Evitar as durezas (calos) nas mãos

Melanie Ramos 3 min. de leitura Cuidado Pessoal Deixa um comentário

As durezas nas mãos são algo que aparece diretamente ligado ao treino com pesos, por isso aqui te damos alguns conselhos para evitar que surjam

Treinar com pesos é a melhor forma de mudar e melhorar a nossa imagem porque o treino de força faz crescer a massa muscular, mas às vezes levantar peso pode prejudicar as nossas mãos.

O que são os calos e durezas nas mãos?

Os calos e durezas são espessamentos que a pele produz como proteção e aparecem diretamente na zona das mãos que está constantemente exposta a atrito ou fricção com os pesos ou as máquinas.

Se o organismo não formasse estas durezas, compostas por células de pele morta, a pele iria esfregar-se e surgiriam feridas constantemente.

Mas não é obrigatório que as durezas apareçam, pois há formas de melhorar a aparência da pele nas mãos e prevenir o seu aparecimento

Proteger a zona exposta à fricção

Proteger as mãos é o primeiro passo a seguir, e é essencial proteger especialmente as partes que estão expostas ao atrito

Para evitar isso, é importante usar luvas de treino.

É verdade que muitas pessoas não podem ou não estão habituadas a usar luvas para treinar com pesos, por isso podem optar por usar protetores para as mãos que se ajustam às almofadas ou manoplas das palmas das mãos, ou em alternativa esponjas que ajudam a evitar parte da fricção e o aparecimento das indesejadas durezas

Hidratar a zona afetada

Manter uma hidratação perfeita na área onde ocorre o atrito contínuo é essencial se queremos evitar ter as palmas das mãos cheias de durezas

Uma pele corretamente hidratada facilita o deslizamento da zona, algo que, se combinado com o uso de proteção, ajuda a evitar muito melhor a fricção numa determinada área.

Além disso, uma hidratação adequada com cremes de mãos com ingredientes ativos como Aloe Vera facilita a regeneração da pele de forma mais rápida, conseguindo mãos mais suaves

Eliminar as células mortas da pele

Eliminar a pele morta é muito importante, pois o seu acumular ao longo do tempo provoca nas palmas das mãos as calosidades que tanto nos prejudicam

Além disso, as células mortas acumuladas atuam como uma barreira que impede a correta hidratação das mãos, além de engrossar, endurecer e ressecar ainda mais essa zona.

Por isso é importante eliminá-las usando um peeling ou através de raspadores como a pedra-pomes

Como eliminar a pele morta?

Colocar as mãos num recipiente com água morna e deixá-las de molho um bocado para amolecer a pele.
Depois é importante passar a pedra-pomes, que eliminará a pele morta deixando a camada mais profunda da pele lisa e suave.
Este processo deve ser feito todos os dias até a camada de pele morta desaparecer.
Isso facilitará a hidratação das palmas das mãos e, por isso, evitará que as calosidades voltem a aparecer no futuro.

Entradas Relacionadas

Cuida tus Manos