia em quem o consuma em excesso.

Afinal, esta bebida é um estimulante cerebral e, como tal, não deves tomá-la pelo menos duas horas antes de ires dormir.

Conhece as suas contraindicações

Há registo de várias contraindicações associadas ao consumo de chá verde, entre as quais se incluem a gravidez, o período de amamentação, o facto de se estar a sofrer de transtornos de nervosismo, insónia ou problemas cardíacos, assim como um quadro de anemia.

Também não é recomendável tomá-lo demasiado quente, como acontece com a maioria das bebidas, para não prejudicar o esófago.

Por isso, não devem tomar esta infusão…

De tudo o que foi dito até agora, conclui-se que certas pessoas não podem tomar chá verde em nenhuma circunstância, pois comprometeriam a sua saúde.

Toma nota de quem deve evitar o consumo de chá verde!

Mulheres grávidas ou em período de amamentação. Embora não existam provas concretas que indiquem risco iminente para a saúde do feto ou bebé, o teor em teína desta bebida leva a pensar que pode causar alterações como stress ou nervosismo e, com isso, certos problemas no sistema nervoso central.
Bebés e crianças. O seu teor em teína é também a razão pela qual esta é uma bebida “proibida” para crianças, que pode causar-lhes stress, agitação excessiva ou insónia.
Quem esteja sob tratamento médico. Está comprovado que o chá verde pode interferir negativamente com certos medicamentos, criando riscos desnecessários ao misturar um com outro. Por isso, se estiveres a tomar medicação, consulta o teu médico sobre a conveniência do consumo de chá verde. Em particular, foram referidas interferências com o medicamento Sibutramina, usado no tratamento da obesidade, mas pode não ser o único.
Pessoas com problemas digestivos. Se sofreres de acidez estomacal ou úlceras, o chá verde não é uma bebida indicada para ti. Porquê? Porque pode aumentar a intensidade dos sintomas. Sob supervisão médica, podes beneficiar dos efeitos positivos, moderando ao máximo o seu consumo.
Quem tenha alterações cardíacas, problemas renais ou hepáticos, hipertensão ou ansiedade. Se estiveres numa destas situações, deves evitar o consumo de chá verde.
Pessoas diagnosticadas com anemia ou glaucoma. Se sofreres destas patologias, pelo menos deves submeter ao critério médico a conveniência do seu consumo.

Nem é preciso dizer que não faria sentido tomar chá verde, uma das bebidas mais populares e atrativas, se isso implicasse pôr em risco o bem maior a preservar: a saúde. Esperamos ter ajudado para que desfrutes dos benefícios, estando informado sobre as contraindicações do chá verde.

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