Nicotina: relação com o gasto energético e perda de peso

Alfredo Valdés 7 min. de leitura Perder peso / gordura Deixa um comentário

Quando falamos do processo de perda de gordura temos as bases claras: um balanço calórico líquido negativo é a forma de produzir esta condição. Neste cenário, podemos optar por adicionar certas substâncias que potenciem esta perda de peso, como é o caso da nicotina

Como aumentar o gasto energético?

Muitas vezes, quando as quilocalorias ingeridas são baixas, especialmente nas últimas fases dos processos de perda de tecido adiposo, o aumento do gasto energético começa a ganhar importância.

Este “défice energético” pode ser alcançado através da redução da ingestão energética, do aumento do gasto energético, ou da proposta mais inteligente, uma combinação de ambos.

Uma das formas de aumentar o gasto energético é através do consumo de substâncias estimulantes a nível adrenérgico

Entre estas, encontram-se a cafeína, a sinefrina ou outras menos comuns como a protagonista deste artigo…, sim, estás a ler bem, a nicotina

Se queres acelerar a perda de gordura, usar a cafeína antes do exercício físico pode ser uma ajuda valiosa. Fica a saber tudo clicando aquí

O que é a Nicotina?

A nicotina é um composto alcaloide (como a cafeína) localizado principalmente na planta do tabaco em quantidades significativas.

É do conhecimento geral que a via de consumo de nicotina mais difundida é através do consumo de cigarros

Existem certos conceitos confusos, embora não necessariamente errados sobre este tema, como o de que um fumador que abandona o hábito de consumo ganha inevitavelmente peso; bem, vamos esclarecer um pouco isto para poder determinar qual o potencial de uso desta substância como agente útil para a perda de gordura

Nicotina e aumento do gasto energético

A nicotina é um agente estimulante do sistema nervoso central, produzindo um aumento na secreção de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina), tal como faria a cafeína.

Isto faz com que a nicotina seja uma substância certamente útil para induzir uma perda de gordura

Se se usa a cafeína para este fim (outra substância com a mesma farmacodinâmica) deveria gerar efeitos semelhantes, certo?

Pois a verdade é que… Sim, é isso mesmo.

Estudo Efeito da Nicotina sobre a Perda de Gordura

Num estudo realizado por Andersson & Arner (2001), mostraram como a administração de 0,5 mcg/kg/min de nicotina a 11 sujeitos não obesos e não fumadores produzia um aumento dos níveis de adrenalina (213%) e noradrenalina (118%) em relação ao grupo controlo que consumia placebo, além de produzir uma ativação direta de recetores lipolíticos no tecido adiposo por uma ação mediada pelo mecanismo da colina.

Resultados do Estudo

Os autores concluíram, com base nesta atividade que:

“a administração sistémica de nicotina induz a lipólise, em parte ativando o clássico mecanismo adrenérgico (mediado pela libertação de catecolaminas induzida pelo consumo de nicotina que estimulam os beta-adrenorreceptores), e em parte pela ativação direta de um recetor lipolítico-colinérgico-nicotínico localizado no tecido adiposo” (Andersson & Anner, 2001)

Nicotina e dopamina

A nicotina é uma substância altamente viciante, isto deve-se ao facto de a nicotina produzir um aumento nos níveis de dopamina no circuito cerebral, que é um neurotransmisor que produz sensação de prazer e bem-estar.

Qualquer substância que aumente os níveis desta neurohormona é suscetível de gerar dependência

E o circuito cerebral envolvido no consumo excessivo e compulsivo de alimentos é semelhante ao circuito associado à dependência de drogas (Johnson & Kenny, 2010)

Dependendo do agente de que falamos, o mecanismo pelo qual se aumentam as concentrações de dopamina entre neurónios pode variar, desde um aumento da secreção da mesma até um bloqueio na recaptação da mesma

Alimentos hiperpalatáveis produzem um aumento nas concentrações deste neurotransmissor, daí que as “cheat meal” sejam uma estratégia para melhorar o estado de espírito em dietas hipocalóricas, a cocaína e outros alcaloides também produzem aumentos nas concentrações deste neurotransmissor.

O uso de nicotina para produzir um aumento na libertação de dopamina de forma aguda pode ser uma estratégia útil para reduzir a ansiedade por comida em períodos de forte restrição energética e pouca variedade alimentar onde o corpo nos pede para comer alimentos “hiperpalatáveis” (como gelados, pizza e similares)

Nicotina e supressão do apetite

Está amplamente documentado o efeito da nicotina como agente anorexígeno, ou seja, como supressor do apetite, reduzindo a fome e o consumo de comida posterior, além de produzir um aumento da sensação de saciedade.

Num estudo realizado por Jessen et al 2004, mostraram em 12 sujeitos saudáveis como as combinações de 0, 1 e 2 mg de nicotina com 0, 50 e 100 mg de cafeína reduziam a necessidade de consumo de alimentos, ou seja, a combinação de cafeína e nicotina produz um efeito “saciante”.

O estudo mostrou que as doses mais altas de 2 mg de nicotina+100 mg de cafeína produziam náuseas nos sujeitos não fumadores, no entanto determinaram que doses de 1 mg de nicotina+100 mg de cafeína produziam o efeito amplificado de saciedade e eram bem toleradas

Conclusões

A nicotina é uma substância altamente viciante, tal como muitas outras drogas de consumo e comercialização menos regulada como a cafeína.
A dependência da nicotina é menos comum quando a via de administração não é através do consumo de cigarros, mas sim pelo consumo através de vaporizadores, pastilhas elásticas ou pastilhas.
A nicotina pode ser um agente útil para reduzir a ansiedade, melhorar o estado de espírito, reduzir a fome e como estimulador do metabolismo.

Não sejas parvo e comeces a fumar por causa disto. Isto é informação, não apologia do consumo, usa a cabeça e pensa se te compensa usar esta droga para ver ligeiras melhorias na tua composição corporal, especialmente se não pertences a um grupo de restrição calórica extrema e prolongada

Fontes

Andersson, K & Arner, P. (2001). Systemic nicotine stimulates human adipose tissue lipolysis through local cholinergic and catecholaminergic receptors. International journal of obesity and related metabolic disorders : journal of the International Association for the Study of Obesity. 25. 1225-32. 10.1038/sj.ijo.0801654.
Jessen, A. , Buemann, B. , Toubro, S. , Skovgaard, I. M. and Astrup, A. (2005), The appetite‐suppressant effect of nicotine is enhanced by caffeine. Diabetes, Obesity and Metabolism, 7: 327-333. doi:10.1111/j.1463-1326.2004.00389.x
Johnson P. M.; Kenny P. J. (2010) Dopamine D2 receptors in addiction-like reward dysfunction and compulsive eating in obese rats. Nat. Neurosci. 13, 635–641

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