5 Benefícios da Centelha Asiática ou Gotu Kola

Sabias que uma planta milenar pode ser a tua aliada para melhorar o teu bem-estar? A Centelha Asiática, também conhecida como Gotu Kola ou Brahmi, é famosa pelas suas incríveis propriedades cicatrizantes, calmantes e diuréticas.

Seja em infusões, saladas ou suplementos, esta joia natural ajuda a reduzir o peso e combater a celulite, alivia o stress e melhora a circulação. Descobre como incorporar este superalimento na tua rotina e aproveita todos os seus benefícios. Vais-te surpreender com o que pode fazer por ti!

1 Reduz o stress

A Centelha Asiática é uma planta benéfica para pessoas afetadas pelo stress e pela tensão do dia a dia. Atua como um relaxante natural, reduzindo a ansiedade e o cansaço, e estimulando o apetite, muitas vezes afetado pelo stress.

Também funciona como um agente adaptogénico, ajudando o corpo a adaptar-se melhor ao stress, mitigando assim problemas mais graves como a ansiedade ou a depressão.

2 Apoia a função cerebral

Os efeitos historicamente procurados de prolongar a vida não se focavam apenas na quantidade de anos, mas também na qualidade, especialmente em manter uma função cerebral ideal e reduzir o declínio cognitivo associado à idade. A Gotu Kola, uma planta conhecida pelos seus benefícios na função nervosa e na melhoria do fluxo sanguíneo cerebral, pode potenciar a sinergia entre a mente, o corpo e o espírito.

A sua relação com propriedades rejuvenescedoras deve-se à sua capacidade de restaurar e equilibrar diversas funções cerebrais, incluindo a reparação de axónios e a estimulação da ramificação dendrítica, o que aumenta a plasticidade cerebral e melhora a comunicação entre as células cerebrais.

3 É um anti-inflamatório natural

Seguindo a linha das propriedades calmantes, a centelha asiática é ideal para aliviar os sintomas de doenças ósseas ou musculares que impliquem dor física, pois pode atuar como um analgésico natural.

As pessoas que sofrem de reumatismo ou artrite podem encontrar nela um ótimo alívio.

4 Eficaz contra a insuficiência venosa crónica

A Centelha Asiática tem-se mostrado benéfica como parte do tratamento natural em pessoas que sofrem de problemas como má circulação, dificuldade no retorno venoso, reatividade venosa, edemas, varizes, dores nas pernas…

Também se observa uma melhoria na microcirculação.

5 Propriedades dermatológicas e efeito antienvelhecimento

As propriedades dermatológicas da Gotu Kola são especialmente notáveis. Esta planta é eficaz contra problemas de pele como úlceras, eczemas, estrias, psoríase e outras patologias semelhantes, graças à sua capacidade de combater o envelhecimento da pele e estimular a formação de colagénio.

É particularmente útil para reduzir estrias, causadas pelo estiramento da pele durante o aumento de peso ou a gravidez, e para tratar a celulite, onde as células gordas afetam as fibras de colagénio. Ambas as condições danificam o tecido conjuntivo da pele e podem afetar o sistema circulatório, causando inchaço e bloqueando o fluxo sanguíneo, o que por sua vez inibe a produção de colagénio.

A Gotu Kola atua melhorando a produção de colagénio e otimizando a circulação e o fluxo sanguíneo.

Para que serve a Gotu Kola ou Centelha Asiática?

Esta erva pode ser usada como tratamento natural nas seguintes condições:

Como tomar Gotu Kola?

• Infusão

Utilizam-se as folhas secas de Gotu Kola para preparar infusão. A dose varia entre 5-10 g (1 ou 2 colheres de chá). Recomenda-se obter cerca de 750 ml da bebida e distribuir ao longo do dia. Se estivermos a tratar problemas de insónia, é recomendável reservar uma das chávenas para tomar antes de dormir.

• Cápsulas com o extrato padronizado

Estas cápsulas contêm o extrato em pó com uma determinada percentagem do princípio ativo (como os triterpenos). Neste caso, a dose recomendada é de 150 mg 2 vezes ao dia.

Extrato de Gotu Kola (65:1) 150 mg da EssentialSeries

A Gotu Kola tem contraindicações ou efeitos secundários?

Vimos então que a centelha asiática, ainda pouco conhecida pelo grande público, é altamente benéfica para muitos aspetos da saúde. Mas nunca é demais lembrar que, apesar de não se tratar de nenhum tipo de medicamento, não deve ser tomada em excesso nem durante a gravidez.

Para qualquer dúvida sobre a interação com medicamentos que estejas a tomar, o mais recomendável será sempre consultar um especialista.

Entre os efeitos secundários, embora muito raros, podem ocorrer: alergia tópica e sensação de ardor (uso externo), dores de cabeça, de estômago, náuseas ou tonturas, se for usada por via oral. No entanto, estes efeitos ocorrem apenas com doses muito elevadas.

Entradas Relacionadas

• Como eliminar a celulite de forma natural?
• Conheces os benefícios do ácido hialurónico?
• O que é a retenção de líquidos?
• Benefícios para a saúde da cavalinha