Frango cozido saboroso e tenro

Javier Colomer 2 min. de leitura Receitas Salgadas Deixa um comentário

O simples não tem de ser sem graça. Com esta receita de frango cozido, mostramos-te que comer de forma saudável e deliciosa pode ser fácil e rápido. Cozes ou enriqueces? Tu decides.

Ingredientes

200 g de peito de frango
1 colher de sopa de óleo de coco
15 g de caldo proteico de frango
2-3 folhas de louro e manjericão
Alho em pó
Sal

Informação Nutricional por dose
Calorias:	259,7kcal
Gorduras:	2,5g
das quais saturadas:	0,7g
Carboidratos:	0,3g
Proteinas:	59g
Sal:	1,3g

Como preparar: Frango fervido

Tempo de preparação:	5 minutos
Tempo de cozinhado:	12 minutos
Tamanho da dose:	1 tigela
Número de doses:	1
Estilo de cozinha:	Mediterrânica

Coloca água à ferver,, adiciona 1 colher de azeite, algumas folhas de louro, e polvilha um pouco de manjericão, alho em pó e uma pisca de sal.
Quando comece a ferver, adiciona o frango (peito), previamente cortada em pedacinhos
Uns 12 minutos depois, pega algum pedaço, tira e comprova que esteja pronto.

Extra: mistura-o com massa integral e pesto para um almoço leve, adiciona-o a um salteado de legumes para uma refeição rápida ou incorpora-o num wrap com abacate e espinafres para um jantar saudável.

Sugestão: ajusta os temperos ao teu gosto para lhe dares um toque especial. Experimenta com pimenta, alho ou gengibre em pó.

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Avaliação Frango Cozido

Rápida de fazer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

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