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- A sílica é importante para a formação de fibras de colagénio e contribui para a densidade mineral óssea, melhorando a saúde óssea.
- A sílica também é benéfica para a saúde da pele e do cabelo, contribuindo para a produção de colagénio e elastina.
- A sílica tem propriedades anti-inflamatórias naturais e pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado com a acumulação de alumínio no cérebro.
A Sílica ou também conhecido como dióxido de silício (uma vez que é uma combinação de silício e oxigénio – SiO2), trata-se de um mineral que se encontra na natureza principalmente na água, rochas, ou mesmo na areia da praia.
Propriedades da Sílica
- Prevenir a perda de massa óssea: a sílica tem um importante papel na formação de fibras de colagénio, o que contribui para otimizar a densidade mineral óssea. Neste sentido, tem importantes propriedades na Matriz Óssea, pois também pode promover a criação de novas células ósseas: os osteoblastos. Isto porque inibe a proliferação de outras células destrutivas que decompõem os ossos: os osteoclastos.
O silício beneficia os tecidos conjuntivos e tendinosos.
- Saúde da pele: para além da produção de colagénio discutida acima, o silício também está envolvido na síntese de outro componente importante: a elastina. A sua principal função é a de dar elasticidade à pele, para além de manter a hidratação e por conseguinte a suavidade da mesma.
- Fortalecer o cabelo: em termos de saúde capilar, a sílica contribui para a produção de queratina, que é muito importante para a saúde do cabelo e para evitar a sua queda.
O silício pode ajudar a melhorar o aspeto da pele e do couro cabeludo.
- Prevenir o declínio cognitivo: uma função pouco conhecida do silício, e estudos relacionam-no com o facto de poder quelatar com o alumínio existente no organismo e reduzir os níveis. Uma acumulação excessiva de alumínio – no cérebro – está associado a uma deficiência cognitiva em adultos mais velhos.
O silício tem propriedades potencialmente importantes para a saúde neurológica.
- Anti-inflamatório natural: outra grande qualidade é que o silício é um agente anti-inflamatório natural, o que pode combater o estado de inflamação crónica de baixo grau, e que se relaciona com sinais de envelhecimento. Ao contrário de fármacos utilizados para tal propósito (AINES) o uso do silício para tal fim é inofensivo e não vai degenerar noutros efeitos secundários associados aos medicamentos.
Como tomar suplementos de Sílica
O ácido ortossilícico (H4SiO4) deve estabilizar-se para evitar a sua polimerização em ácidos polissilícicos e, em última instância, em gel de sílica, com a conseguinte diminuição da biodisponibilidade do silício. Este problema foi resolvido no campo da tecnologia farmacêutica através da utilização de cloreto de colina em solução aquosa de glicerol, dando origem à formulação conhecida como ácido ortossilícico estabilizado com colina (ch-OSA).
Na HSN temos produtos com este componente de alta biodisponibilidade:
A dose diária não é estabelecida, mas com base no nível máximo de ingestão segura (MSL) pode ser estimada em 700 mg/dia para adultos, o que equivale a 12 mg de silício/kg de peso corporal/dia para um adulto de 60 kg.
Estes números referem-se à forma amorfa do dióxido de silício e apenas pequenas quantidades de silício (como H4SiO4) são efetivamente libertadas no trato gastrointestinal (GI) e subsequentemente absorvidas na circulação sistémica.
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