Comer uma comida rica em hidratos de carbono pode aumentar os níveis de serotonina, um dos produtos químicos no nosso organismo responsável de elevar o estado de animo. Este prato picante impressionará as tuas papilas gustativas e o pacote extra de alguns ácidos gordos ómega-3 também.
Índice
Tipos de receita: Massa Farfalle com Camarões
- Tempo de preparação: 15 minutos
- Tempo de cozinhado: 22 minutos
- Tamanho da porção: 1 Prato
- Número de porções: 4
- Estilo de cozinha: Americano
Ingredientes
- 300g de massa farfalle cozida
- 250g de camarões pelados e limpos
- 1/2 colher de cominho moido
- 1/4 colher de sal
- 1/8 colher de pimenta negra moida
- 3 colher de chá de aceite de oliveira
- 1 cebola
- 1/4 colher de tomilho
- 1/4 colher de canela
- 1/4 chávena de sumo de laranja, mais 1 colher de chá de raspas de laranja
- 1 colher de vinagre
- 4 tomates picados
- 1/2 chávena de azeitonas recheadas
Informação Nutricional por porção | |
---|---|
Calorias: | 217kcal |
Gorduras: | 7g |
das quais saturadas: | 4g |
Carboidratos: | 25,4g |
dos quais açúcares: | 6,8g |
Fibra: | 2g |
Proteinas: | 12,8g |
Sal: | 2g |
Como preparar: Massa Farfalle com Camarões
- Coza a massa farfalle segundo as instruções do pacote e escorra bem.
- Misture os camarões com o cominho, o sal e e pimenta. aquecer 1 colher de aceite de oliveira em uma frigideira anti-aderente grande a fogo médio-alto. Junte os camarões e cozinhe até que estejam rosados, uns 2 minutos por cada lado e retira-los da frigideira.
- Aquecer o resto do aceite de oliveira 2 colher uma frigideira. Junte a cebola, o tomilho e a canela e cozinhe ate que as cebolas esteja suaves, uns 4 minutos. Aumenta o fogo e junto o sumo de laranja, o vinagre, os tomates e azeitonas e cozinhe ate que por-se espesso, uns 4 minutos.
- Junte os camarões e retira do fogo. Misture com a massa farfalle e a raspas de laranja e pronto a servir.
Rápido de confecionar - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
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