Blog de Fitness, Nutrição, Saúde e Desporto | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
Comer uma comida rica em hidratos de carbono pode aumentar os níveis de serotonina, um dos produtos químicos no nosso organismo responsável de elevar o estado de animo. Este prato picante impressionará as tuas papilas gustativas e o pacote extra de alguns ácidos gordos ómega-3 também.
Ingredientes
- 300g de massa farfalle cozida
- 250g de camarões pelados e limpos
- 1/2 colher de cominho moido
- 1/4 colher de sal
- 1/8 colher de pimenta negra moida
- 3 colher de chá de aceite de oliveira
- 1 cebola
- 1/4 colher de tomilho
- 1/4 colher de canela
- 1/4 chávena de sumo de laranja, mais 1 colher de chá de raspas de laranja
- 1 colher de vinagre
- 4 tomates picados
- 1/2 chávena de azeitonas recheadas
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 217kcal |
| Gorduras: | 7g |
| das quais saturadas: | 4g |
| Carboidratos: | 25,4g |
| dos quais açúcares: | 6,8g |
| Fibra: | 2g |
| Proteinas: | 12,8g |
| Sal: | 2g |
Como preparar: Massa Farfalle com Camarões
| Tempo de preparação: | 15 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 22 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Prato |
| Número de doses: | 4 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Coza a massa farfalle segundo as instruções do pacote e escorra bem.
- Misture os camarões com o cominho, o sal e e pimenta. aquecer 1 colher de aceite de oliveira em uma frigideira anti-aderente grande a fogo médio-alto. Junte os camarões e cozinhe até que estejam rosados, uns 2 minutos por cada lado e retira-los da frigideira.
- Aquecer o resto do aceite de oliveira 2 colher uma frigideira. Junte a cebola, o tomilho e a canela e cozinhe ate que as cebolas esteja suaves, uns 4 minutos. Aumenta o fogo e junto o sumo de laranja, o vinagre, os tomates e azeitonas e cozinhe ate que por-se espesso, uns 4 minutos.
- Junte os camarões e retira do fogo. Misture com a massa farfalle e a raspas de laranja e pronto a servir.
Valoração Massa Farfalle com Camarões
Rápido de confecionar - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
