Conheces todo o potencial para a saúde da Maca Vermelha?

Carlos Sánchez 13 min. de leitura Plantas Deixa um comentário

A Maca Andina Vermelha é uma planta natural que traz muitos benefícios para a saúde. Reduz a fadiga, a depressão e o stress; ajuda a estimular a fertilidade feminina, diminui os sintomas da menopausa e do ciclo menstrual; e alivia problemas de próstata e queda de cabelo.

Propriedades da Maca Vermelha

Raramente é vendida como uma variedade estritamente pura (raiz), mas sim combinada com a maca roxa. O produto, que inclui uma combinação mista de ambos os tipos, é comercializado com o nome de maca vermelha.
É a mais nutritiva para a saúde de todas as variedades de maca andina e, além disso, tem o maior conteúdo de potássio e, por isso, reduz a pressão arterial.
Diminui os sintomas da próstata aumentada devido à idade ou causada por esteroides. Isso acontece porque reduz a concentração de DHT. Além disso, outro dos seus benefícios é que diminui a queda de cabelo causada por problemas hormonais.
Tem efeitos importantes e favoráveis para o sexo feminino durante o ciclo menstrual e serve para tratar problemas de gestação feminina. Também trata sintomas da deficiência de progesterona, incluindo a síndrome pré-menstrual, perda de libido, distúrbios da ovulação, alterações de humor, problemas hormonais que causam impurezas na pele e retenção de líquidos.
Ajuda naturalmente a tratar os sintomas da menopausa. Outro benefício é que previne a osteoporose, pois melhora a absorção de cálcio através do aumento das proteínas de transporte sérico.
Aumenta o conteúdo de ferro no sangue e diminui os níveis de cortisol. Graças a isso, reduz o stress, a fadiga e o cansaço. Gera energia para o corpo.
Formatos: forma crua, gelatinizada ou em extrato.

Diferenças entre a maca roxa e vermelha

Representa cerca de 17% da colheita anual de raízes de maca andina cultivadas na região de Junín. Geralmente é vendida com esse nome, junto com a maca violeta, que representa 22% da colheita anual.

Só em raras ocasiões ambas as variedades de maca são comercializadas separadamente. A variedade roxa é especialmente adequada para o tratamento de mulheres pré-menopáusicas e menopáusicas.

No entanto, quanto aos seus espectros de ação, ambas as variedades são semelhantes, pelo que também podem ser usadas para tratar os sintomas da menopausa. Diferem de outras cepas, como a negra, que têm outras ações.

Geralmente é usada para tratar a fadiga, a depressão, a queda de cabelo e a ansiedade.

É a única cepa de maca que ajuda os homens a recuperar do aumento da próstata. Entre as suas ações destaca-se também a proteção da mulher contra a osteoporose e o aumento da libido. Outra atividade é o seu efeito hematopoiético devido ao alto conteúdo em potássio, que reduz a pressão arterial e favorece a perda de peso.

Descobre outras cepas a fundo, como a cepa andina negra ou cepa andina amarela.

Benefícios da maca vermelha

Para homens com aumento da próstata

O aumento (benigno) da próstata deve-se essencialmente a dois motivos:

O abuso de esteroides anabolizantes.
Envelhecimento em homens com mais de 50 anos.

As causas que o provocam ainda não estão claras.

A próstata aumentada pressiona a bexiga, pelo que os sintomas mais frequentes são a necessidade constante de urinar, erupções e incontinência urinária noturna.

Estudos clínicos demonstraram que a maca andina desta cepa pode diminuir ligeiramente o aumento da próstata. Isso deve-se à concentração que a maca produz da hormona DHT (dihidrotestosterona), que, por sua vez, é responsável pelo crescimento da próstata.

Num estudo clínico, foi induzido o aumento da próstata em ratos por uma dose de testosterona artificial. Isso indica que pode ser útil para tratar o abuso de esteroides anabolizantes.

Para ver com mais detalhe o tema sobre a redução da próstata tomando-a, podes consultar: A maca para a redução do aumento da próstata.

Maca vermelha e fertilidade

Um dos motivos mais frequentes da infertilidade feminina é a deficiência da hormona luteinizante progesterona.

Trata-se do antagonista dos estrogénios. Quando o organismo não dispõe de progesterona para contrariar os estrogénios, ocorre uma deficiência de progesterona ou um domínio dos estrogénios.

Isso provoca a síndrome pré-menstrual, a perda de libido e a infertilidade temporária.

Na nossa sociedade, a exposição ambiental aos estrogénios ocorre pela exposição a resíduos na água potável e pesticidas nos alimentos (que contêm os vegetais ou a gordura da carne), assim como disruptores endócrinos presentes nas garrafas de plástico da água ou do leite engarrafado.

Contribui para aumentar, de forma natural, a progesterona, favorecendo o ciclo menstrual saudável e estimulando a gestação.

Devido aos seus esteróis vegetais, aumenta a progesterona no corpo. Também é importante ter em conta a dose, a duração e a ingestão regular da maca conforme as necessidades concretas de cada pessoa.

Encontrarás informação detalhada no artigo sobre o tratamento da infertilidade feminina com maca vermelha. Para consultar o tratamento dos problemas menstruais, podes consultar a publicação: A maca vermelha contra a síndrome pré-menstrual.

