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Um pequeno-almoço típico do norte da Europa que conquistou cozinhas por todo o mundo: as papas de aveia, também conhecidas como *porridge*. Este prato simples e nutritivo é feito a partir de flocos ou farinha de aveia cozidos, o que lhe confere essa textura cremosa tão característica.
Além de reconfortante e saciante, é uma opção ideal para começares o dia com energia graças ao seu aporte de fibra e hidratos de carbono de digestão lenta. O melhor de tudo é que podes personalizá-lo com os teus ingredientes favoritos: fruta, frutos secos, sementes, mel ou iogurte… as combinações são infinitas!
A seguir vamos preparar um delicioso porridge com as “Papas de Aveia Proteicas” da HSN.
Vamos fazer um delicioso porridge com as "Papas de Aveia" Proteicas da HSN.
Índice
Ingredientes
- 2 doses de papas de aveia proteicas
- 100ml de água
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 191kcal |
| Gorduras: | 3,3g |
| das quais saturadas: | 1,1g |
| Carboidratos: | 17g |
| dos quais açúcares: | 1g |
| Fibra: | 3,3g |
| Proteinas: | 22g |
| Sal: | 0,13g |
Como preparar: Porridge de Aveia HSN
| Tempo de preparação: | 4 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 2 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Tigela |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Aquecer 100ml de água no microondas durante 1-2 minutos.
- Adicionar lentamente as 2 doses.
- Durante a adição do produto devemos mexer com a colher para obter uma maior consistência e cremosidade e evitar a formação de grumos.
- Saborear!
Outras receitas saudáveis de papas de aveia
Com estas receitas de papas de aveia para o pequeno-almoço, não tens desculpa para não começares o dia cheio de energia, com nutrientes de qualidade e mantendo hábitos saudáveis.
Junto a todas as receitas, está incluída a tabela com a informação nutricional, para que possas consultar rapidamente as calorias e os macronutrientes — super prático na hora de incluí-las na tua dieta (*ajustar os macros*).
Porque deves fazer o teu porridge com as papas de aveia proteicas da HSN?
Hoje em dia pode parecer difícil encontrar um pequeno-almoço ou lanche saudável e completo, mas as papas de aveia proteicas da HSN facilitam a vida. Inspiradas no clássico *porridge fitness*, oferecem uma textura cremosa e consistente, com um perfil nutricional equilibrado e um sabor irresistível.
- Textura perfeita: mistura cremosa e sem grumos, fácil de preparar com água quente ou fria.
- Alto teor proteico (42%) graças ao concentrado e isolado de proteína de soro de leite *grass-fed*.
- Fonte de hidratos de carbono de qualidade, ideais para a recuperação muscular após o treino.
- Ingredientes naturais: flocos de aveia integral, sem enchimentos, cereais refinados ou proteínas de baixa qualidade.
- Sabores deliciosos para todos os gostos: banana, chocolate, baunilha, maçã-canela, chocolate e banana ou sem sabor.
- Boa solubilidade, mesmo em água fria, para uma preparação rápida e prática.
- Perfeitas para desportistas e pessoas ativas que procuram um pequeno-almoço saciante, nutritivo e de qualidade.
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