Receitas de Bombons de Natal sem Açúcar

Fit Happy Sisters 29 Dezembro, 2019 Receitas de Natal 1 Comentário

Reuniões, celebrações e tu a controlares tudo o que comes. Preocupa-te menos! Aqui deixamos três receitas doces de Bombos de Natal sem Açúcar. Dá-te um capricho durante a época natalícia!

Para preparar o creme de tâmaras que vamos necessitar em todas as receitas, usaremos 300gr de tâmaras naturais.

Retirar o caroço das tâmaras
Triturar (sem água) até obter uma massa uniforme e espessa.

Tudo preparado!

Índice

1. Bombons de Noz
2. Tipos de receita: Bombom de Noz
3. Ingredientes
4. Como preparar: Bombom de Noz
5. Bombons de Amendoim
6. Tipos de receita: Bombons de Amendoim
7. Ingredientes
8. Como preparar: Bombons de Amendoim
9. Bombons cremosos de Coco e Chia
10. Tipos de receita: Bombons Cremosos de Coco e Chia
11. Ingredientes
12. Como preparar: Bombons Cremosos de Coco e Chia

Bombons de Noz

Trazemos uma opção saudável com este bombom de noz. Delicioso! Toma nota e prova fazê-lo em casa.

Tipos de receita: Bombom de Noz

Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozinhado: 1 minuto
Tamanho da porçao: 1
Número de porçoes: 10
Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

100g de creme de Tâmaras
30g de Nozes bem picadas
15g de Cacau em pó

Informação Nutricional por porção
Calorias:	59,3kcal
Gorduras:	2,5g
das quais saturadas:	0,4g
Carbohidratos:	8,2g
dos quais açúcares:	6,4g
Fibra:	1,1g
Proteinas:	1g
Sal:	0,03g

Como preparar: Bombom de Noz

Numa tigela colocar ⅓ (95 gr aprox) de creme de tâmaras.
Agregar as nozes picadas e o cacau e misturar bem até integrar tudo.
Deixar repousar no frigorifico umas duas horas ou no congelador uns 10 minutos.
Tirar do frio e formar bolinhas, com a ayjda de uma colher de sobremesa e com as mãos um pouco húmidas (para não pegar).
Passar por cacau em pó.

Bombons de Amendoim

Segunda opção para adoçar os dias de festa do Natal. Bombons de amendoin. Segunda possibilidade para fazer em casa e aproveitar em grande este dias de férias!

Tipos de receita: Bombons de Amendoim

Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozinhado: 1 minuto
Tamanho da porçao: 1
Número de porçoes: 10
Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

100 gr de creme de Tâmaras
30 gr de Amendoins tostados picados
15 gr de Cacau em pó
Manteiga de amendoim em pó para a cobertura

Informação Nutricional por porção
Calorias:	60kcal
Gorduras:	2g
das quais saturadas:	0,5g
Carbohidratos:	8,4g
dos quais açúcares:	6,4g
Fibra:	1,1g
Proteinas:	2,1g
Sal:	0,03g

Como preparar: Bombons de Amendoim

Numa tigela, colocar ⅓ (95g aprox) de creme de tâmaras.
Agregar os amendoins picados e o cacau e misturar bem até integrar tudo.
Deixar repousar no frigorifico umas duas horas ou no congelador uns 10 minutos.
Tirar do frio e formar bolinhas, com a ayjda de uma colher de sobremesa e com as mãos um pouco húmidas (para não pegar).
Passar as bolinhas pelo amendoim em pó.

Bombons cremosos de Coco e Chia

E por último, mas não menos boa, a última receita de bombons, estes são cremosos de coco e chia. Uma opção maravilhosa e saudável!

Tipos de receita: Bombons Cremosos de Coco e Chia

Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozinhado: 1 minuto
Tamanho da porçao: 1
Número de porçoes: 10
Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

100 gr de creme de Tâmaras
80 gr de Feijão vermelho cozido
15 gr de Cacau em pó
Coco em pó e chia para a cobertura

Informação Nutricional por porção
Calorias:	51kcal
Gorduras:	0,9g
das quais saturadas:	0,4g
Carbohidratos:	9,2g
dos quais açúcares:	6,5g
Fibra:	1,2g
Proteinas:	1,3g
Sal:	0,04g

Como preparar: Bombons Cremosos de Coco e Chia

Num robot de cozinha, misturamos o resto do creme de tâmaras (95g aprox), com o feijão e o cacau em pó e trituramos bem.
Deixar repousar no frigorifico umas duas horas ou no congelador uns 10 minutos.
Tirar do frio e formar bolinhas, com a ajuda de uma colher de sobremesa e com as mãos um pouco húmidas (para não pegar).
Passar as bolinhas pela mistura de coco e chia.
Conservar no frigorifico, em frascos herméticos, sobre papel vegetal.