Neurotransmisores, O que são, Tipos e Efeitos no organismo

Neurotransmisores, O que são, Tipos e Efeitos no organismo

No interior do nosso cérebro liberam-se uma serie de reações químicas que vão influir sobre todos os pontos do nosso comportamento, estado de ânimo, quais são nossas motivações, sensações de felicidade…ou seja, estamos sujeitos ao resultado da libertação dos Neurotransmissores.

Nunca sentiste curiosidade por saber por quê o seu comportamento é assim? Em ocasiões te sentiste fortemente atraído por ir à cozinha comer chocolate, e comprar algo que não precisas realmente?…

Sofres sintomas depressivos com frequência? tens dificuldade de dormir? ou as vezes sentes uma esmagadora necessidade de receber um abraço?

Todas as respostas tem em comum a química, ou seja, o resultado das operações internas que se produzem no interior do nosso computador AKA cérebro. Se bem é verdade que são estimuladas pela influência exterior, antes situações e experiências próprias.

O que são os Neurotransmissores?

Os Neurotransmissores são substâncias químicas que actuam como mensageiros para a comunicação neuronal (ou sinápse), sendo os mais destacados:

  • Serotonina
  • Dopamina
  • GABA
  • Acetilcolina
  • Adrenalina

conexões dos neurotransmissores

stress, uma má alimentação ou dieta carente de nutrientes essenciais, exposição das toxinas ambientais, as drogas (prescritas e recreativas), o álcool, a nicotina e a cafeína podem causar o esgotamento do neurotransmissor, ou seja, dificuldade para gerar a correta comunicação entre os neurónios correspondentes.

Que propriedades possuem os Neurotransmissores?

Os Neurotransmissores regulam a conduta da pessoa influindo sobre uma infinidade de estados:

  • Estado de ânimo
  • Sensação de bem-estar
  • Apetite
  • Humor
  • Libido
  • Vitalidade
  • Descanso e sono
  • Adições

Benefícios dos Neurotransmissores

Os Neurotransmissores controlam um serie de facetas como:

  • Concentração
  • Aprendizagem
  • Memória
  • Lidar com o stress
  • Melhoram o descanso e a qualidade do sono
  • Gerar motivação e novas ideias

Como conectam neurotransmissores

Em ocasiões, uma atitude positiva, facilita-nos a obtenção de soluções ótimas

Exercícios e o aumento dos Neurotransmissores

Quando praticamos actividades físicas intensas, podemos experimentar uma sensação de euforia, devido a um aumento da produção de neuro-transmissores. Há diversos neurotransmissores que influem no estado de animo, como a serotonina, a adrenalina e a dopamina.

O exercício pode ter um efeito positivo em todos estes neurotransmissores, dependendo do tipo e da intensidade do exercício.

Adrenalina

A adrenalina é um neurotransmissor libertado pelo cérebro em resposta do stress. É uma hormona que está segregada pelas glândulas adrenais ante uma situação de perigo. A libertação de adrenalina estimula ao máximo o sistema cardiovascular. Quando há uma emoção muito forte, a libertação de adrenalina, é a responsável de que suba a pressão arterial e a frequência cardíaca. Quando realizamos exercícios de alta intensidade, tais como o sprint ou levantamento de peso, teu corpo aumenta a produção de adrenalina seis vezes mais.

Serotonina

A serotonina é um neurotransmissor que modula  estado de animo, o sono e o apetite. O triptófano é um percursos de serotonina, e mede-se como um indicador da produção de serotonina. O exercício moderado, se traduz em um aumento do dobro de triptófano no cérebro e conduz a um aumento da produção de serotonina.

Dopamina

A dopamina é um neurotransmissor que controla os processo cerebrais, como os movimentos, as emoções, os ciclos de sono e a capacidade de experimentar prazer. Os níveis de dopamina estão influenciados pelos níveis de serotonina. Quando o exercício de ligeiro a moderado aumenta os níveis de serotonina, os níveis de dopamina também aumentam em uma percentagem similar. O aumento dos níveis de dopamina pode ser a razão pela que durmas bem depois de fazer exercício. A adrenalina diminui os níveis de dopamina, pelo que é possível que tenha dificuldades para dormir depois de fazer exercício de alta intensidade como o levantamento de peso.

Quais são os factores que provocam a falta de Neurotransmissores?

A produção de Neurotransmissores pode-se ver afectada por diversos factores como:

  • Uma má alimentação
  • Exposição ao stress contínuo
  • Falta de descanso
  • Contaminantes do ambiente ou toxinas
  • Drogas e fármacos
  • Cafeína
  • Álcool

Por que é tão importante estimular a produção de Neurotransmissores?

E claro que, se o nosso passo pela vida fosse livre de sofrer influência de múltiplos factores externos alheios a nossa vontade, poderíamos dizer que tudo está equilibrado. Mas tal como somos animais expostos à fácil empatia, alteração das emoções ou manter uma lembrança gravada na nossa retina…,tudo isto irá marcar a gestão de todas as actividades onde encontra-se imersa nossa capacidade de decisão e razoamento.

Possivelmente a frase: “…pensa com o coração ou com a cabeça…” seja um dos exemplos mais firmes

Baixo o marco destas situações, buscaremos a correta organização de nossas ideias. Não podemos tomar decisões, que possuam um alto grau de relevância de cara a nosso futuro a meio prazo, se em tal momento não somos capazes de reagir positivamente, e fruto de nossa conduta, nos auto-prejudiquemos.

Assim pois, manter equilibrados todos os químicos, mediantes os correctos níveis de neurotransmissores no nosso cérebro, será um pilar fundamental, já que não só para o futuro acontecimento de nossa folha de rota, se não manteremos uma atitude positiva ante qualquer problema que se apresente.

Existem uma serie de suplementos cuja labor será potenciar e aumentar a concentração dos neurotransmissores

Quais são os suplementos percursor dos Neurotransmissores?

Avaliação Neurotransmissores

Aumento da Autoestima - 100%

Aliviar e acalmar a ansiedade - 100%

Reduzir o stress - 100%

Melhorar a concentração - 100%

Favorecer o descanso - 100%

Melhora a memória - 100%

Capacidade de raciocínio - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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