O que é o Tonalin

Melanie Ramos 8 min. de leitura Perder peso / gordura Deixa um comentário

Tonalin é a marca comercial de um suplemento nutricional à base de CLA (ácido linoleico conjugado), um ácido gordo Ómega-6 conhecido por promover eficazmente a perda de peso.

O que é Tonalin CLA?

Tonalin, também conhecido como Tonalin CLA, é uma marca patenteada que oferece este tipo de ácido gordo, concretamente, Ácido Linoleico Conjugado, daí as suas siglas CLA, com importantes propriedades benéficas para a melhoria da composição corporal: perder gordura e manter massa muscular.

Embora Tonalin seja a marca mais conhecida de CLA e a que oferece maiores garantias e benefícios nutricionais, este ácido gordo pode ser encontrado em muitos outros suplementos nutricionais e alimentos: Comprar CLA

Tonalin CLA é uma fonte de óleo de cártamo natural, sendo portanto, fonte vegetariana de ácido linoleico. No entanto, ao adquirir um suplemento de Tonalin CLA deve verificar na informação nutricional se o encapsulamento também é vegano/vegetariano.

O ácido linoleico conjugado é uma forma ligeiramente alterada do ácido linoleico, um ácido gordo Ómega-6 importante para a saúde humana. O CLA encontra-se principalmente em carne e produtos lácteos.

Obter a quantidade adequada de CLA na dieta é difícil. Apesar de o leite e a carne serem boas fontes, durante os últimos 30 anos as mudanças na forma como o gado é criado, combinadas com a tendência para reduzir a quantidade de gordura nos produtos lácteos, reduziram consideravelmente a quantidade de CLA que se obtém através das dietas normais.

Flor de Cártamo

Como funciona o Tonalin CLA?

Tonalin CLA atua no nosso organismo realizando as seguintes ações:

Reduzir o número e tamanho das células de gordura (adipócitos), diminuindo assim a percentagem de gordura
Reduzir a atividade da enzima LPL, que ajuda a armazenar triglicerídeos nos adipócitos, conseguindo que a médio-longo prazo se reduza a gordura armazenada
Aumentar a apoptose, ou seja, a taxa a que as células de gordura se desintegram, levando assim à diminuição do seu número no organismo.
Estimular a lipólise, ou seja, a quebra a nível molecular das gorduras armazenadas para posterior uso energético
Aumentar a atividade da enzima CPT (Carnitina Palmitoiltransferase), responsável pelo transporte dos ácidos gordos até à mitocôndria para serem oxidados e gerar energia

Benefícios de tomar Tonalin CLA

Os efeitos positivos do CLA na saúde podem ocorrer através de dois mecanismos:

O primeiro é o facto de atuar como um potente antioxidante e, além disso, o CLA promove a perda de peso potencial de forma significativa. Pode ainda ser benéfico em várias condições de saúde, incluindo doenças cardíacas e cancro.

Um dos benefícios do Tonalin CLA é a recomposição corporal

Recomposição Corporal

Quem procura melhorar o físico deve mentalizar-se que o ideal é reduzir a gordura e manter, na medida do possível, a percentagem magra. Noutro cenário, em que o objetivo fosse perder peso, não estaríamos a falar do mesmo conceito, pois aqui normalmente não importa se há maior ou menor percentagem de peso proveniente da massa magra. Reduzir tecido muscular não é eficiente a nível metabólico, e neste caso, Tonalin CLA pode ajudar a melhorar a composição corporal.

Quando se consome gordura e o corpo não a usa para produzir energia, esta é absorvida pelas células de gordura com a ajuda da enzima lipoproteína lipase. O CLA pode bloquear a função desta enzima para que a gordura seja usada como fonte de energia, especialmente durante o exercício físico. Por isso, quando se usa CLA em equilíbrio com uma dieta saudável e um programa regular de exercícios, ajuda a perder gordura corporal e a manter o novo peso.

O CLA também melhora o crescimento muscular e a taxa metabólica. Os suplementos com CLA demonstraram ainda melhorar a massa magra em relação à gordura corporal graças à diminuição do depósito de gordura, especialmente na zona abdominal. O CLA consegue esta reação ao melhorar a sensibilidade à insulina, permitindo que os ácidos gordos e a glicose passem pelas membranas das células musculares e se afastem do tecido adiposo.

Prevenção do Cancro

O CLA pode ajudar a proteger o corpo da formação e progressão do cancro. Segundo a Universidade de Cornell e a Academia Nacional de Ciências, o CLA é o único ácido gordo que demonstrou potencial para inibir a carcinogénese em animais de laboratório.

Acredita-se que o CLA exerce este efeito contra o cancro ao aumentar a capacidade do corpo para absorver vitaminas lipossolúveis como as vitaminas A e D, regulando a produção e crescimento de novas células e pelos seus efeitos nas prostaglandinas, substâncias químicas que regulam a função celular.

Prevenção de doenças cardiovasculares

Como o CLA facilita o uso da gordura armazenada como energia pelo corpo, pode ajudar a prevenir e tratar certos tipos de doenças cardíacas, como a aterosclerose. Segundo o Pennington Biomedical Research Center, o CLA previne o depósito de placas e lípidos nas artérias, reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, um fator chave no desenvolvimento e progressão da doença cardíaca.

Tonalin CLA pode também ajudar a prevenir doenças do coração, atuando como antioxidante e reduzindo a pressão arterial.

O Tonalin CLA funciona?

Algumas pessoas pensam que Tonalin ou CLA é um produto milagroso para perder peso, mas isso não é verdade. Tal como qualquer outro produto para perder peso, o CLA só funciona corretamente quando integrado eficazmente num plano adequado de dieta e exercício regular. É um erro comum pensar que o CLA ajuda quem quer perder peso independentemente do estilo de vida.

Para obter os melhores resultados com CLA, o programa de treino deve incluir exercícios cardiovasculares, pesos e alongamentos para fortalecer e tonificar o corpo, juntamente com uma nutrição equilibrada. Personaliza o teu plano de treino às tuas necessidades e interesses individuais.

Manter uma alimentação equilibrada e um plano de treino correto são fatores para tirar o máximo partido do Tonalin CLA

Como tomar Tonalin CLA?

A quantidade diária eficaz de CLA é fundamental para atingir os objetivos de fitness. Com base em muitos estudos clínicos, o consumo de 3 gramas de CLA todos os dias é a dose que oferece melhores resultados.

Uma dose mínima de 1,7 gramas de CLA por dia é necessária para alcançar a redução de gordura corporal.