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Celebra a Páscoa com uma versão saudável do clássico folar! Nesta receita, mostramos-te como transformar este doce tradicional numa opção fit, usando ingredientes de qualidade como óleo de coco virgem, chocolate preto sem açúcar e leite em pó. Uma alternativa perfeita para quem quer cuidar da alimentação sem abdicar do sabor e da essência das festas.
Prepara estes folares doces individuais com o toque HSN e conquista o teu paladar!
Ingredientes
- 3 Ovos classe L
- 140 g de Leite em pó
- 1 c. chá de Fermento em pó
- 30 ml de Óleo de coco virgem orgânico
- 25 g Nozes
- 30 g de Tablete chocolate preto hiperproteico com stevia (sem açúcar)
- Eritritol em pó
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 362,7kcal |
| Gorduras: | 16,7g |
| das quais saturadas: | 4,9g |
| Carboidratos: | 27,9g |
| dos quais açúcares: | 25,8g |
| Fibra: | 4g |
| Proteinas: | 25,2g |
| Sal: | 0,2g |
Como preparar: Folar de Páscoa Fit
| Tempo de preparação: | 10 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 15 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Folar |
| Número de doses: | 3 |
| Estilo de cozinha: | Mediterrânica |
- Pré-aquece o forno a 180 ºC.
- Numa taça grande, mistura os 3 ovos, o leite em pó e o fermento até obteres uma textura homogénea.
- Adiciona o óleo de coco derretido e mexe bem até a massa ficar com uma consistência uniforme.
- Corta um pouco de chocolate em cubos e junta-o à mistura, juntamente com as nozes picadas. Mexe até ficar tudo bem incorporado.
- Verte a massa em formas (podes usar formas de queques) e leva ao forno durante 12 a 15 minutos, ou até estarem douradinhos e firmes ao toque.
- Retira do forno, polvilha com eritritol (opcional), deixa arrefecer uns minutos e desfruta!
Avaliação Folar Fit
Fácil de fazer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
