Cuida as tuas mãos

Melanie Ramos 4 min. de leitura Cuidado Pessoal Deixa um comentário

Embora o desporto seja a nossa paixão, por vezes não damos conta, e os elos mais pequenos passam despercebidos, por isso: cuida das tuas mãos!

Muitos de nós, na hora de treinar, gostamos do toque das barras, dos halteres e das máquinas na nossa pele, não gostamos de luvas e, na maioria dos casos, isso provoca calosidades, calos, bolhas ou fissuras nas mãos, mas há solução para este pequeno problema.

O desporto cobra o seu preço nas mãos

Ginastas, levantamento de pesos, exercícios de strongman, escalada, desportos de raquete e, em geral, qualquer atividade que envolva fricção em movimentos de agarrar têm algo em comum: mãos rijas e endurecidas pelo trabalho que muitas vezes acabam em erosões e calos levantados.

É verdade que podemos recorrer a elementos que limitem a fricção, como as luvas de treino.

Cuida das tuas mãos, vais agradecer…

No entanto, para muita gente, estas ajudas podem ser incómodas, seja por impedir um deslizamento adequado das barras, por dificultar o agarre ao aumentar a espessura ou simplesmente por limitar o contacto com o objeto.

O facto é que as feridas nas mãos, por pequenas que sejam, representam um problema grave no desenvolvimento normal das nossas atividades, por isso o cuidado delas torna-se um ponto importante da nossa rotina

Usar cremes para hidratar as mãos

Lixar as asperezas e hidratá-las com creme pode reduzir o volume mantendo alguma dureza que evite o aparecimento de feridas, mas o que fazer quando o dano já está feito e as mãos apresentam fissuras e calos levantados.

Se alguma vez fizeste escalada desportiva, seja em rocha ou em rocódromo, nas primeiras semanas, até a tua pele endurecer e os dedos se habituarem ao exigente trabalho do dia a dia, viste como as tuas mãos sofrem um desgaste brutal.

Mas para os iniciantes existem cremes específicos para aliviar estes problemas, e deles não devemos prescindir

Cuida das tuas mãos com cremes para escalada

Esses cremes que os escaladores novatos usam vão ajudar-nos a melhorar as peles gretadas e os pequenos calos das mãos dos fisiculturistas.

Quando fores avançado, as tuas mãos estarão tão duras e curtidas que os cremes já não farão grande efeito; normalmente lixam-se os calos e durezas para deixar a pele mais fina.

Atualmente existem pomadas como a blastoestimulina, muito usada no desporto de rendimento, que nada mais é do que extrato de centelha asiática com o antibiótico neomicina adicionado.

Cuida das tuas mãos com extrato de Centelha Asiática

O extrato de Centelha asiática promove, protege e acelera a cicatrização.

Por um lado, atua incorporando e fixando ao colagénio dois aminoácidos fundamentais para a biossíntese das proteínas estruturais, a alanina e a prolina, estimulando o tecido de granulação; por outro, facilita a correta epitelização ao estimular a biossíntese de glicosaminoglicanos, contribuindo para a reconstrução da matriz amorfa.

O uso tópico da centelha asiática ou da pomada apresenta poucos riscos, pois os únicos efeitos adversos possíveis são irritações e ardor em casos de hipersensibilidade.