Maca roxa, alívio dos sintomas da pré-menopausa e da TPM

José Miguel Olivencia 9 min. de leitura Plantas Deixa um comentário

A maca andina roxa ajuda as mulheres a acalmar os sintomas da menopausa e garante um equilíbrio entre os estrogénios e a progesterona desde o interior do organismo, sem necessidade de recorrer ao fornecimento externo de hormonas.

Propriedades da maca roxa

O primeiro a mencionar é que raramente se vende classificada desta forma. Comercializa-se mais junto com a maca vermelha numa variedade mista da maca andina vermelha.
É, juntamente com a vermelha, a variedade de maca mais benéfica para a saúde. É mais rica em nutrientes do que outros tipos de maca. Tem um maior teor em potássio, pelo que, entre as suas propriedades, destaca-se que reduz a pressão arterial.
Alivia os sintomas da pré-menopausa causados pela deficiência de progesterona. Além disso, também acalma os sinais típicos da síndrome pré-menstrual (SPM), como a enxaqueca, as alterações de humor, a retenção de líquidos e o estado de ânimo deprimido.
Tem propriedades para tratar a menopausa, pois equilibra a proporção entre os estrogénios e a progesterona, ajustando, com os seus esteróis vegetais, o eixo hipófise-ovário-hipotálamo.
Ajuda a prevenir mais a osteoporose ao melhorar a absorção do cálcio. Além disso, também aumenta o teor de ferro no sangue e reduz o nível de cortisol, o que produz uma sensação de calma.
Até agora tem sido muito difícil de encontrar no mercado. A maca, em geral, comercializa-se crua, gelatinizada ou em forma de extrato.

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Diferenças entre a maca roxa e vermelha

22% dos arbustos que todos os anos se colhem na região de Junín caracterizam-se pela sua intensa cor roxa.

Este tipo de maca raramente se comercializa em pó de forma individual. Pelo contrário, processa-se junto com a variedade de maca vermelha, que representa cerca de 17% da produção de cada colheita anual. Comercializa-se em forma de pó misto denominado maca vermelha. Algo que também acontece com outros tipos de maca, como a negra ou amarela.

As propriedades terapêuticas de ambos os tipos unem-se numa mistura de produtos naturais. Esta contém: maca pura, violeta e vermelha, com propriedades semelhantes para a saúde.

Tanto a maca vermelha como a maca púrpura ou violeta ajudam a tratar os problemas relacionados com a idade. Aumento da próstata, assim como problemas psicológicos: depressão, ansiedade e fadiga crónica.

As estirpes da maca andina roxa e vermelha (ao contrário da negra) ajudam a aumentar a fertilidade feminina, a elevar o estado de ânimo, a diminuir a pressão arterial, a perder peso e a aumentar o colesterol bom (HDL). Isto deve-se, em grande parte, à quantidade de vitaminas e minerais que contêm.

No caso das estirpes do tipo negro, são reconhecidas as suas contribuições para solucionar os problemas de fertilidade masculina.

Equilíbrio da progesterona e dos estrogénios

Entre os principais benefícios da maca roxa está o facto de ajudar a conseguir um equilíbrio entre a progesterona e os estrogénios.

Ambas as hormonas devem manter-se sempre em equilíbrio para garantir a saúde mental e física. No momento em que ocorre um desequilíbrio e há uma deficiência de progesterona ou um excesso de estrogénios, apresentam-se os seguintes sintomas:

Dor pré-menstrual (SPM).
Estado de ânimo deprimido.
Aumento de peso.
Dor nos seios.
Desidratação da pele.
Fogachos e suores noturnos.
Instabilidade emocional e falta de concentração.
Predisposição para sofrer enxaqueca.
Infertilidade (temporária).
Diminuição do desejo sexual.
Distúrbios do sono.
Maior risco de sofrer osteoporose, cancro da mama ou enfarte.

A deficiência de progesterona diminui mais com a idade (no caso de mulheres pré-menopáusicas). Também pela ingestão excessiva de estrogénios através dos alimentos que consumimos. Entre eles encontram-se: produtos de soja, água da torneira contaminada ou produtos químicos.

Uma das propriedades da maca roxa ou maca vermelha consiste em aumentar o equilíbrio dos níveis de progesterona. Também ajuda as mulheres que querem ter filhos, reduzindo a infertilidade feminina que, muitas vezes, se deve a uma deficiência de progesterona.

