19 benefícios do Chá Verde interessantes para a saúde

O chá verde é para nós uma descoberta recente e saudável que, no entanto, no Oriente é uma bebida ligada aos homens há milénios. Pedra angular da sua cultura, para eles é uma das fibras que tece a vida. Conhecido também como “a bebida da eterna juventude”, o chá verde é um verdadeiro exemplo de virtudes para a saúde. Contamos-te os principais benefícios do chá verde aqui.

1. Chá verde para a arteriosclerose

São muitas as contribuições da comunidade científica que convergem para que o chá verde possa ser uma bebida útil para tratar a temida arteriosclerose, como consequência da sua contribuição para a redução dos níveis de colesterol LDL ou “mau” e triglicerídeos, principais causadores das nocivas placas de ateroma.

2. Para estabilizar o colesterol

Os investigadores estão certos de que o chá verde ajuda a reduzir o colesterol mau no sangue até ao ponto de que, para surpresa de todos, parece que quem toma chá verde tem um 31% menos de probabilidades de sofrer alguma doença cardiovascular.

3. Para proteger a saúde do coração

Esta é a razão pela qual se considera que o chá verde ajuda a diminuir os riscos cardíacos e as doenças relacionadas com o coração, uma vez que atua no revestimento dos vasos sanguíneos, contribuindo para os manter relaxados para suportarem a pressão arterial. Além disso, também ajuda a evitar a formação de coágulos, principais causadores dos ataques cardíacos.

4. Para prevenir outras doenças

São muitos os estudos que apontam as propriedades do chá verde para reduzir as possibilidades de desenvolver um tumor cancerígeno, devido à grande quantidade de antioxidantes que possui. Logicamente, isto não significa que seja uma substância anticancerígena, mas que o seu consumo regular e moderado ajuda na prevenção do cancro.

Não por acaso, existe evidência de que, nos locais onde o chá verde é consumido frequentemente, os índices de incidência de cancro na população são significativamente menores do que noutros.

5. Chá verde para a diabetes

Na medida em que ajuda a regular os níveis de glucose e a desacelerar a subida do açúcar no sangue após as refeições, o chá verde é capaz de evitar os picos altos de insulina assim como o armazenamento de gordura resultante.

Se partirmos da base de que a diabetes tipo II é uma doença que disparou nos últimos anos e já atingiu proporções epidémicas, o consumo desta bebida é uma forma natural de a manter controlada, dado que tem mostrado poder melhorar a sensibilidade à insulina, reduzindo os níveis de açúcar no sangue.

6. Para tratar as doenças do fígado

O extrato do chá verde é hepatoprotetor porque pode ajudar a travar o acumular de gorduras no fígado. Neste sentido, os seus antioxidantes são de grande ajuda para:

7. Para melhorar a doença inflamatória intestinal

Sabe-se que o chá verde contribui para o controlo da intensidade dos processos inflamatórios associados à colite ulcerosa e à doença de Crohn, duas das principais modalidades de doença inflamatória intestinal.

8. Para a dor da artrite reumatoide

Os polifenóis antioxidantes do chá verde podem ajudar os pacientes que sofrem de artrite, reduzindo a gravidade da doença.

O flavonoide EGCG, contido no chá verde, protege contra a destruição da cartilagem, reduzindo a inflamação e a dor nas articulações.

Por isso, muitos profissionais de saúde recomendam o chá verde em bebida como um método eficiente para tratar a dor provocada pela artrite.

9. Para favorecer a memória

Sabe-se que o chá verde melhora a função cognitiva, ajudando a gerar células neuronais através de um processo chamado neurogénese. Este processo está focado na zona do hipocampo onde se processa a informação da memória a curto e longo prazo.

10. Para reduzir o desenvolvimento das doenças de Parkinson e Alzheimer

Além disso, o chá verde melhora a função cerebral a curto prazo, mas também protege o cérebro na velhice. Tanto a doença de Parkinson como a de Alzheimer são consideradas grandes males do nosso tempo.

11. Para estimular o sistema imunitário

São novamente a grande quantidade de antioxidantes do chá verde que ajudam a gerar células T, essenciais para estimular o sistema imunitário de forma geral.

12. Para prevenir a gripe, o constipado e a infeção de ouvidos

Os resultados de vários estudos mostram que as catequinas ajudam a eliminar as bactérias e inibir os vírus, como os que provocam gripes, constipados, infeções urinárias e até herpes, reduzindo o risco de infeções.

13. Para tratar a esclerose múltipla

No mesmo sentido do que temos vindo a contar, descobriu-se que o chá verde tem um impacto positivo no estado das pessoas que sofrem de esclerose múltipla, já que o EGCG pode ter um impacto considerável no tratamento da doença.

14. Para combater alergias

No capítulo das propriedades ou benefícios do chá verde para a saúde está também o ajudar a combater alergias. Contribui para isso um dos seus componentes, epigalocatequinas galato, que por trás desse nome estranho esconde uma substância que ajuda a bloquear alguns componentes ativadores das alergias e, especialmente, das sazonais. Em concreto, o seu modus operandi baseia-se em ativar um mecanismo de defesa contra células geradoras das alergias sazonais.

15. Para retardar o processo de envelhecimento

A passagem do tempo é implacável e acaba por deixar marcas no nosso aspeto. Embora isto seja um facto, também é verdade que determinadas substâncias, entre as quais o chá verde, podem atrasar o aparecimento de rugas e suavizar um processo pelo qual todos vamos passar mais cedo ou mais tarde.

16. Chá verde para emagrecer

Também são muitas as investigações que determinaram que o chá verde tem um poder de oxidação da gordura que ajuda a perder peso, estimulando o organismo e melhorando a sua capacidade de queimar calorias ao atuar como substância cardioprotetora e potente diurético natural.

No entanto, não deves pensar que é uma bebida milagrosa que põe a balança a teu favor, mas que contribui para perder esses quilinhos a mais no contexto de uma dieta equilibrada e combinada com algum exercício.

17. Para fortalecer os ossos

Ao que parece, o chá verde beneficia também o organismo fortalecendo e protegendo a densidade mineral dos ossos da coluna vertebral e da zona da anca, como consequência de uma das suas propriedades estar estreitamente ligada à presença de fluoreto. Ao mesmo tempo, tem propriedades que ajudam a formação óssea.

18. Para prevenir a cárie

Uma das bactérias nocivas primárias na boca responde pelo nome científico de Streptococcus mutans e é a causadora da formação da placa e um dos principais fatores predisponentes para o aparecimento da cárie.

19. Para ajudar a reduzir o stress

Estás a passar por uma daquelas fases em que o ritmo de vida diário pesa como uma pedra? Talvez o chá verde possa ajudar-te a sair dessa situação, pois as suas propriedades antioxidantes contribuem para diminuir a formação e atividade dos radicais livres, ajudando a reduzir o stress. Além disso, o aminoácido L-teanina permite-te relaxar de forma natural sem o indesejado efeito da sonolência.

Até aqui o catálogo de impressionantes benefícios do chá verde para a saúde. Se a isso juntarmos que te vai conquistar pelo sabor, encontras alguma razão para não lhe dares uma oportunidade?

Queres conhecer mais usos do Chá Verde? Clica no link

Completa a informação sobre o tema:

• Também tem contraindicações, consulta o post