Os benefícios da erva Gynostemma pentaphyllum

Melanie Ramos 6 min. de leitura Plantas Deixa um comentário

A erva Gynostemma Pentaphyllum tem uma série de propriedades para elevar o estado de saúde

O que é Gynostemma pentaphyllum?

Gynostemma pentaphyllum, também conhecida como Jiaogulan, é uma planta que cresce naturalmente na Ásia e também é cultivada em explorações agrícolas.

A planta é de grande interesse para os investigadores, devido à descoberta de que alguns dos seus componentes e ações são muito semelhantes aos do Panax ginseng. De facto, só estas duas plantas, apesar de não estarem relacionadas, contêm ginsenósidos.

Por isso, é conhecida como “Ginseng do sul”

Fitoterapeutas e profissionais da medicina tradicional chinesa recomendam jiaogulan pelos seus vários efeitos benéficos, incluindo a capacidade de reduzir o colesterol.

Jiaogulan é um chá de ervas muito comum na China

Composição Jiaogulan

Jiaogulan é rica em esteróis, flavonoides antioxidantes, vitaminas, minerais, aminoácidos que atuam como antioxidantes

Para que serve Gynostemma pentaphyllum?

Jiaogulan é usada na medicina tradicional chinesa para tratar asma, enxaquecas, nevralgia e bronquite crónica.

Os investigadores indicam que reduz os níveis de colesterol mau e regula os níveis de triglicerídeos

Também é usada como adaptógeno, o que significa que ajuda o corpo a adaptar-se e a lidar com o stress. Assim, podem reduzir-se casos de sintomas depressivos, insónias, irritabilidade…

Além disso, ajuda a regular a pressão arterial e a fortalecer o sistema imunitário, aumentando a resistência e a vitalidade

Efeitos para a saúde de Gynostemma Pentaphyllum

A maioria dos seus efeitos “benéficos” para além dos efeitos diabéticos (que estão mediados por uma possível combinação de ativação da AMPK e inibição da PTP1B; a quantidade que cada um contribui para os efeitos gerais é desconhecida) provêm da indução de enzimas antioxidantes e da proteção das células contra o dano oxidativo ao longo do tempo.

Parece haver uma razão pela qual a ingestão continuada é muito protetora em doses baixas, e a suplementação ou reabilitação aguda (tomar o suplemento após o fator de stress) parece ser menos eficaz

Assim, os efeitos na saúde de Gynostemma Pentaphyllum parecem ser mais profiláticos do que terapêuticos ou de reabilitação

Benefícios para a diabetes

Um estudo publicado em maio de 2010 investigou os efeitos antidiabéticos de Gynostemma pentaphyllum.

Vinte e quatro participantes com diabetes tipo 2 que não tomavam medicamentos para regular o açúcar no sangue, beberam chá de Gynostemma pentaphyllum ou chá placebo durante 12 semanas.

Houve uma diminuição significativa do açúcar no sangue assim como uma diminuição significativa da resistência à insulina no grupo que tomou chá de Gynostemma pentaphyllum em comparação com o grupo que tomou chá placebo.

Nenhum dos participantes desenvolveu níveis baixos de açúcar ou hipoglicemia, nem efeitos negativos que afetassem os rins, fígado ou sistema digestivo.

Este estudo mostra uma rápida melhoria da glicemia e da sensibilidade à insulina e, por isso, fornece uma base para uma abordagem inovadora, eficaz e segura, usando o chá Gynostemma Pentaphyllum, para tratar pacientes diabéticos tipo 2

Benefícios para o fígado gordo

A redução do peso é o principal tratamento médico para a doença do fígado gordo não alcoólico.

Durante uma investigação publicada em 2006, 56 participantes com esta doença seguiram uma dieta específica durante dois meses. Após este período, o grupo de participantes continuou a dieta e tomou 80 ml de extrato de jiaogulan durante quatro meses, enquanto o outro grupo seguiu a dieta e tomou placebo.

Após seis meses, ambos os grupos experimentaram melhorias significativas. No entanto, o grupo de controlo mostrou melhores marcadores de saúde em relação ao peso corporal, enzimas hepáticas e maior melhoria na sensibilidade à insulina

Gynostemma pentaphyllum como antioxidante

Esta erva contém vitamina C e E, que demonstram um comportamento como potente antioxidante no corpo. Os antioxidantes limpam e destroem os radicais livres, que são subprodutos nocivos do metabolismo relacionados com reações inflamatórias, deterioração do tecido e envelhecimento.

Ao ingerir Jiaogulan, o organismo pode aumentar a atividade da enzima Superóxido Dismutase (SOD). Trata-se de um dos antioxidantes naturais que possuímos. Graças a isso, eleva-se a ação do sistema imunitário. Um dos resultados mais imediatos é a redução de infeções.

Como tomar Gynostemma pentaphyllum?

As folhas da planta podem ser preparadas e consumidas como um chá.

Apesar de não existirem muitos ensaios, os dois estudos indicam que Gynostemma Pentaphyllum pode ser útil para ajudar na diabetes usando 6 g de folhas (peso seco) para preparar o chá.

As próprias folhas são uma boa fonte dos ingredientes ativos (as saponinas, das quais os Gypenosides são um subconjunto, e os flavonoides).

No entanto, também é possível encontrá-la em cápsulas ou em líquido, com extrato padronizado de 100-500 mg de ginsenósidos. Assim, proporciona uma maior concentração dos compostos benéficos

Avisos sobre Gynostemma pentaphyllum

É importante ter em conta o estado de saúde e os medicamentos convencionais antes de tomar suplementos ou chá concentrado. Não foram encontrados relatos de efeitos adversos graves.

Gynostemma não deve ser tomada enquanto se estiver a ingerir medicamentos que suprimam o sistema imunitário, pois pode tornar esses medicamentos menos eficazes ao atuar como um estimulante imunitário. Gynostemma pode aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode aumentar os efeitos secundários de outros medicamentos ou suplementos que retardam a coagulação sanguínea.

Consulta o teu médico antes de tomar jiogulan ou Gynostemma