Massa Farfalle com Camarões

Massa Farfalle com Camarões

Comer uma comida rica em hidratos de carbono pode aumentar os níveis de serotonina, um dos produtos químicos no nosso organismo responsável de elevar o estado de animo. Este prato picante impressionará as tuas papilas gustativas e o pacote extra de alguns ácidos gordos ómega-3 também.

Tipos de receita: Massa Farfalle com Camarões

  • Tempo de preparação: 15 minutos
  • Tempo de cozinhado: 22 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Prato
  • Número de porçoes: 4
  • Estilo de cozinha: Americano

Ingredientes

  • 300g de massa farfalle cozida
  • 250g de camarões pelados e limpos
  • 1/2 colher de cominho moido
  • 1/4 colher de sal
  • 1/8 colher de pimenta negra moida
  • 3 colher de chá de aceite de oliveira
  • 1 cebola
  • 1/4 colher de tomilho
  • 1/4 colher de canela
  • 1/4 chávena de sumo de laranja, mais 1 colher de chá de raspas de laranja
  • 1 colher de vinagre
  • 4 tomates picados
  • 1/2 chávena de azeitonas recheadas
Informação Nutricional por porção
Calorias:217kcal
Gorduras:7g
das quais saturadas:4g
Carbohidratos:25,4g
dos quais açúcares:6,8g
Fibra:2g
Proteinas:12,8g
Sal:2g

Como preparar: Massa Farfalle com Camarões

  1. Coza a massa farfalle segundo as instruções do pacote e escorra bem.
  2. Misture os camarões com o cominho, o sal e e pimenta. aquecer 1 colher de aceite de oliveira em uma frigideira anti-aderente grande a fogo médio-alto. Junte os camarões e cozinhe até que estejam rosados, uns 2 minutos por cada lado e retira-los da frigideira.
  3. Aquecer o resto do aceite de oliveira 2 colher uma frigideira. Junte a cebola, o tomilho e a canela e cozinhe ate que as cebolas esteja suaves, uns 4 minutos. Aumenta o fogo e junto o sumo de laranja, o vinagre, os tomates e azeitonas e cozinhe ate que por-se espesso, uns 4 minutos.
  4. Junte os camarões e retira do fogo. Misture com a massa farfalle e a raspas de laranja e pronto a servir.
Valoração Massa Farfalle com Camarões

Rápido de confecionar - 100%

Disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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