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Este batido ligeiro e refrescante contém ricos antioxidantes, as bagas e bananas, além de iogurte rico em vitamina B12. É uma forma muito saudável de começar o dia.
Ingredientes
- 2 chávenas de amoreiras congeladas
- 1 banana pequeno em rodelas
- 1/2 chávena de leite de coco ligeira
- 1 dosador de 20ml (10g) de iogurte em pó baixo teor de gordura
- 2 colheres de sumo de limão
- 1 colheres de mel
- 1 colheres de casca de limão ralado
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 197,3kcal |
| Gorduras: | 1,1g |
| das quais saturadas: | 0,5g |
| Carboidratos: | 42,5g |
| dos quais açúcares: | 34,5g |
| Fibra: | 7,6g |
| Proteinas: | 4,4g |
| Sal: | 0,1g |
Como preparar: Batido de banana e amoras
| Tempo de preparação: | 5 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 1 minuto |
| Tamanho da dose: | 1 Copo |
| Número de doses: | 2 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Introduza os ingredientes num liquidificador, misture e serva.
- Verter para um copo ou vidro.
Valoração Batido de banana e amoreira
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Rápido de confecionar - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