Maca roxa e pré-menopausa

Durante a pré-menopausa as mulheres sofrem, de forma gradual, uma diminuição no nível de progesterona até que aparece a menopausa. Esta caracteriza-se pela diminuição dos níveis de estrogénios.

Dependendo da constituição de cada mulher, quando atinge os 35 anos, aproximadamente, o corpo ajuda os ovários a aumentar os níveis de FSH para aumentar a produção da hormona progesterona.

A maca roxa aumenta a progesterona e os níveis de FSH que permitem acalmar os sintomas que aparecem durante a pré-menopausa, ao diminuir a progesterona.

A deficiência de progesterona provoca sintomas semelhantes aos que se produzem na síndrome pré-menstrual. Entre eles encontram-se: fadiga, perda do desejo sexual, secura vaginal, aumento de peso e desequilíbrio emocional, que pode chegar a produzir stress, depressão e ansiedade.

Compensação da queda dos níveis de estrogénios na menopausa

O estradiol é o estrogénio chave numa mulher fértil. É o responsável por manter a pele e cabelo saudáveis e bonitos, como poderia acontecer com as vitaminas e minerais.

Após a menopausa o estradiol é substituído pelo estrogénio estrona (E1). A ausência de estradiol provoca fogachos, fadiga e suores noturnos.

Devido a isso, para tratar a menopausa, o estradiol é substituído por um medicamento à base de hormonas.

A maca, em 75-87% dos casos, aumenta o nível de estradiol e progesterona em mulheres menopáusicas e reduz os sintomas associados à menopausa no prazo de 2 meses.

Além disso, as mulheres que tomam maca confirmam que sentem um aumento de energia. Isto pode estar relacionado com a hormona estimulante suprarrenal ACTH, cuja produção também aumenta ao tomar maca.

Para estabelecer um plano de dosagem e consumo de maca durante a menopausa, podes consultar mais informação: dosagem da maca durante a menopausa.

Comprar maca roxa

Recomenda-se comprar sempre maca que tenha certificado de denominação de origem da região Junín-Pasco, dos Andes.

No certificado normalmente constará a indicação geográfica protegida ‘Maca Junín-Pasco’ ou as palavras ‘Meseta do Bombón’.

A maca comercializa-se em diferentes formatos, como matéria-prima (indicada para pessoas com digestão normal), em pó gelatinizado (para pessoas com sistema digestivo sensível) ou em extrato (para quem tem problemas digestivos).

Atenção: A maca roxa pura raramente está disponível de forma individual e, na maioria dos casos, comercializa-se combinada com a maca vermelha.

Tipos de maca disponíveis no mercado:

pó cru	gelatinizado	extrato seco	ext. de glicerol	ext. de álcool
glucosinolatos	sem glucósidos de óleo de mostarda	<Glucósidos do óleo de mostarda	glucosinolatos	sem glucósidos de óleo de mostarda
digestão normal	sensível	normal	normal	sensível
1: 1	1: 1 ou 4: 1	até 20: 1	dosagens altas	dosagens altas
Pó, cápsulas	Pó, cápsulas	Cápsulas, comprimidos	tintura	tintura
Maca Púrpura + Orgânica + Junín-Pasco + crua + varietal +> 4000m + teste laboratorial	Maca Púrpura + Orgânica + Junín-Pasco + gelatinizada + classificada + 4000m + teste laboratorial	Maca + Orgânica + Extrato de Junín-Pasco + Extrato + varietal +> teste laboratorial de 4000m +	Maca Púrpura + Bio + Junín-Pasco + Glicerina + ordenada + 4000m + teste laboratorial	Maca Púrpura + Orgânica + Junín-Pasco + Álcool + varietal +> 4000m + teste laboratorial

Contraindicações da maca roxa

A maca roxa contém uma elevada quantidade de potássio. Por isso, deve evitar-se no caso de pessoas que sofram fadiga suprarrenal.

Quando não há fadiga suprarrenal pode tomar-se, dado que o alto teor em potássio ajuda a diminuir a pressão arterial demasiado alta.

Por motivos de segurança, deve evitar-se tomar maca durante a gravidez, embora os estudos toxicológicos realizados não revelem qualquer tipo de problema.

Para obter mais informação sobre qualquer tipo de maca diferente da aqui citada (negra ou amarela) podes consultar: Efeitos secundários da maca.