Pressoterapia Desportiva: Recuperação mais rápida

Isabel del Barrio 6 min. de leitura Fitness 1 Comentário

Atualmente é comum ver atletas de elite e amadores nas redes sociais a usar botas de pressoterapia desportiva mas, este tratamento não é novo no mundo da saúde.

Este tratamento começou a ser realizado em clínicas de estética, saúde e beleza para melhorar a circulação venosa e linfática, a sensação de pernas cansadas e para melhorar os processos de retenção de líquidos.

Contudo, nos últimos anos, dado que é um tratamento não invasivo, tornou-se uma das ferramentas-chave para a recuperação desportiva devido aos seus benefícios de drenagem.

Índice

1 O que é a Pressoterapia Desportiva?
2 Quais são os benefícios da pressoterapia na recuperação dos desportistas?
3 O que é que a pressoterapia traz aos atletas de alto rendimento?
4 Como fazer o tratamento?
5 Pressoterapia desportiva contraindicações

O que é a Pressoterapia Desportiva?

A pressoterapia é uma técnica simples e indolor que consegue uma drenagem linfática através da aplicação de pressão de ar em áreas do corpo (compressão e descompressão ). Assim, o paciente, através de um fato ou vestindo uma série de peças de vestuário nas áreas onde será aplicado, recebe diferentes intensidades de pressão de ar.

Esta pressão é aplicada de forma ascendente, favorecendo o fluxo sanguíneo até ao coração.

A sensação de pernas descansadas, desinchadas e aliviadas é percetível logo desde a primeira utilização.

Com esta técnica, consegue-se a sensação de uma massagem com efeitos de relaxamento muscular e compressão suficientes para ativar o sistema linfático e, com ele, a eliminação de líquidos e melhoria do sistema circulatório.

Quais são os benefícios da pressoterapia na recuperação dos desportistas?

Entre os seus principais benefícios encontram-se:

Melhorar a circulação sanguínea;
Favorecer a oxigenação muscular;
Promover a eliminação de toxinas;
Evitar a retenção de líquidos;
Complementar e acelerar processos de recuperação muscular.

O que é que a pressoterapia traz aos atletas de alto rendimento?

Os atletas de elite ou alto rendimento utilizam-na após sessões de treino muito intensas porque:

Impulsiona e reativa a drenagem Linfática, e assim a eliminação de substâncias residuais.
Eliminação de líquidos e toxinas.
Maior aporte de oxigénio aos tecidos favorecendo a recuperação muscular e celular.
Reduz a sensação de pernas cansadas e fatigadas.
Relaxante muscular.

A linfa drena para os capilares linfáticos.

Deve-se ter em conta que, os desportistas, após longas sessões de alta intensidade, carga e/ou após competições, o organismo acumula diferentes substâncias residuais, tende a acumular líquido como resultado do enchimento de depósitos de glicogénio, e há uma sensação de fadiga muscular.

Como é que as botas de pressoterapia ajudam os atletas a recuperar?

O uso das botas de pressoterapia ajuda os desportistas a eliminar o excesso de substâncias residuais (toxinas geradas pelo exercício de alta intensidade), para além da sensação de alívio de sintomas de pernas cansadas que está mais do que provada a pelos desportistas.

Produz um efeito sedativo e relaxante, que deriva da massagem rítmica e sincronizada proporcionada pelas botas de pressoterapia, e ao mesmo tempo favorece um efeito anti-inflamatório.

O objetivo deste tratamento de pressoterapia desportiva com botas é estimular o sistema linfático através de uma drenagem da linfa. A linfa é um líquido transparente que se origina a partir do líquido intersticial que se forma no sítio onde os capilares e os tecidos do corpo trocam líquidos e outras substâncias residuais, reduzindo significativamente o tempo de recuperação após a carga desportiva. O corpo estará em condições de se submeter a um novo treino num período de tempo mais curto.

A compressão e descompressão do ar nas botas vai fazendo uma massagem suave mas firme nas pernas.

É uma ferramenta, tal como os banhos de água fria, saunas, terapia percussiva e massagens desportivas, que os atletas utilizam para os seus processos de recuperação.

Como fazer o tratamento?

As sessões de pressoterapia duram geralmente entre 30-45 minutos complementadas, em alguns casos, com uma massagem manual posterior nas clínicas de fisioterapia e de beleza.

No caso de usar as botas de pressoterapia, há diferentes durações da sessão entre 15 minutos e até 1 hora dependendo das necessidades do desportista e intensidade de pressão recomendada para cada um.

Esta massagem de compressão de pernas nunca deve ser dolorosa.

O ideal é fazê-la deixando passar algumas horas após o treino, e pode-se usar as botas de pressoterapia a partir de uma posição sentado ou deitado.

Como vimos, é um tratamento fácil de implementar, indolor e os primeiros efeitos do descanso para as pernas são sentidos desde a primeira utilização. É por isso que, nos últimos anos, as botas de pressoterapia se tornaram os companheiros de viagem e de treino dos atletas de alto rendimento.

Pressoterapia desportiva contraindicações

É muito importante consultar sempre um médico vascular sobre a utilização deste tipo de tratamento, pois há certos casos em que o uso de botas de pressoterapia NÃO É RECOMENDADO:

Casos em que a doença cardiovascular está presente.
Se sofre de trombose venosa profunda.
Se a paciente estiver grávida.
Pressão arterial alta.
Se o paciente tiver um pacemaker.

O facto de promover uma melhoria no retorno venoso, circulação sanguínea – oxigenação – significa que a utilização desta ferramenta ajuda os desportistas nos seus processos de recuperação muscular.

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