Aumento da libido nas mulheres

Estudos clínicos demonstraram que a deficiência de progesterona diminui o desejo sexual.

Os medicamentos usados para tratar a deficiência de progesterona são antidepressivos, os chamados ISRS, que atuam como inibidores seletivos da recaptação de serotonina.

No entanto, esses fármacos não resolvem o problema, mas favorecem o domínio dos estrogénios e, consequentemente, a perda da libido.

Redução do stress, ansiedade, depressão e cansaço

Tem resultados antidepressivos, reduz o stress e aumenta a energia e a libido de forma natural.

Foi demonstrado que melhora o estado de espírito. Atualmente sabe-se que pessoas depressivas sofrem de stress crónico porque não têm serotonina suficiente para reduzir as hormonas que causam o stress no sangue.

Reduz o nível hormonal de stress e o cansaço em pessoas depressivas. Os efeitos dependem da duração do seu consumo.

O nível de hormonas do stress circulantes (cortisol) diminui constantemente após um pico curto, o que contribui para dar uma sensação de contacto com a realidade.

Para reduzir a fadiga crónica e perturbações circulatórias

Uma das causas mais frequentes dos problemas circulatórios e da fadiga crónica deve-se a uma deficiência de vitaminas e minerais. Essa deficiência ocorre tanto por não comer em quantidade suficiente, como por não ingerir a quantidade necessária de vitaminas e minerais exigidos pelo organismo.

É muito rica em nutrientes e a sua ingestão aporta novas proteínas que são transportadas pelo sangue e suprimem essas carências de energia.

Fornece minerais e vitaminas, e estimula a assimilação pelo organismo dos minerais ingeridos na alimentação. Além disso, a maca gelatinizada, rica em proliferação de proteínas séricas tem ainda mais efeitos.

Prevenção da queda de cabelo

A hormona DHT intervém, de forma essencial, na queda de cabelo, tanto em homens como no sexo feminino.

Acredita-se que as raízes do cabelo ficam paralisadas devido à influência dessa hormona. A maca vermelha tem a capacidade de reduzir a concentração dessa hormona, pelo que, pelo menos de forma preventiva, consegue travar a queda de cabelo.

Por ser rica em nutrientes, traz um benefício adicional ao organismo. Sobre este tema ainda não foram realizados estudos clínicos concretos.

Prevenção da osteoporose

Segundo especialistas e estudos realizados, a maca vermelha e a de cepa negra de qualidade são as que mais benefícios produzem para a saúde dos ossos e a densidade óssea.

Esse efeito é conseguido por duas razões:

O elevado conteúdo em cálcio.
Estimulação na absorção das proteínas que transportam o cálcio no sangue com o referido sistema.

Graças a isso, como já vimos, aproveita-se melhor o cálcio consumido através de outros alimentos e o seu transporte até aos ossos. Esse efeito contribui para prevenir e tratar a osteoporose.

Comprar maca vermelha

Recomenda-se comprar sempre maca vermelha com certificado de denominação de origem da região Junín-Pasco, de qualidade, seja em formato raiz ou cápsulas. Esses produtos são reconhecidos porque trazem a indicação geográfica protegida com o nome ‘Maca Junín-Pasco’ ou as palavras ‘Meseta del Bombón’.

Dependendo da constituição de cada pessoa, podem escolher-se produtos de maca crua em pó, para quem tem digestão normal; maca em pó gelatinizado, para quem tem sistema digestivo sensível; ou maca em extrato, para quem tem problemas digestivos.

pó cru	gelatinizado	extrato seco	ext. de glicerol	ext. de álcool
glucosinolatos	sem glicosídeos de óleo de mostarda	<Glicosídeos do óleo de mostarda	glucosinolatos	sem glicosídeos de óleo de mostarda
digestão normal	sensível	normal	normal	sensível
1: 1	1: 1 ou 4: 1	até 20: 1	doses altas	doses altas
Pó, cápsulas	Pó, cápsulas	Cápsulas, comprimidos	tintura	tintura
Maca Vermelha + Orgânica + Junín-Pasco + crua + varietal +> 4000m + teste laboratorial	Maca Vermelha + Orgânica + Junín-Pasco + gelatinizada + varietal +> 4000m + teste laboratorial	Maca Vermelha + Orgânica + Extrato de Junín-Pasco + Extrato + varietal +> 4000m + teste laboratorial	Maca Vermelha + Orgânica + Junín-Pasco + Glicerina + varietal +> 4000m + teste laboratorial	Maca Vermelha + Orgânica + Junín-Pasco + Álcool + varietal +> 4000m + teste laboratorial

Contraindicações da maca vermelha

Já avisámos que a maca vermelha contém uma grande quantidade de potássio, pelo que deve ser evitada se houver problemas renais. No caso de pessoas sem problemas renais, o alto conteúdo em potássio ajuda a reduzir a pressão arterial demasiado alta.

Muitas vezes não se recomenda o uso de maca durante a gravidez por motivos de segurança. No entanto, os estudos sobre este tema não encontraram qualquer tipo de problema toxicológico.