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Vamos ensinar a fazer um bolo Natalício com farinha de aveia. Perfeito para desfrutar com a família!
Receita Bolo Natalício
Durante o Natal há muitas reuniões de família e amigos... e tu não queres exagerar com os doces que não se adaptam a tua dieta fitness. Não te preocupes! Vamos ensinar uma opção de bolo com farinha de aveia, para converter em energia o snack do café.
Ingredientes
- 3 Ovos
- 150g Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da FoodSeries
- 20g de Coco ralado
- 1 Colher de cacau em pó misturado com coco ralado
- 400 ml de Leite magra ou bebida vegetal
- Adoçante ao gosto
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 141,9kcal |
| Gorduras: | 4,3g |
| das quais saturadas: | 3g |
| Carboidratos: | 19g |
| dos quais açúcares: | 2,5g |
| Fibra: | 0,5g |
| Proteinas: | 6,8g |
| Sal: | 0,2g |
Como preparar: Bolo Natalício
| Tempo de preparação: | 45 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 30 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 pedaço |
| Número de doses: | 8 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Bater as claras em castelo e guardar.
- Numa tigela, bater as gemas junto com o coco e o adoçante.
- Adicionar um pouco de leite e bater.
- Agregar a farinha de aveia e misturar bem.
- Ir agregando o leite pouco a pouco.
- Colocar as claras com movimentos envolventes.
- Colocar em um recipiente apto para o forno e assar a 170º C uns 25-30 minutos.
- Tirar do forno, espolverear a mistura do cacau e coco, e decorar como queira.
Já esta pronto… A DESFRUTAR!
Valoração Bolo Natalício
Rápido de fazer - 95%
Fácil de preparar - 88%
Disponibilidade de ingredientes - 95%
Menor uso de utensílios na cozinha - 95%
93%
